產後減肥避開這些誤區
新媽媽們最困擾的問題就是產後減肥。產後減肥要注意抓住產後減肥的黃金時期,注意產後減肥飲食和多做產後減肥運動。
產後減肥誤區1：產後立即運動減肥
產後立即做劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復變慢並引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4~6周後才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。剖宮產後短時間內做產後運動情況會更加危險。
產後減肥誤區2：貧血還堅持產後瘦身
生育時失血過多，容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢，如果此時急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，很容易加重貧血的症狀。
溫馨提示：新媽媽們產後不宜立即減肥。有貧血的新媽媽，更要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
產後減肥誤區3：減肥急於求成
從中醫角度上說，產後出血容易導致氣虛和氣血不足，此時最需要調養身體、補充營養，絕對不可以不顧及身體，強行減肥。
誤區4:用減肥藥減肥茶
減肥藥主要透過減少人體營養吸收增加排洩量，達到減肥目的。同時，減肥藥還會影響人體的正常代謝。哺乳期婦女若服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
產後瘦身，產後怎麼減肥，謹記上面的減肥誤區以後，可以透過一些動作強度適中的減肥運動來實現減肥的'目的!
產後減肥誤區5：孩子就節食
產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加上新媽媽還擔負哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。
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