孕婦石榴能吃嗎-孕婦吃什麼水果好
鮮豔奪目的石榴有很高的營養價值,是一種既具有食用價值,又有藥用價值的果中之王。那麼,孕婦能吃石榴嗎?孕婦吃石榴對孕婦和寶寶有怎樣的好處呢?以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容,希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
孕婦石榴能吃嗎_孕婦吃什麼水果好
孕婦能吃石榴嗎?
石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以品鮮為主。石榴具有生津化食,抗胃酸過多,軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。
因此,孕婦能吃石榴,而且孕婦吃石榴對於自身和寶寶的好處都非常大。
孕婦吃石榴的好處
1、孕婦多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會引起後遺症,目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化,而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。
2、孕婦吃石榴可以有效地改進食慾不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。
3、孕婦吃石榴可以穩定情緒。石榴汁裡含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統,穩定情緒的作用。
4、孕婦吃石榴可以預防妊娠期貧血
缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價值,又有藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請儘量遠離),具補血功能。
孕婦吃石榴的注意事項
體寒的孕婦可以多吃些石榴,體熱的孕婦不宜多吃。同時,吃任何水果,都要遵循適量原則,孕婦吃石榴,也是一樣的。
總結:由此可見,孕婦能吃石榴,而且孕婦吃石榴對自身及胎兒有很多好處。愛吃石榴的準媽媽們可要注意了,要記得多吃石榴哦。
孕婦吃什麼水果好:
孕早期吃西柚、蘋果、葡萄等
在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的.水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。
西柚含有天然葉酸,這個時期適當吃點西柚可以補充葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
孕中期吃檸檬、櫻桃、橙子等
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
櫻桃富含鐵元素,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。
孕晚期吃獼猴桃、橙子、葡萄等
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對皮膚不利。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
民間有說法:準媽媽多吃葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
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