白領去眼紋的明目操

白領去眼紋的明目操

長時間盯著電腦螢幕或隱形眼鏡族常見的困擾。就是覺得眼睛困、乾澀。據統計，一天在電腦螢幕前工作3小時以上的人，眼部很容易長皺紋，教你這套眼部明目操，讓眼紋來的更晚一些。

方法/步驟

1、意守明目：

自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上顎，自然呼吸。

2、按睛明穴：

食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2秒～3秒。

3、揉按四白穴：

略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2秒～3秒。

4、揉按太陽穴：

按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2秒～3秒。

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