高中心理健康教育教案
高中心理健康教育教案——認識自我，悅納自我
一、活動目的:通過了解自己的優點、缺點，最終悅納自己。
二、活動物件：高一年級學生
三、活動準備
1.A4彩紙、彩筆
2.將學生8人分成一個小組(相同顏色紙的同學組成一個小組)
四、活動過程
熱身活動：金龍拍拍操
活動一：我是誰?
(一)畫一畫
指導語1：同學們人最熟悉的是自己，可是瞭解自己卻也不是一件容易的事，我們今天瞭解自己就先從給自己畫個“像”開始，先在你的腦海裡浮現出來你的形象，然後開始動筆把自己畫下來吧!
活動內容：請同學們在彩紙上畫一幅“自畫像”。“自畫像”可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫;可以是一色筆畫成，也可以是多色筆畫成。
提示：老師在尋找典型案例時，可以關注“自畫像”的大小、位置、色彩、內容等，還可以關注在畫“自畫像”和交流時的神情。
指導語2：同學們不論你的繪畫技能是好還是壞，都不要感到為難，這個遊戲不是繪畫比賽，只要求大家畫的內容、形式等形象地反映對自我的認識。
(二)寫一寫
指導語1：同學們，我們剛才畫了“自畫像”，也是對自己粗略的瞭解，下面，老師提問幾個問題，幫助你繼續尋找內心真正的“自我”，讓你所認知的“我”更加深入。
活動內容：教師提問幾個問題，學生把答案寫到彩紙上，深入瞭解自己，對自己評價。
指導語2：現在大家對自己有了評價，那我們在別人的眼中又是怎樣的呢?我們也通過幾個問題來了解一下別人眼中的你是怎樣的?
活動內容：小組內交流，分享“畫作”，分析自己的優點和缺點，發現典型案例全班分享。
指導語：這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優點，關鍵在於你如何對待它。對自己瞭解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的.人。?
活動二：悅納自我
(一)說一說
指導語1：“金無足赤，人無完人”，縱然，現在的這個“我”不是很完美，但這就是我的現狀，我沒有高估，也沒有低估自己。我就是我。當然，我有些地方要是變得完善，我就更加的完美了!
活動內容：讓學生用“我____，但我____。”的句式填空接龍。把全班分成兩個大組，比賽看哪個組用時短且表達準確。全班參與、分享。
活動要求：前者說的是缺點 後者說的是優點。
提示：全班分享時老師關注學生心理感受，因為在大庭廣眾下能夠說出自己的缺點是需要的。另外，教師要判斷學生表述是否準確，對於能改變的是否採取逃避的消極態度。
指導語2：同學們，我們改變能改變的，接受不能改變的，如此，你學會的不僅僅是悅納自己，熱愛自己，也是在找尋內心的一種平衡。
(二)論一論
指導語1：同學們，請設身處地的考慮，如果故事的主人公是你，你會怎麼辦?為什麼?
活動內容：根據情景再現的內容，同學們表演，小組討論，全班分享。
提示：關注學生的內心感受，以及所表現出來的情感。環境要溫馨和嚴肅，避免輕率和浮躁。
指導語2：同學們，生活裡充滿了酸甜苦辣鹹，我們沒有辦法去選擇出身、父母、家庭和生活環境。但我們可以去選擇生活的方向，去改變自己的心態，這樣你會離你的目標越來越近，終有一日會成為你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力!
活動三：心理作業(做一做)
1.客觀公正的評價自己。做到認識自我。
2.用“我____，但我____。”學會接納自我。
最後，送給同學們一首歌《我相信》。我相信在坐的同學們只要努力就會成功，只要奮鬥肯定會給自己營造一個美好的未來!謝謝大家!
五、活動素材庫
1.本課設計理念：
培養學生健康的自我意識，是實現學生自我管理、自我調節進而達到自我教育目標的必由之路。認識當代中學生自我意識的特點，有助於我們增強教育的針對性，減少教育的盲目性，切實提高教育工作的實效。
本課幾個遊戲中，“畫自畫像”展示了一個“內心的我”，讓學生對自己有了更深一步的認識;“留舍最愛”，則讓學生進一步澄清了自己的價值取向。只有這樣才能在面對選擇、面對誘惑、面對困難的時候，明確目標、做出決策，然後採取行動，執著地追求目標，將目標與行動聯絡在一起，努力達成目標。
2.相關心理學知識：
(1)所謂自我意識，是指個體對自己的認識和態度，對自己與周圍人之間的關係的認識和態度。透過實踐活動，人們不僅能認識客觀事物，並且也能認識自己，認識自己和客觀世界的關係。自我意識不是個別心理機能的顯現，而是一個統一的整體，具有完整的內在結構。自我意識的發展在個性形成中佔有極重要的地位，人的興趣、能力、性格、情感、意志和道德行為無不受到自我意識的制約和影響。
(2)青春發育期以少年期為主。少年期的年齡是指11/12歲至15/16歲，這個時期的兒童正處於初中階段。少年期是個體生理迅速發育直至達到成熟的一段時期。該階段的兒童的生理、心理和社會性發展方面都出現顯著的變化，其主要特點是身心發展迅速而又不平衡，是經歷複雜發展，又充滿矛盾的時期，因此也被稱為困難期或危機期。
a、第二個飛躍期
發展心理學家認為，青春發育期進入自我意識發展的第二個飛躍期(嬰兒期是自我意識發展的第一飛躍期)。進入青春期，由於生理發育的加速和性發育走向成熟，使他們感到不適應，出現不平衡的感受及種種矛盾和困惑。面對這些矛盾和困惑，少年兒童體驗著危機感，這促使他們要關注自我的發展和變化。
兒童的發展歷程，使他們從面向母親到面向家庭、幼兒園和學校，不斷地向外界環境展開。青春期的“急風暴雨”式的變化，讓兒童產生惶惑的感受，與此同時，自覺不自覺地將自己的思想從外向的客觀世界抽回一部分來指向主觀世界，使思想意識進入再次自我，從而導致自我意識發展的第二次飛躍。
b、發展的特點
強烈關注自己的外貌和風度
青春期自我的興趣首先表現在關注自己身體形象上。他們強烈地渴望瞭解自己的體貌，如身高、胖瘦、體態、外貌、品位，並喜歡在鏡中研究自己的相貌、體態，注意儀表風度。青春期兒童特別注意別人對自己打扮的反應：對他人的良好反應，體現著自我欣賞的滿足感;對某些不甚令人滿意的外貌特點而產生極度焦慮。
深切重視自己的能力和學習成績
中學學生的能力和學業成績更加影響著他們對自己的能力和在群體中社會地位以及自尊感的認識，並逐漸影響著自我的評價。因此，能力和學習成績是少年兒童關注自我發展、體現自我價值的重中之重。
強烈關心自己的個性成長
他們認認真真地看待自己個性特點方面的優缺點;在自我評價中，也將個性是否完善放在首要地位;對他人針對自己個性特徵的評價非常敏感。
有很強的自尊心
他們在受到肯定和讚賞時，內心深處會產生強烈的滿足感;在受到批評和懲罰時，會感受重大打擊，容易產生強烈的挫折感。這是學校和家庭教育不可或缺的心理依據。
3.可替代活動：
(1)活動：音樂與意象
目的：讓學生聆聽音樂令情緒平靜、身體放鬆。隨著音樂聲眼前呈現出畫面，透過對畫面意義的分析，讓學生思考和感悟自己的心態。
活動過程：
1.每個人找一個舒適的座位，閉上眼睛，調整呼吸，頭部、雙肩、四肢逐漸放鬆。
2.室內保持安靜，關燈，拉上窗簾，播放音樂。
3.隨著音樂聲每個人進入一種狀態，眼前出現一幅畫面……
4.音樂聲結束，大家慢慢睜開眼睛，交流自己的感受。
提示：
1.音樂的選擇是關鍵，要選擇一些具有空靈感，旋律跌宕起伏，無明顯主題的絃樂曲為宜。
2.環境也很重要，周邊沒有干擾，室內溫度適宜、空氣流通、燈光暗淡、座位舒適。
3.指導語不可忽視，讓學生在指導語的引導下，平靜地進入狀態。
4.主持人要認真聆聽學生對“畫面”的描述，注意捕捉“畫面”中的細節要素。
(2)活動：“我要”
活動目的：讓學生體驗自己是否有把握機會的意識和表達的願望。理解“機會面前人人平等”，使學生學會把握機遇，不留遺憾。
活動過程：
1.全班同學圍坐一大圈，主持人出示精美禮物，適度的描述與誘導。提問：誰想得到這份禮物?
2.想得到禮物的人舉手，主持人從舉手的人中，產生6位入圍者。
3.6位入圍者走到圈中央，面對主持人一排坐好，在6位入圍者中自願產生1名裁判。
4.裁判產生後，主持人把權利交給他，5位入圍者分別向裁判陳述自己希望獲得禮物的理由，最後由裁判決定禮物歸誰所有。
5.禮物送出後，主持人請裁判、禮物獲得者和4位入圍者談談自己的感受。
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