時尚的健身運動滑雪
每年的11月底到第二年的3月，滑雪運動又回到了它的起源地——歐亞大陸。歲末的假期讓我們留在地球的北部，開始滑雪！
滑雪，以時尚為名
·平民滑雪勢力日益高漲。
·滑雪是冬季重要的社交生活。
許多時尚品牌都推出了滑雪系列，從服裝到配飾，意思只有一個──去滑雪，你也可以穿得很時尚！
滑雪，以健康為名
·減肥。每小時消耗600千卡的熱量。
·塑型。最“動人”的是超效美腿翹臀！
·增強肺活量。長期堅持滑雪鍛鍊，肺活量會有明顯提高。
·心理素質訓練。克服恐懼感。
江湖門派
·北歐式：包括越野滑雪和滑雪跳躍。越野滑雪是最大眾化的.滑雪方式，像空中飛人一樣的滑雪跳躍，最考驗膽識和高超的技巧。
·阿爾卑斯山式滑雪：源於阿爾卑斯山地區。指沿雪坡滑降的滑雪運動。包括了各式技巧和動作，其中三種最基本的動作：直降、橫渡和轉彎。
·自由式滑雪：是一種特技表演，表演者從陡峭而崎嶇不平的雪坡向下滑降，同時還得表演後跳、踢腿，甚至翻跟頭等其他驚險的特技。
裝備
·滑雪板：長度低於身高5cm。初學者可以在滑雪場租借。
·滑雪杖：簡稱雪杖，最大作用是幫助滑行及維持身體平衡。合適的長度是垂直握住手柄的下端，肘部成直角。質輕、不易斷折。握杖揮動，稱手就OK。
·滑雪靴：初學者最好選擇低靴筒的短靴，以免影響足踝的轉動。
·固定器：跌倒時固定器會迅速鬆脫，是避免滑雪傷害的重要防護器具之一。
·滑雪服：專業的滑雪服質量精良，價格昂貴。可以以保暖、防風雪、舒適合身、不妨礙行動的普通衣服代替。
·建議：選擇專業運動品牌的滑雪服+時尚品牌的配飾（手套、防風帽、圍巾、滑雪襪、護髮帶、護腕等）
·太陽鏡（滑雪鏡）：鏡架以塑膠製品較為安全，鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
·防曬品：防曬係數高且具有抗水性的防曬霜。
安全條例
·為他人著想，控制速度和動作。
·瞭解當時的天氣條件、地形狀況和雪質。
·超越時，必須為他人的滑行留下足夠的空間，前面的滑雪者通常擁有使用滑雪道的優先權。
·進入一條滑雪道或是外向穿過一個坡道前，必須預先確認山上方和山下方均沒有滑雪者。
·除非緊急情況，應當儘量避免在滑雪道的中間、較窄的地段以及不能被他人看見的地方停下，如果摔倒，要儘可能快地離開滑雪道。
·向坡道上方爬行時，一定要在滑雪道的邊緣透過，能見度差時避免爬坡，對於徒步下山者要求相同。
·必須遵守所有的標誌，標示物的指示，以及滑雪巡邏隊員的指導。
·遇到事故，應停下來提供儘可能的幫助，明確事故發生的確切地點，通知營救隊。
“菜鳥”入門
1、穿卸滑雪板
·如果一腿高一腿低斜站在山坡上，應先穿下側腳的滑雪板，再穿上側腳的滑雪板；先卡好前部固定器，再壓後部固定器。
·檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固：將滑雪板抬離地面檢視兩者是否分離。
·卸滑雪板：用滑雪杖尖開啟後部固定器；將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
2、拜師學藝
·摔跤技術：降低重心， 向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
·平地滑雪技術：包括交替滑行、同時推行滑行（簡稱同時滑行）、蹬冰式滑行、綜合滑行及改變方向等在內的實用滑雪基本技巧。
·滑降技術：指穿著滑雪板在山坡上由上而下地滑行，學會這個，你才能真正體會滑雪的樂趣。
【時尚的健身運動滑雪】相關文章：