白露養生簡訊

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白露不露，長衣長褲。白露時節，晴朗的白天溫度雖然仍舊可以達到30多度，但夜晚會降到20多度，其溫差達10多度。如果還整天穿短衫短褲，棒冰不離嘴的話，很容易脾胃受寒，小孩子更要當心，因為有秋洩這種說法的。這個時候要吃一些甘潤之物來補肺潤燥，少吃辛辣上火的東西。

明天就是二十四節氣中的白露，是天氣轉涼的象徵。福州有“大暑食荔枝，白露食龍眼”的傳統，民間認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。營養專家也表示說，龍眼有益氣補脾、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等很多種疾病。

明日白露，天氣轉涼，要避免鼻腔疾病和支氣管病的發生。應少吃魚蝦海腥、生冷醃菜。要注意補養腎氣。宜用藥包泡足，可配合線香改善環境氛圍。經常把耳朵和腰部搓熱。

白露為典型的秋季氣候，容易出現口乾、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀預防秋燥的方法很多可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

“白露”節氣，天氣逐漸轉涼，注意添衣 一、食物以甘潤為主，如：百合、銀耳、蜂蜜、蘿蔔、梨等… 二、“寒從腳起、熱從頭散”白露應注意腳的保暖。

明天就是24節氣之一的'白露，意味著氣溫開始下降，天氣轉涼，晝夜溫差增大，在白露過後，秋的感覺更濃，但9月仍會出現35度高溫天氣，氣溫下降是循規漸進的，不是一蹴而就的，白露就不要赤膊裸體了，以免著涼，冬須封藏，秋要不露。在飲食上，應選擇清淡，少吃海鮮等易皮膚過敏的食物

白露節氣(9.7~9.21)是天氣轉涼的象徵，出現“秋燥”口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、皮膚乾裂等症狀。預防秋燥，可用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等配瘦肉或雞煲湯，對緩解秋燥、增強抵抗力有良效。

白露早晚溫差加大，易患感冒。而支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、消化性潰瘍等慢性病患者，此時也易誘發或加重病情。建議選擇清淡、富含營養、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜。同時少吃海鮮和肥肉。

白露時節，大家要注意防寒保暖，積極參加體育鍛煉，預防感冒。在飲食上，應選擇清淡、富含營養、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜，同時少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，還要戒菸戒酒哦

古語云：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”天氣開始轉涼，穿少了容易感冒哦，飲食方面要以潤肺降燥為主，儘量減少辛辣食物。多吃白色的食物，如白茄子、白蘿蔔、蓮藕等可起到潤肺的功效;多吃瓠瓜、冬瓜、南瓜等瓜類可補水潤燥。

“白露秋分夜，一夜涼一夜”“蒹葭蒼蒼，白露為霜”到了白露節氣，秋意漸濃。白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點，深刻地反映出由夏到秋的季節轉換。這一時節，雖然白天氣溫仍可達30度以上，有時還會出現35度的高溫天，但夜晨的氣溫卻在逐日走低，溫差加大，要注意早晚新增衣物了。

明天就是“白露”了，南京有句老話叫“白露吃三白，秋季長三格”。第一白是鴨子，溫補食材，滋陰補虛，清肺止熱咳。第二白是白蘿蔔。素拌蘿蔔絲，補氣又順氣。第三白是百合。藕粉百合湯，美味又營養。

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