月子裡能吃水果嗎-健康
很多人對坐月子能吃水果嗎表示困惑，那麼坐月子是否能吃水果呢?以下是PINCAI小編整理的關於月子的相關內容，歡迎閱讀和參考!
月子裡能吃水果嗎_健康
坐月子是能吃水果的，但要適量.
5種水果的產後功效
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘。另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的`彈性和韌性，防止出血。產後，你的子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
坐月子吃水果有5個注意事項
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
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