彭祖長壽養生論小故事
晉代葛洪在《神仙傳》中記述了很多關於古代仙人的事蹟。其中，彭祖大概是我們所知道的中國歷史上最長壽的人物了。我們常用的壽辭中就有 “福如王母三千歲，壽比彭祖八百春。”，所以關於他的養生論，是非常值得探討的。
彭祖，是上古五帝中顓頊的玄孫。他經歷了堯、舜、夏、商諸朝，到殷商末紂王時，已七百六十七歲，相傳他活了八百多歲，是世上最懂養生、活得最長的人。
彭祖生性恬淡，不關心世俗名利，不追求虛名榮耀，只是專心致志地講求養生長壽之道。他的師傅撰寫了《九都》等養生的經書，他都潛心研究，融會貫通，學以致用。彭祖經常服用水桂、雲母粉、麋（麋鹿）角散，使得顏面長葆青春。他經常盤腿危坐，凝神屏氣地練功。從早晨坐到中午，調理氣息，揉拭雙目，摩挲身體，周身舒適後才 起來行功。他臉無怒容，笑口常開，有時生病或疲勞時，他就運用氣功卻病，消除疲勞。他使內氣潛轉，從他生有九竅的特殊頭面，直到五臟六腑，最後達到四肢毛 發，那氣流像輕雲一樣在體內流轉，既驅除疲勞又治癒疾病。
商紂王聽說彭祖是個異人，想獲得長壽的秘決，多次親自前去詢問，可是彭祖每次都支吾不說。紂王便託另一位得道的采女去向彭祖請教。這個采女也精於修身養性，已二百五十歲，看上去依然如二八妙齡。采女受紂王之託，便虔誠地向彭祖請教延年益壽的仙方。彭祖見采女有一定的根基，便答道：“要想昇天，進入仙界， 能驅遣鬼神，凌空飛行，就得服用金丹，像元君太一白日昇天那樣。對於這一點，我見聞短淺，恐怕不能夠教你。大宛山有個青精先生，聽說已有千歲，面相還跟兒 童一樣，每天步行五百里以上；既能整年不吃東西，也能一天大吃九頓。他精於養生，真值得問問。”
采女問：“青精先生也是得道的'仙人嗎？”彭祖說：“他是得道者，但不是仙人。仙人雖然能長生不老，但已經完全失去了人的真性。得道者則不然，他們體魄強健，容貌光潤，老而不衰，長在人間。寒熱風溼不能傷害，鬼神精怪不敢侵犯，疾病災害不能近身，嗔喜譭譽不能為累。其實，人的生命，只要保養得當，都可 以活到一百二十歲，稍為懂得點道，能活到二百四十歲；懂得多點，可活到四百八十歲；如果精通於養生，就能不死長壽了。保養壽命之道，用一句話概括來 說，就是不要傷害性命而已。”
講到這裡彭祖頓了頓，又接著具體地講下去，“冬天保暖，夏天避暑，一年四季隨時調節，就能使身體舒適；美色嬌軀，淡淡地品嚐娛樂，不要縱慾過度，就能使精 神通暢；車馬服飾能維持尊嚴，就應知足，不要貪得無厭，就能使志向專一；八音奏鳴，五色相宜，聽覺視覺和悅歡樂，就能使心氣平和。這些都是養生。凡事都有限度，超過限度，就不能養生，只會招來禍患。這是應該忌諱的。
采女聽了直點頭稱是。彭祖繼續說道：“傷身害性的事情很多。用腦過度傷人，憂慮悲哀傷人，極度高興傷人，憤怒鬱結傷人，汲汲追求傷人，陰陽失調傷人，避開各種傷身之事，順著天地陰陽之道，人就可以長生不老了。我師傅寫了《九都》諸經，共一萬三千多字，都是養生保壽的要訣，專給入門的人揣摩的，我今天全部 傳給你。”
采女回到天宮，對紂王複述了彭祖的話和《九都經》。紂王親自效法後，果然靈驗，他害怕別人都掌握這種養生長壽之秘訣，就下令在國內禁止傳授彭祖的道術，違令者斬。他還想害死彭祖。彭祖事先預知了紂王險惡的用心，就離開京城，不知去向了。過了一百多年，聽說有人在流沙國裡見過彭祖。
紂王並不能經常堅持彭祖傳授的道術，卻也活了三百歲，身強體健，猶如五十歲的樣子。
後來有個叫黃山君的人，精修了彭祖的養生，幾百歲了依然面色紅潤，童顏鶴髮。他把彭祖的言論整理並加以闡發，編成一本《彭祖經》。
彭祖去後，人們在歷陽曾經修建彭祖仙室，人們前去禱告，求風雨卻疾病，無不靈驗。
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