一分鐘的養生保健方法有哪些
1、十指梳頭
秋季氣候乾燥，很多人都有這樣的困擾，就是頭髮掉得越來越厲害了，而且也變得枯黃沒有光澤。我們都知道經常梳頭可以促進頭部血液迴圈，幫助我們預防脫髮。不過小編今天要給大家介紹的是十指梳頭。
十指梳頭不需要梳子，只需要我們的雙手參與就可以了，隨時隨地都可以進行。我們可以將雙手呈“弓字型，分別放在額頭兩邊的髮際線處，然後從上到下，從外到裡地梳頭。
我們的頭部分佈著五六十個穴位，每天堅持用十指梳頭一分鐘，就可以按摩到這些穴位，幫助我們防治多種疾病。經常用十指梳頭可以讓我們耳聰目明，還可以預防失眠和感冒。另外，用十指梳頭可以促進頭部的血液迴圈，幫助我們減輕脫髮的症狀。
2、雙手對搓
現在已經到了深秋季節，天氣也是越來越冷了，相信大家在寒冷的冬天都有這樣的習慣，搓一搓雙手，這樣就可以抵禦寒冷。
今天小編推薦給大家的養生方式就是雙手對搓一分鐘，其實方法跟搓手差不多。我們將手掌快速對搓三百次，這樣可以刺激手掌上的經絡和穴位，可以幫我們通暢經絡，增強臟器官的功能，調理我們的陰陽之氣。
3、轉動眼球
俗話說得好，眼睛是心靈的窗戶。但是現在很多上班族都會用眼過度，每天長時間盯著電腦螢幕，視力下降了，眼睛容易產生疲勞感。要想解決這個問題，我們可以在空閒的時候轉動一下自己的眼睛，順時針和逆時針各轉動自己的`眼球三十次，這樣可以幫助我們提神醒腦，運動眼部的肌肉，預防近視眼和角膜炎等疾病。
4、輕揉耳輪
和眼睛一樣，耳朵也是我們面部重要的器官之一。現在有不少年輕人年紀不大，耳朵卻不好使了，這是因為他們在日常生活中忽視了耳朵的保健。
要想自己能夠耳聰目明，我們除了要經常轉動眼睛外，還需要每天輕揉自己的耳輪。我們可以用雙手輕揉左右耳輪，直到耳朵發熱為止，不要太用力，耳朵感到舒適就行了。經常輕揉耳輪可以幫助我們通經散熱和保護聽力，對耳鳴、健忘等疾病還有防治的作用。
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