飲食減肥不可或缺的6類食物
想要減肥，首先要注意飲食，要控制好飲食上對脂肪的攝入，才能有效的控制體重，那麼減肥不可或缺的食物有哪些呢?
魚肉
在肉類減肥食物中魚肉是最好的一種，它含有豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，可以促進人體內脂肪的燃燒，哪種魚類食物的烹飪方式最健康?發屬清蒸魚最佳，是減肥mm的最好選擇，既能保持魚肉中的營養成分，還降低了熱量。
雞蛋
雞蛋可以起到促進脂肪分解的作用，它是蛋白質最好的來源，蛋白質的熱量很低，而蛋白質的消化需要更多的熱量，所以是幫助你減肥的絕佳成分，更重要的一點是蛋白質不會轉化成脂肪囤積在體內，可以放心食用，是很有效的飲食減肥方法。
番茄
番茄也就是西紅柿，裡面包含非常多的維生素和纖維素，加快新陳代謝，自然可以減肥。
此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作為零食來食用，滿足你的食慾，是既好吃又瘦身的食物。
綠葉蔬菜
蔬菜是大家公眾的最好的減肥食物，蔬菜含有豐富的纖維素，能夠增強飽腹感，以及促進排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特點是飽腹又不會發胖的主要原因，不過蔬菜的烹調方式要講究，選擇最適合減肥期間的.低脂烹調方式最健康。
柚子
柚子是所有水果中最利於減肥的水果，它不但含有的糖分很小，含有有助於排便的纖維素還十分豐富，是排毒減肥不可或缺的水果。建議每天喝1～3個柚子，便可達到最佳的減肥瘦身效果，在飯前吃效果會更好。
酸奶
酸奶是很多人都喜歡的一種飲品，它味道很好，而且助消化，當然可以用來減肥。
酸奶中含有豐富的可改善便秘的益生菌，以及豐富的鈣質，是可以促進脂肪燃燒的營養物質，因此，想要減肥瘦身的mm們就多喝些酸奶吧，低脂的酸奶更為適宜。
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