6大方法有助白領趕走年終壓力

6大方法有助白領趕走年終壓力

年底越來越近，年終獎成了人們最關心的話題，同時也成了一些職場人士的壓力來源。最後的緊要關頭當然絲毫不能懈怠，但重壓之下，反而容易助長焦躁情緒。你應該學會更好的管理情緒，年底給“高壓鍋”適當降壓!下面來為你支招。

6大方法有助白領趕走年終壓力

1別去苛求自己凡事做到完美。

一些崇尚完美主義的女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉。其實，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要學會讓自己時刻都有成就感，這樣才會充滿快樂。

2年底的氣氛或許壓抑，但也別把自己搞得太嚴肅。

不妨在空閒的時候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了，你的精神就放鬆許多了。

3好好利用一下週末。

或許平時週末的時候你總是要面對瑣碎的家務事。但在春節到來之前，不妨給自己空出點時間逛逛街、買買東西。最好能把手機都關掉，把讓你有壓力的事情都拋開吧!

4再累也要保證自己充足的睡眠。

或許你捨不得遊戲裡的'朋友，或是追了好幾個星期的電視劇，但這些會影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強。每天我們感到疲憊時，那是因為身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預防這些，使人感到平靜而精力充沛。

5稍稍對這個世界示弱一下吧，沒什麼大不了。

這可不是要你用軟弱的態度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。

6關好門窗，打造一個安靜的休息環境。

有這樣一項研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力，是在幽靜環境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音，也會使壓力顯著增加。所以，儘量遠離噪聲，也是減壓的一種方式。

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