今年立秋是幾點
2015年立秋什麼時候?
2015年8月8日立秋
立秋，從此我們將逐漸進入天高氣爽、五穀飄香的季節。氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。因此，老人可根據秋天季節的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，併為越冬做準備。
秋天果實大多成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚、肉、禽、蛋也比較車富。人們選擇食物的範圍擴大了，但要注意平衡膳食。秋天氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天有時氣溫仍較高。熱能傷津、傷氣，燥盛則消耗津液。所以，除了應當掌握好飲食起居的調養以外，根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
秋季，空氣中溼度小，風力大，人體的汗液蒸發較快，皮膚容易乾燥，汗液中還要丟失一部分水溶性維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素c等。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素攝入充足。可多吃新鮮蔬菜和水果，必要時每天服複合維生素B1一2片和維生素C50毫克。這樣，不僅對機體健康大有益處，而且對防止秋季機體退行性變化也有作用。
秋天，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補，應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的老人，可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季容易出現口乾唇焦等“秋燥”症侯，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用，可以常食。
立秋時節吃什麼水果
立秋時節吃什麼水果：蘋果
吃蘋果的好處有哪些呢?中醫養生小常識報道說，中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。另據生活小常識報道，現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。當飲食過鹹食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對患高血壓的`人有好處。
立秋時節吃什麼水果：葡萄
吃葡萄有什麼好處呢?葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。另外，葡萄含糖量高，糖尿病患者要控制使用量。當然，糖尿病患者可以考慮喝乾紅葡萄酒。
立秋時節吃什麼水果：楊桃
健康飲食小常識指出，楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食：若患小便熱澀，用鮮楊桃2-3個，洗淨切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次：若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗淨生食，日2-3次，每次1-2個。這兩個食療偏方很有作用哦!我們需要提醒大家的是，楊桃不宜多吃，不然的話容易傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
立秋時節吃什麼水果：柚子
健康生活小常識上說，柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益於心腦血管疾病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。連結：止咳化痰的食療方法——柚子燉雞。
立秋時節吃什麼水果：檸檬
味極酸，檸檬的功效是生津、止渴、祛暑、安胎等。檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。解讀：檸檬片泡水喝的功效。
立秋時節吃什麼水果：山楂
性味酸、甘、微溫，山楂的作用與功效是：散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等，山楂還對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病有顯著療效。
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