全身痠痛是怎麼回事 老年人全身痠痛的原因是什麼
隨著生活節奏的加快，很多人的身體狀況都是出於亞健康狀態，出現了全身痠痛等症狀，那麼全身痠痛是怎麼回事你造嗎?全身痠痛的背後會不會隱藏著重大疾病呢?下面是pincai小編整理的相關內容，歡迎大家閱讀!
經常全身痠痛是怎麼回事
全身痠痛是很多人都經歷過的情況，但很多人都不知道全身痠痛是怎麼回事，專家指出，全身痠痛有多方面原因所引起。只有多瞭解全身痠痛是怎麼回事，才能更好的進行治療以及緩解。
很多病因都會導致出現全身痠痛的情況，下面我們就一起來看看導致全身痠痛的原因都有哪吧：
1.關節痠痛
全身痠痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內沉積、關節或者骨頭的損傷、炎症等，這些都有可能會導致全身的痠痛。其中以關節痠痛最為主要，常見關節痠痛的症狀有關節腫脹、活動受限、關節響、關節僵硬等，這些都是關節痠痛的症狀，同時也是導致全身痠痛的原因。
2.風溼、感冒
你可能不知道，輕微的風溼以及感冒同樣會導致出現全身痠痛的現象出現。因此出現全身痠痛的情況時，我們應該多關注這兩方面。引起的輕微的全身痠痛。
3.血液迴圈不好
如果人體中血液迴圈不良的話，就會導致血液缺氧，如果人體組織得不到充足的'氧氣勢必會出現全身痠痛的情況，如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。
4.過度勞累
對於全身痠痛是怎麼回事這個問題，專家指出還有一部分原因是過度勞累所引起。比如過度運動、過度勞累等，這些都會導致的血液中乳酸增多，從而讓我們出現全身痠痛的情況。
5、缺乏營養
全身痠痛是怎麼回事?如果我們人體中缺乏一些營養物質的話，同樣會導致出現全身的痠痛。最為常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。
6.長時間保持一個姿勢，不鍛鍊會引起全身痠痛
瞭解全身痠痛是怎麼回事後，在日常生活中應該儘量的多參加一些適合的運動，同時還要多補充一些含有營養的食物，以免導致物質缺乏從而導致痠痛。
女性補血小常識：
1、預防缺鐵性貧血要選對食材聰明搭配
儘管貧血分為多種原因導致的貧血，但約為90%的人是由於體內鐵不足造成的“缺鐵性貧血”，在針對“當需要有意識地攝取鐵會選擇什麼食材”進行調查時發現，選擇菠菜的人最多，達到22.。5%，其次是羊棲菜(14.9%)與肉類肝臟(13.1%)。
實際上，人們對於補鐵存在一定的飲食誤區。很多人都認為菠菜、羊棲菜等蔬菜、藻類中含有豐富的鐵，但從營養學的角度來說，蔬菜中含有的非血紅素鐵進入人體後，需轉換為血紅素鐵才能被人體吸收和利用，在這個轉換的過程中，鐵會出現大幅度損失，因此，蔬菜並不是補鐵的最佳選擇。而瘦肉、肝臟中富含的血紅素鐵更容易被人體吸收利用，如果擔心吃肉會長胖，保證每天100克瘦肉即可滿足人體對鐵的需求。
此外，補鐵還需要講究營養素的搭配。由於鐵不容易被身體吸收，通常只能吸收攝入鐵量的約15%，因此在攝入富含鐵的食物時搭配富含維生素B12或葉酸的食材，以配合紅血球的製造，如果必要，還可以在醫生或者營養師的指導下適當攝入膳食補充劑進行補充，以保證鐵的足量攝入，預防缺鐵性貧血。
2、補鐵食物
微量元素鐵是造血的基本原料，因機體缺鐵而引發的缺鐵性貧血，約佔所有貧血疾病的80%左右，一般認為，女人貧血指的就是缺鐵性貧血。
補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作，女人吃什麼補鐵補血.女人貧血要多吃動物肝、動物血、紅色瘦肉、烏雞、黃鱔等含鐵高的動物性食物，動物性食物所含的血紅素鐵更容易被人體吸收，膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，若缺鐵貧血嚴重，可直接服用體恆健牌鐵之緣片等補鐵劑安全、快速補鐵補血。
老年人全身痠痛的原因是什麼
答案：是周身痠痛所在部位筋膜的損傷。
什麼是筋膜呢?拿個相似的東西來說吧。很多人都看過美國電影蜘蛛俠，蜘蛛俠的那個包裹全身，僅露雙眼、口、鼻的緊身衣就是筋膜。我們的身體從頭到腳，去掉皮膚和脂肪後就有這樣的“緊身衣”。蜘蛛俠的衣服就是一層，我們的緊身衣——筋膜——有很多層。大致分深筋膜和淺筋膜兩部分。深筋膜也有多層，有的包裹肌肉和肌腱，有的襯墊在肌肉及肌腱之間，使肌肉收縮時可以滑動。淺筋膜倒是更像緊身衣，包裹我們的軀幹，但也有多層，襯墊在脂肪與深筋膜之間。深淺筋膜的劃分是人為的，僅是大致的。不是很嚴格，深淺筋膜之間的有些筋膜是互相延續的。多層筋膜之間有滑液，使筋膜之間能夠滑動，我們才能做出伸展，蜷曲等活動。
我們都知道，保持一個姿勢時間久了，就會出現痠痛。年輕人如此，老年人亦然。這種痠痛是怎樣發生的呢?
筋膜損傷從機理上分，有內損傷和外損傷。內損傷由於張力，如關節腔積液，關節骨骼對關節囊的撞擊，深部損傷後的血腫等。外損傷是持續或反覆的牽拉，驟然地暴力性牽拉，外力擊打等。
我們身體的筋膜隨著身體的長大，已經很貼服地適應我們休息狀態的自然體位並形成曲線形態。體位改變為不是自然的休息狀態時，筋膜能適應一定程度的牽拉。當某種原因需要出現驟然改變到不是自然休息體位時，或持久地保持在不是自然的休息體位時，驟然受到牽拉或持續受到牽拉的筋膜就要受傷(衣服被扯破)，出現痠痛。根據損傷程度不同，這種痠痛可以在當時立即出現，也可以在三到五天後以逐漸加重的形式出現。
這也是為什麼在劇烈運動前，要做熱身活動的原因——讓筋膜適應劇烈活動中的過度牽拉動作，避免損傷。
筋膜損傷後痠痛的特點是：保持身體不活動時，不痛、或有隱隱痠痛，或僅有涼感，痠痛部位皮膚溫度低於周圍無痛的皮膚。並且怕涼、冷的刺激(所以中國人有受風、受涼一說)。當身體活動時(體位改變時)，被牽拉的一側或部位，痠痛加重。如果能保持不痛的姿勢一到三週，痠痛都能減輕或消失。
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