關於孕婦的飲食指導
懷孕期間的飲食非常的重要，知道孕婦吃什麼好對準媽媽以及胎兒都非常有好處。特別是在這個咋暖還寒的春季，知道孕婦吃什麼好，還能有效的預防一些疾病的產生。
1.無花果
進入春季後專家指出孕婦應該適量的多吃點無花果，其中含有多種營養物質，比如像氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。可以說無花果的營養價值非常高，不但如此它還具有很好的清熱解毒、止瀉通乳之功效，特別是對痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等症狀都有著很好的療效。
孕婦在懷孕期間很容易患有痔瘡，要想預防痔瘡首先就要保持大便的通常，因此在日常生活中一定要注意多喝水同時還要養成定時排便的習慣。同時還要特別的注意，那就是在日常生活中適量的吃點無花果，因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
2.柿子
柿子的價格較為廉價，但並不代表它沒有營養價值，研究發現每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，除此之外還含有維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等營養物質。孕婦在懷孕期間適量的吃柿子可有效的預防妊娠高血壓綜合徵，而且柿子的蒂和葉都是中藥，柿蒂可以幫助孕婦有效的緩解逆氣、噁心、噯氣等症狀。
而柿葉則具有抗菌消炎、止血降壓等作用，可以說是我國民間最常用的一種草藥。雖然說柿子的營養價值很高，但在食用的時候要特別的注意，因為柿子吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
3.梨
在面對孕婦吃什麼好的問題時，梨也是一種不錯的水果，它具有清熱降壓的作用。孕婦在懷孕期間適量的吃梨，可幫助我們有效的治療以及預防妊娠水腫及妊娠高血壓，而且它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，可幫助孕婦防治肺部感染及肝炎的作用。
孕婦在懷孕期間經常吃燉熟的梨，還能夠增加口中津液，從而達到防止口乾唇燥的`作用。燉梨的方法很簡單，只要將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，然後用文火燉熟即可食用。
4.香蕉
營養學家建議孕婦，在懷孕期間可以適量的多吃點香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，同時在香蕉中還含有豐富的葉酸。在香蕉中所含有的葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育的基礎，同時還能避免胎兒出現無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的症狀。
而且香蕉中所含有的鉀還具有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這種益處對於孕婦來說是非常重要的，因此在懷孕期間應該適量的食用香蕉。
在孕婦吃什麼好的問題中，孕婦還要特別的注意多吃一些含有纖維素的食物，這些粗纖維可有效的促進腸胃蠕動，從而幫助孕婦預防以及治療便秘。
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