自卑心理的表現及原因分析範文
一、自卑心理的表現
自卑感地初中生的影響表現在以下幾方面：
1.心理健康。自卑感強的學生難以體會到幸福感，時常感到焦慮、感到不安全，整個身心經常處在緊張的應激狀態，長期保持這種狀態會影響到心理健康和人格發展。
2.人際關係。自卑感強的學生人際關係往往不太好，時常感到孤獨、孤立，不願意為團體承擔責任和義務，在一個團體中時常 不被人接受，被人排斥，沒有要好的知已。
3.學校表現。心理學研究發現，學習成績和自卑感有明顯關係，可能是自卑感導致學習成績不好，也可能是由於學習成績不好而產生自卑感。同時，研究還發現，自卑感強的學生在參加學校活動方面表現不如其他學生積極，活躍。
4.題目行為。很多心理學研究已經表明，中學生的大部分行為題目，例如，吸菸，離家出走，自殺，校園暴力等，都和自卑感有明顯關係。
同時值得家長、老師留意的是，固然強烈自卑感造成的結果表現基本上是一致的，但各個學生的具體行為表現方式卻不盡相同，主要可以劃分為三種類型。
（1）逃避型。自慚形穢，懷疑自己的能力，對改變自己感到無看、無助，因此不願意付出努力、嘗試改變。例如，學習成績差，以為是理所當然的，努力也沒有用；身體素質不好，則以為是先天的，不願意鍛鍊。
（2）忽視型。固然感到自卑，但不敢承認，也害怕被別人發現自己的缺點、弱點、無能。所以為失敗尋找各種藉口和理由，採用極真個、激進的方式表現自己，同時避免產生失敗的情景。例如，學習成績不好，則以為是老師教得不好、其他同學作bi等外界因素，同時故意搗亂以博得留意；身體素質不好，則以為身體素質好的同學“四肢發達，頭腦簡單”
（3）補償型。感到自卑，並敢於承認，同時努力改進，並透過發展自己專長的專案來贏得尊重。例如，學習成績不好，願意努力改進學習方式，付出更多的精力來獲得好成績，或者不在自身擅長的藝術，文體專案上取得突破。
二、正確理解自卑
“自卑”在大部分人的字典裡，都代表著消極，是一個貶義詞。實在，正如上文三種行為表現形式，自卑也能引發人們積極的行為，是具有積極意義的。固然自卑總是與我們為伍，但對自卑的科學的熟悉始於20世紀的德國心理學家阿德勒。他以為，所有人在幼小的時候都具有自卑感，由於幼兒的一切都要依靠成人才能生存，父母在他們眼中是無所不能的上帝，看到成人處處優於自己，每個孩子都會產生自卑感。同時，阿德勒指出，自卑並非壞事，相反，它是所有人發展的主要的搶劫氣力，自卑感使人產生尋求氣力的強烈願看。只有自卑，才有超越。
當一個人感到自卑時，就會力圖往過盛某些事情，以成功來克服自卑。成功後，人的內心會處於相對穩定的時期。而看到別人的成就之後，又會產生新的自卑，以促使自己追求更大的進步，如此週而復始。當然，自卑並不總是催人進步。假如一個人已經氣餒了，以為自己的努力無法改變自己的處境，但又無力擺脫自卑感，那麼，為了維護心理的健康（自我的同一），他就會想法擺脫它們。只是這些方法類似於阿Q精神。名譽會員於自卑者生活在自己虛設的精神世界裡，造成自卑的情境依然沒有改變，因此，他的自卑感就會越積越多，其行為也就陷進了自歁當中，形成了自卑情結。
因此，為了讓人們看到“自卑”積極的一面，心理學辦越來越少運用“自卑”一詞，而是用“低自尊”來替換。言下之意是，自卑的實質就是和他人相比，只是個體的自尊心稍微弱一點而已，但同樣是具有自尊的，同樣是渴看得到尊重的個體。
三、自卑心理產生的原因
自卑心理的產生和強化會通到家庭教育、學校教育、個性等眾多因素的影響，但究其本質原因和天生機制，只有兩個：弱化的自我概念和負面的自我評價。
所有人對自身形象都 有或多或少的熟悉，那就是自我概念。小學生對自我熟悉比較情景化、片面化，而且這些熟悉基本上都來自外界，例如，“我是個好學生”“我要早睡早起”“大人都誇我有禮貌”，是一些不能連貫的碎片；而中學生開始對自身形象發生愛好，主動地探索自我，邏輯思維能力的發展也讓他們有能力過往對自我熟悉的碎片慢慢整理，形成系統的，全面的，抽象的自我概念，自我價值觀。自我概念一旦形成，對青少年未來的人格、個性、心理健康、人際適應諸方面起長期的、深 遠的影響。同時，自我要領的形成伴隨著強烈的情緒情感波動，是長期的艱難的過程，因此，在過程中會產生各種各樣的心理以及行為題目，例如，自卑心理、自負心理、閉鎖心理、嫉妒心理、逆反心理等。這基本上是所有青少年都必經的心理路程，需要家長、教師的理解、支援和協助。本章將結合具體諮詢案例，針對這幾種常見題目的心理疏導策略進行先容。
那麼，自我概念哪裡來？自信和自尊哪裡來？很多人到處尋找自信和自尊，可他們從來不從自身尋找，“只要……就……”，“假如……就……”彷彿只要實現、得到什麼他們就可以一夜之間自信起來，一飛沖天了。他們總是將自信的尋找寄託於外在的滿足；他們習慣於將自己和他人比較；他們滿足於與他人比較得出可憐的上風。他們會國為分數比同桌多一點而沾沾自喜，由於往過某個地主，見識比別人多一點點而自以為是、誇誇其談，或者由於自己的衣服不夠鮮豔、太過老土而沮喪不已，當然，假如同學拿了獎而自己沒有拿那簡直就要了他的命了……
一個內心深處對自己的熟悉、評價影響著他所有的重大決定和選擇，並因此塑造了他為自己所創造的生活。現實生活中，我們往往半他人的評價，將社會給我們的評價內化為自我的評價，並因此影響我們的生活。在這過程中，真正起作用的是自克的評價，他人的評價只有透過的自我的評價才能對你起作用。不自信的人往往放棄了獨立的思考，放棄了思考他人對自己的評價的真實性，完全將他人的評價當成是自己的評價，這種將自己託付給外界的做法是種徹底的自我逃避，是逃避自我的責任。他就這樣盡不留情地將自己出賣了。他們在向外界屈服的同時，喪失了自我。連自我都沒有的人，哪來的自信？
自卑心理的心理疏導策略
一、鼓勵與肯定
獲得社會承認是人類進取的根本源。父母和成人的讚賞對孩子的成長是至關重要的，也就是說，讓孩子有成功的體驗是必不可少的。由於它能奠定孩子的自信心，激發孩子的熱情和進取的欲看。
當成人對嬰兒微笑、給予親熱以示讚揚的時候，嬰兒就學會了用微笑來獲得肯定和欣賞。當小孩開始學走路，踉踉蹌蹌地邁出第一步時，得到了父母的掌聲和喝彩，此時他會自得洋洋，走起來更加起勁；當孩子學會用筆在紙上歪七扭八地寫下第一個字的時候，假如能得到父母或教師的讚許，他對寫字的熱情就會從此高漲；當孩子由於表現優秀而率先戴上紅圍巾的時候，老師的肯定、父母的讚賞和同學的羨慕會讓他更加留意自己的行為，更遵守紀律……
所有這些社會認可會讓孩子熟悉到，他可以透過自己的努力往實現自己的目標，得到他人的肯定和承認。假如父母和教師承認孩子所做出的努力，就會幫助孩子熟悉並欣賞自己的內在價值。“在孩子形成性格的.早期階段，父母既是審判官也是陪審員。父母對孩子肯定並欣賞，這將深刻地影響孩子正在發展的自我價值觀念。”
教師在很多時候也扮演著同樣重要的角色。他們對孩子成績的判定會深刻地影響孩子的人生觀、價值觀和自我意識。
當孩子獲得一些成績的時候，他需要大人的肯定和支援，而肯定和讚許又會反過來激勵孩子取得更大的進步。學習成績差的孩子則更需要大人的肯定，但在實際的生活中，他們得不到任何的激勵。他們被以為是不肯努力、不思進取的懶漢，老師和父母都會以為這樣的孩子不值得讚揚。這無疑會形成惡性迴圈。由於得不到積極的支援，學習上有困難的孩子可能會被以為沒有前途，沒有上進的能力，進而他自己也會以為自己沒有學好的潛力，沒有成功的可能。
假如孩子出現了這種情況，家長首先要檢討的是自己給孩子的肯定是否太少了？自己平時是否只孩子挑刺，只知道一味地批評孩子？“父親從來就不想念我能夠改變，他總是拿著我的痛楚不斷地進行攻擊（或許他也不是故意的），在他那裡我得不到任何的支援，我想這是我自卑的根源。”
同時，父母必須想法營造一個能夠讓孩子體驗到成功樂趣的環境。父母要學會從批語者的角色中解脫出來，扮演一個欣賞者的角色。當然，這或許有一些困難，由於這意味著要站在孩子的角度往看待孩子的行為和思維，往理解他的處境。每個家長都希看自己的孩子能聰明盡頂，能理解家長的苦心，獲得完好的自尊，並獲得成功。這是可以理解的，但輕易造成愛畜從自己的角度出發，按自己的“美好”願看往衡量孩子的行為，而結果就是看到那半空的杯子，看不到那同時也是半滿的。
假如能夠從孩子的角度出發往理解孩子，承認孩子所做出的努力，即使是取得微小的成績，也給予孩子讚許，你不就能及時看到那半滿的杯子，找到讚賞孩子的機會。而此時，由於獲得他自已愛戴和敬佩的人的讚賞，他會感到激動和自豪，他身上的尋覓進取的熱情，克服困難的勇氣就會陡然增添很多，他那進一步取悅父母的欲看就會被激發起來，此時，他就會像一臺被點燃的發動機，湧現源源不斷的氣力。
二、理想激發動力，信念堅定信心
自信是一種感覺，是一種對自己的信任，一種堅信未發生的事情一定會發生的信念。自信不是憑空說的，一咱由內而外自然散發的氣力。
穆斯林民族是個堅強的民族，他們的子民遍佈世界各地。他們者有一個共同的理想，那就是在有生之年，到他們的聖地----巴勒斯坦的麥加往朝聖。有些離麥加很遠的穆斯林人為了到達麥加往朝聖，他們得長途跋涉，風雨兼程，朝著麥加的方向，徒步前行好幾年。他們有的一家老小一邊前行，一邊為路途中當地的人服務，以獲得路途所必須的盤纏。路途的艱辛，所受的坎坷和心酸無疑是令人吃驚、也令人欽佩的。那麼窨是什麼東西聲能學著他們克服困難，長期堅持下往呢？
“夢想和信念----一個隱躲在心底的夢想，一種必然會達到的信念讓我們來到了麥加”。這就是夢想和信念的氣力。它可以激發人的動力，讓人在面對困難時產生一股堅持和克服它的勇氣和氣力。
心理學家以為：“很多胸無大志和懶於進取的成年人之所以現在一事無成，就是由於他們在小時候所總結出的沉痛教訓。在小的時候，他們就從自己的消極經歷中得出結論，以為自己不會有什麼成就，或者自己不配往進取，因此，他們終生都揹著這個包袱。固然他們可能以為自己有權往選擇自己的事業和理想，但事實上，他們已經不由自主地在無意識中調整了自己的價值觀念，以便同他們的自我熟悉（自我意象）一致起來”。在現實的生活中，他們就會按自己的自我意象往行事，成了與自我意象相符合的人。
公道信念來自對自身能力的信任，來自對自身的瞭解。孩子受制於他的生活經歷和知識結構，所以他的信念往往是不公道的。幫助孩子建立公道的偏偏同樣需要家長與教師的鼓勵。鼓勵的目的是要家長將重點放在孩子的優點上以建立孩子的自信和自尊，它能夠幫助孩子相信他們自己和相信他們的潛能，從而增強他們承認錯誤並從錯誤中學習的勇氣和信心。
同時，信任你的孩子，鼓勵孩子往完成一些困難的任務，而不是代替他往做。代替暗示著孩子是軟弱無能的，它跟批評、指責、嘲笑、拒盡一樣，會讓孩子喪失自信和自尊，不利於自我信念的建立。信任和鼓勵會產生正確的行為，同時，也能讓孩子發現自己的價值，堅定自己的信心。
為自己的孩子樹立一個理想也是異常重要的，由於“理想是石，敲出星星之火；理想是火，點燃熄滅的燈；理想是燈，照亮前行的路；理想是路，引導他走向黎明……理想是羅盤，導引他人生的航向。”
案例
小君是初二的學生，她是在她父親的陪同下走進諮詢室 的。她顯得憂心忡忡，略有些緊張。坐下後，她低著頭，眉頭緊鎖，十個手指交叉著糾纏在一起，彷彿拼命擰什麼東西，目光也不知道該往何處擺。
她父親則有些嚴厲和無奈。他抑制住自己的怒氣，抱怨說自己對女兒實在是毫無辦法了。女兒的學習成績經常在及格線上掙扎，這遠遠低於她的智力水平和家人對她的期看。他以為女兒的糟糕成績源於她的懶惰。對此他已經一現提醒並監視她了，但還是毫無進展。說到這裡，他顯然有些恨鐵不成鋼的無奈---自己已經竟盡所能了，但還是一籌莫展。他絲盡不掩飾對女兒的失看和沮喪。
小君顯然已經聽慣了父親的批評和抱怨，繃緊著臉，眼睛看著窗外，表情裡帶著一絲憂傷和對父親的抗拒。
“看來你對質女兒的成績非常不滿足”。諮詢師對佈滿怨氣的父親說。
父親：“沒錯，她的考試成績總是排在班級的後邊。特別是英文和語文成績更糟，經常不及格。學校開家長會的時候，她班主任還將我批了一通，讓我好好監視他的學習。我的臉簡直給她丟盡了。”
小君在一旁忍不住說：“我討厭學英文，我討厭學英語單詞。”
父親：“不學習你以後能幹什麼？英語現在這麼重要，學不好你只有被淘汰的份。你知道嗎？難道你想讓我養你一輩子啊？”
小君：“我已經試過努力往學了，但就是沒法學會，坐在教室裡簡直就像坐牢”。
父親：“你是太懶了，根本就不記掛學習。天天就記著看電視。記電視劇情怎麼那麼投進，記娛樂明星的名字怎麼那麼認真？怎麼他們你就記得住，英語單詞你就記不住呢？！”
小君（生氣地）：“我討厭學英文，我討厭老師，我討厭學校，你管我幹嗎？”
父親（漲紅了臉）：“我不管你？我不管你你會成什麼樣？！我是你父親才管你，我只是為你好才管你！”
小君（一副什麼也不顧的樣子）：“你成天除了知道抱怨還知道什麼？你總是揭人家的傷疤，揪著人家的痛處不放”。
很顯然，小君的父親扮演的是一個批評者和失看者，而小君就是一個受壓迫的犧牲品。假如父親繼續對小君進行指責和批評，那麼對抗就會進一步升級。
諮詢師對著怒氣未消的父親說：“你是否覺得小君對學習沒有足夠的愛好，或者由於學習任務對她來說太難了她才不完成呢？”
父親：“假如任務難了就不做了，那還有什麼出息？！我在碰到困難的時候就會迎難而上，並因此獲得了不少的成績。我希看她也能做到這一點。”
“可以看得出，你對自己非常自信，你常能戰勝困難，對嗎？”
父親：“沒錯”。
“想必你已經多次證實自己有這樣的能力，對嗎？”
父親：“對，我努力工作，克服困難，並因此證實了自己的實力”。
“你是幹什麼工作的？”
父親：“我在公司做網路技術經理，你知道這個行業競爭非常激烈，時常會出現困境，但我都應付過來了。”
“可以看出，你非常努力，而且幹得不錯。我想試問，假如讓你現在為我們諮詢室寫一首歌，作詞並譜曲，你看行嗎？當然這只是假如”。
父親：“不行，由於我根本就沒有這方面的才能。”
“假如你人為你必須完成它，那你就能做好它嗎？”
父親：“當然不能”
諮詢師側身對小君說：“你以為自己善於學習英語嗎？”
小君：“不，我討厭英語，更討厭別人逼我學英語。上英語課的時候，我害怕老師提問，甚至提心吊膽地上課。”
“英語讓你喪失信心，對嗎？”
小君：“是的”
諮詢師接著對小君父親說：“假如小君相信自己能夠學好英語，她是否就會理認真，也更有可能學好英語呢？”
父親：“非常有可能。”
“但實際上她缺乏這樣的信心，這跟你對自己譜曲寫歌缺乏信心是一樣的。”
父親思考了一會，點了點頭：“我明白你要說什麼，但小君總不能迴避她的困難吧，她總得將自己的英語學好啊，而且以後人生中還會有很多的困難，她總不能一味地逃避吧？”
“這倒是。那你以為小君是由於什麼不樂意學習？是由於缺乏信心嗎？”
父親：“我想應該是吧”。
“小君之所以不樂於學習，不願意背單詞，是由於她在這方面缺乏應有的成功的體驗，由於失敗過多，所以她認定自己不行，缺乏必要的信心。所以在學習任務眼前，她總是選擇拖拉，所以她往看電視，將留意力轉移，以逃避她不想面對的學習。假如公司讓你譜寫一首歌曲，你會很樂於接受而不拖拉嗎？”
父親：“我當然不樂意，我想我會一直拖到最後甚至不願意往想它”。
“我想你一定理解了小君為什麼拖拉了，也就是你所說的懶惰了”。
父親有些尷尬，但還是點了點頭。
“我想你一定知道該如何做了？”
“我應該給孩子更多的肯定與支援，而不是一味的批評和打擊”。
同時，諮詢師對小君說：“你爸爸已經理解你為什麼會這樣了。但佻還是要明白一個事實就是，你爸爸可以不用面對他不樂意的譜曲和寫歌，但你卻不得不面對你的學習題目。那麼你樂意改變目前的這種情況嗎？”
小君：“當然，但我可以做到嗎？”
“你覺得呢？”
“我一定會努力！”
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