白領未準媽媽的備孕緩壓小冷盤海米拌菠菜
生活在快節奏的時代，我們很容易產生壓力。所以我們需要學會舒緩我們的壓力。今天小編給大家介紹一款具有緩壓效果的小冷盤海米拌菠菜，很適合白領未準媽媽的備孕時期吃哦。
緩壓小冷盤海米拌菠菜的做法詳細步驟
1、菠菜洗淨，放入熱水中焯熟，撈起放入涼水中過一下然後瀝乾備用。
2、海米洗淨後用開水泡。
3、泡好的海米切小丁然後將海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、鹽調拌均勻即可食用。
備孕緩壓小冷盤海米拌菠菜的做法小貼士
菠菜營養成分極其豐富，菠菜葉含鋅56~68毫克/公斤(乾重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。
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