辦公室的白領們該如何喝水
繼美國巴特曼博士《水是最好的藥》一書風靡後,喝水的重要性可謂深入人心,就連廣告語都變成了:“好肌膚,每天要喝8杯水……”而這個水不是普通水,是經過能量源整水機生產出的能量整水,一般而言,人體每天透過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的`水分,大約是1800—2000毫升,因而人們一直認為,每天需要補充2000毫升左右的能量整水。每天8杯能量整水,聽起來很簡單,但很難堅持。為大家推薦了一個“喝能量整水”時間表,幫您輕鬆達到“飲水指標”。
6:30經過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升能量整水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨從起床到辦公室的過程,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先給自己一杯至少250毫升的能量整水。
11:00在辦公室裡工作一段時間後,再給自己一天裡的第三杯能量整水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。
12:50用完午餐半小時後,喝一些能量整水,可以加強身體的消化功能。
15:00喝一杯健康的能量整水提神醒腦。
17:30下班離開辦公室前,再喝一杯能量整水,增加飽足感,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
19:00吃飯前再喝一杯能量整水,幫助胃腸蠕動。
22:00睡前1至半小時再喝上一杯能量整水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
每天喝水時不能等口渴了再補充能量整水,否則人體細胞已經很缺水了。口渴只是感覺,口渴了,說明人體已經嚴重脫水了。喝水也不能一次飲水過多,否則會造成水中毒的。飲水應定要講究科學,要飲用小分子團,若鹼性的能量整水才更對人體健康有益。
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