星期一綜合症困擾白領，剩男剩女易染低落情緒

星期一綜合症困擾白領，剩男剩女易染低落情緒

你有“星期一綜合症”嗎?星期一，告別週末的愜意和慵懶，拖著沉重的腳步進公司，面對電腦發呆，沒精打采……你是否也會意興闌珊不在工作狀態。一項針對北京、上海、廣州、深圳、南京等五大城市3000名白領的調查顯示，約有80%的受訪者有不同程度的“星期一綜合症”症狀，特別是北京、上海等一線城市。

八成上班族有藍色星期一症狀

透過調查，69.7%的被調查者每週一開始工作就迫不及待想下班。引起這一心理病症的原因，具體體現在工作量的壓力，而公司文化及氛圍也是影響週一工作情緒的原因之一。

從行業看，“星期一綜合症”在從事醫療、媒體要遠高於其他13個行業均值。而在職業上，工程師的“星期一綜合症”比例要高於其他10個職業均。調查顯示，週一工作狀態好壞很大程度上受到工作環境氛圍影響。有86.2%的受訪白領表示，週一工作環境氛圍會影響到工作狀態;有88.3%的受訪白領表示，身邊如果有一個心情好的同事，會使自已心情改善。

有趣的是，在所有調查人群中，“星期一綜合症”在未婚或單身人群中的比例要遠高於已婚人群。此外，調查中，有55.0%的受訪白領表示，享用美食可以改善心情。

“星期一綜合症”會“傳染”美食可緩解症狀

對此，東方網記者採訪了滬上著名心理學專家張怡筠博士。她指出，要享受一個快樂的`“黃金星期一”，少不了身邊人的情緒感染。心理學的波紋效應表明，心情是有傳染性的：星期一的心情好壞，可能在工作環境中一石激起千層浪。張博士提醒，情緒不好時，別一直抱怨，以免把整個辦公室的氣氛都弄得壓抑。當然，心情不錯時，要記得和大家分享，讓快樂的漣漪傳播得更遠。

張博士還特地列舉調查中一有趣的結果“星期一綜合症”在未婚或單身人群中的比例要遠高於已婚人群。因為未婚者的生活重心會更多的在工作上，生活的樂趣只是在於週末的狂歡;而已婚者除了工作，相對有更多家人的情緒支援。由此可見，家人、好友甚至是親密工作夥伴，如能給你正面的情緒支援，對改善“星期一綜合症”大有幫助。

而對於調查中有關美食可以環節情緒的因素，張博士也予以認同。她表示，補充指出多維C食物對於製造快樂心情的重要角色。研究表明，當人處於壓力、緊張、嚴重低落和壓抑的心情時，身體會消耗比平常多8倍的維生素C.

她建議白領們，當覺得自己產生“星期一綜合症”症狀時可以補充一些富含維C的水果，如佳沛紐西蘭奇異果。奇異果可謂水果中的“維C之王”。同時，奇異果還富含維生素B1、B2、B3、B6、葉酸、鈣、鎂等重要營養元素，可以幫助改善心情，趕走疲憊，喚起活力。

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