增高方法-青少年長高好方法&增高產品及注意事項
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。以下是PINCAI小編整理的增高方法、青少年長高好方法、增高產品及注意事項，歡迎閱讀參考！
增高方法-青少年長高好方法&增高產品及注意事項
概述
增高的意義，一個是生理高度或自然高度。對於身材矮小的朋友來說身高就成為一道屏障。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。
增高方法
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
青少年長高好方法
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。但是藥物增高方法有極其嚴格的年齡限制，男孩超過16週歲，女孩子超過14週歲，藥物增高不會再有任何效果，如果繼續使用增高藥物，會有非常嚴重的副作用!所以目前全國各大省級醫院或者三級甲等醫院嚴禁成人的藥物增高!
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
增高產品
隨著時代的發展，人們對內增高鞋的接受程度越來越高，這也大大刺激了內增高鞋行業的發展。鞋款種類日漸豐富，大有趕超普通通鞋款之勢，商務正裝鞋、時尚休閒鞋、休閒皮鞋、休閒板鞋、運動鞋等。
內增高鞋有一定的專業性，在生產過程中區別於普通鞋子。因此在選擇時，需要選擇具有一定生產歷史的品牌。
其實，我們平時穿普通鞋，只是一種習慣。為什麼不改一下這種習慣呢?
首先，內增高鞋在外觀上與普通鞋子完全一樣，一樣美觀，一樣時尚。隱形增高，高而不顯。
其次，內增高鞋在價位上與普通高檔皮鞋持平，花同樣的錢，為何不穿可以顯高的鞋子呢?
第三，內增高鞋的款式越來越多，風格越來越時尚，完全可以滿足現代人的穿著與審美需要!
最後，穿上內增高鞋，就能自然健康的顯高4—9公分，何樂而不為呢?試著嘗試內增高，試著改變一下傳統的穿鞋習慣，就會有很大的'不同!
一年中人體增長最佳季節?!
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米;其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5～10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或透過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。
那麼，為何人體在5-10月長得最快呢?生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5～10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長髮育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
女性增高注意事項
專家提醒：不到萬不得已，不是特殊疾病造成的肢體不等長，而僅僅是由於個稍微矮了一點，就要求做肢體延長，建議大家最好還是不要做這樣的手術。
那麼什麼樣的身高屬於異常呢?
一個孩子的身高，正常不正常有著不同的年齡標準，也就是說，不同的年齡應該有正常的標準範圍。一般來說，要是身高異常，女孩定在140公分，男孩是150公分。
由此看來，大多數認為自己身高異常的孩子，都屬於在正常範圍之內，而目前市場上出現了各種各樣的增高辦法，如增高的藥物、增高鞋、增高器械等等。這些產品的出現，迎合了許多希望長高的父母：現在家裡都是一個孩子，花點錢無所謂，只要孩子能夠長高，滿足孩子的願望，也是社會的需求，只要能長高，不在乎錢的問題，只要對孩子的身高有利。
男性增高注意事項
如今市場上用於增高的藥物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊，下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法，青少年朋友們不妨一試。
平時可以嘗試懸垂法、跳躍法、牽引法。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
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