時尚健身運動也是要講究人氣
理性智慧--斯諾克
適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。
運動點評
勝在心態：把局勢想得太複雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。
冷靜力量--擊劍
適合人群：需增加處事靈活性的女性。
運動點評
貴族氣質：被譽為格鬥中的“古典芭蕾”，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的行禮能培養並體現女性謙和大度的風範。比賽結束，原地靜止不動，用劍向裁判行禮。裁判員宣佈比賽結束後，必須先用非持劍手除去護面，把護面夾於持劍手臂的腋下，用非持劍手與對手握手致意，並向觀眾行禮。
拼搏堅忍--足球
適合人群：需要培養團隊精神，處處小心，凡事不願積極爭取的女性。
運動點評
靈性之美：就像是自然界中的獵豹，奔跑的速度、節奏、動感、力量及舒展的線條都給人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是靈性之美。
活力迸發--網球
適合人群：做事常常由著自己性子來、固執任性的女性。
運動點評
用腦打球：不論是發球還是截擊球，努力將球打到對方的空當，是鐵打不變的原則。這能更早地使對方露出破綻。一味進攻不會順利，而劣勢時，也不要勉強進攻。看清什麼時候應該防守並非易事，保持攻守平衡非常重要。球場如此，職場亦如此。
英姿颯爽--騎馬
適合人群：不擅長溝通，缺乏剛柔相濟的女性。
運動點評
協作精神：人馬之間是一種非功利性的夥伴關係。馬兒天生擔心，敏感，初次見面，你若“拍了馬屁”，可沒有人保護你！很難保證帥氣的騎馬服、馬靴，不是女性跨上馬背的動力。看看騎馬服讓女人在帥氣中煥發出的浪漫嫵媚氣質，你的幻想世界由此展開……
沒錯，功能飲料的確可以在耐力專案如馬拉松比賽中助人一臂之力，也可以在炎熱的地下礦井中幫受困者保持體能。但是，如果你只想花一個小時在跑步機上練練筋骨，運動飲料也是必須的嗎？現在，我們就根據飲料廠商作出的種種承諾指標，來給幾大代表性功能飲料做個測試，讓資料說話。
PoweradeZero（可口可樂公司生產）
價格：約10元/500ml
卡路里：5卡
作為首款號稱不含糖分和卡路里（基本上不含）的運動飲料，生產商可口可樂公司宣稱這是健身愛好者的.理想飲料伴侶。產品分兩種口味：紅色果實口味和熱帶風情水果口味，兩種顏色都很奇怪——後者的顏色看起來就像牙醫用的漱口水。而它們喝起來的味道，則像把它那個卡路里含量高些的兄弟產品“高能量”Powerade用
水沖淡了。如果你在運動後喝它，它的確能達到解渴的效果。
專家觀點：“是的，它是水合物，”營養學家AnitaBean說（Bean著有《運動營養完全手冊》一書），“但是普通飲用水也是。水也能達到相同的效果。另外，生產商稱‘這是用天然果味製成，不新增防腐劑’，但它的確添加了人工香料。”
這是一種低卡路里飲品，是LucozadeSport的低能量版：LucozadeSport是550毫升標準裝，含140卡路里。這個“低能量”版本有夏日漿果口味和檸檬酸橙口味兩種選擇，只含10克的碳水化合物，比傳統的運動飲料含糖量少了七成。它還加強了維生素B含量，能幫助你釋放能量，保持肌肉有效工作。在你持續跑步1個小時後，檸檬酸橙口味喝起來感覺非常好。
專家觀點：“維生素B幫助你的身體使用和釋放從食物中獲取的能量，如果是我，對於宣稱飲料中含維生素B的功效會非常謹慎，”營養學家、赫特福德郡大學運動及訓練科學演講家JustinRoberts博士說，“期望能訓練強度再高些，這有點不切實際，你的身體無法超負荷工作。鍛鍊就像益生菌，需要每天都喝，才能讓它變得有益你的身體。”
普拉提的起源
普拉提（PLATES）訓練法，學名“靜態肌肉強化”，由德國人約瑟夫普拉提創立並推廣至今。年少的時候，他身體瘦小，體弱多病，這讓他因此而嚐到了不少苦頭，也錯過了很多健康童年的快樂。
從14歲開始，在醫生的幫助下，普拉提以頑強的毅力克服了身體的病痛，參加了大量的體育鍛煉，驚人地在滑雪、跳水、體操等多項運動中都頗有造詣。
20世紀到英國，舞蹈的元素加進他的訓練之中，取得了很好效果。長期的鍛鍊過程也使他積累和總結了一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。
普拉提的主旨
普拉提糅合了東西方運動的不同理念---即西方人著重於身體肌肉、機能訓練和東方人注意呼吸、意念的訓練，強調練習者要身心統一，把主要注意力放在肌肉感覺上。
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