「職業生涯規劃」職場受挫後自我調適方法

「職業生涯規劃」職場受挫後自我調適方法

挫折是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和干擾，使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。現代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。職場受挫後，如果不於善自我調適，而使心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴重影響人的健康。職場受挫後如何防止消極結果的產生?現提供幾種心理對策。

一、傾訴法。

即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴物件具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。

二、優勢比較法。

即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。透過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，可激發人的潛力。

三、痛定思痛。

當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的`事實，克服工作中自身存在的問題。

四、目標法。

職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標努力。目標的確立標誌著人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

[【職業生涯規劃】職場受挫後自我調適方法]相關文章：

1.【職業生涯規劃】職場受挫後自我調適方法

【「職業生涯規劃」職場受挫後自我調適方法】相關文章：