立夏吃什麼水果好

立夏吃什麼水果好

立夏一到說明夏天就到了，那麼立夏時節吃什麼養生?立夏吃什麼水果好?

立夏必吃的幾種水果

楊梅

“小滿枇杷黃，立夏楊梅紅”，進入立夏，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，《本草綱目》中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”。

青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食慾等功效。此外，青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。

獼猴桃

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

枇杷

“蠶老枇杷熟。”一過立夏，春蠶老化以後，被稱為黃金果的枇杷就上市了。中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。《本草綱目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”，有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症。

櫻桃

櫻桃是立夏時節的當季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。立夏吃櫻桃，討一個紅紅火火的好彩頭。

芒果

食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。 芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、梨和蘋果等的'滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。

西瓜

性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

杏子

鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發現，維生素B17是極有效的抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康、的細胞無任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。

立夏的習俗

迎夏儀式

立夏的產生如果科學的解釋就是太陽到達了黃赤交角的45度，一旦看到了這個節氣就標誌著夏天的開始。每一個重要的日子都會相應的舉行一些讓人銘記的活動，因此立夏時也有迎夏儀式，雖然發展到現在很多人都已經忘記了古時候的天子祭祀炎帝和祝融，但是人們慶祝的心願還是沒有改變。

稱人活動

這個有趣的活動據說是起源於三國時代，阿斗被孫夫人撫養，她會在趙子龍面前給阿斗稱體重，每一次的週期就是根據立夏來估定，然再寫信向諸葛亮彙報情況，發展到現在，立夏稱人有的是懸掛在大樹上，而且很多情況下是給老人和小孩稱。這是一種民間風俗，成為了人們遊戲的一種。

鬥蛋遊戲

相比於其他的節氣和節日，立夏的活動相對比較實用，這個簡單的遊戲就是首先大人用絲線編成蛋的形狀，然後放進事先煮熟的雞蛋或者鴨蛋，然後就是被掛在小孩子脖子上了，因為是鬥蛋，所以會在蛋上繪畫圖案，人們互相來比較畫的內容。

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