科技創新大賽論文
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主題：眼保健操是否用及相關問題
中國是全世界唯一一個推行並使用眼保健操的國家。眼保健操是結合中醫中的穴位按摩延伸而來的，眼保健操與課間操一樣，是一群眾性的運動專案，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。
20XX年7月16日，網友發微博稱眼保健操無用，讓眼保健操的話題再度成為關注的焦點。
關鍵詞：眼保健操 紅眼病 規範性 舒緩疲勞 近視眼
正文：
一、課題的由來
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它透過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
近年來，隨著科教興國，人才強國的總思想，教育界對孩子未來的發展越來越引起重視，在老師和家長的催促下，學生的學習壓力日益增加，導致了學生的用眼問題急劇上升，很多學生在上高中以後都帶上了眼鏡。網路的飛速發展，青少年對網路遊戲的沉迷，青少年成為宅男宅女，沒日沒夜的關看電視劇，缺少戶外運動，眼部沒有適當放鬆，又再度加劇了用眼疲勞。青少年對眼保健操的收效懷有質疑，對眼保健操並沒有正確清晰的認識，在做眼保健操時也沒有認真對待……
在種種問題下，眼保健操是否能有效的起到保健作用，再度成為熱點話題。
為此，我們就眼保健操是否有效為研究課題展開研究。
二、研究的方案
研究步驟一：對於眼保健操是否有效，我們最初在網上對其做出相關了解，知道了影響眼睛近視的多種因素，及眼保健操對眼睛近視改善情況問題。
研究步驟二：根據我們從網文上了解到的資訊，我們對眼保健操是否有效作出了一個合理的評估，並且圍繞眼保健操是否有效提出了相關問題，製作調查問卷，發放給不同年級階段青少年。再依據反饋回來的調查問卷資訊，統計出學生做眼保健操的各項相關資料，對資料進行細緻分析，得出初步結論。
研究步驟三：我們又以初步得到的結論，制定出與眼保健操改善視力的對比實驗方案，以對比實驗的方式分析、論證眼保健操是否有效，從而得出最終結論。
三、研究過程
實驗原理：
由於，青少年的眼球，正處於生長髮育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，閱讀、收發室等近距離工作時的調節好集合作用，使肯外肌對眼球施加一定壓力，眼壓也相對升高，隨著作業的不斷增加，調節和集合頻率和時間也逐漸增加，睫狀肌好眼外肌經常出於高度緊張狀態，調節作用的過度發揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時性的視力減退，長期處於這種狀態下則會導致假近視成真近視。
我們更具以上使眼球疲勞的逆向原理，研究眼保健操是否有效，採取了對比實驗的方法，應用多組對比實驗，比較眼保健操和其他護眼方式哪一個更能有效的調節眼部疲勞，從而得出，眼保健操是否有效的結論。
實驗設計：
我們一共設計了四組實驗組。
A組：用手揉閉上眼後的眼球眼球。
B組：閉上眼睛，做眼球運動。
C組：看遠處的.綠色植物。
D組：用滴眼液。
對照組：
E組：眼保健操。
進行了每天早、中、晚三次，為期五天的對比，探索眼保健操對眼睛疲勞的放鬆程度，從而得出結論。
實驗過程：
我們在班上請了五位近視度數在兩百度左右的同學，協助我們完成實驗。
每一位同學對應一個實驗，在我們的指導下完成：a同學完成A組實驗；b同學完成B組實驗；c同學完成C組實驗；d同學完成D組實驗；e同學完成E組實驗。每一個實驗所用時間都以做眼保健操所花的時間為標準。
實驗的優缺分析：
我們請的同學視力的近視程度大致相同，又是在同一班級的同學，接受相同的用眼疲勞情況，每一次進行實驗的時長相同，控制變數和多次實驗，為我們減小了不小的誤差，帶來了較為可靠的實驗結論。
由於條件有限，本來應該採用“定量”的視力測試儀對實驗前後視力度數進行測試，得到更為準確的結論，結果不得不採用“定性”的感官測試，記錄實驗前後每位同學的視覺感受。因為每個人的敏感程度不一樣，所以避免不了會帶來一定的誤差。
研究結果：
透過為期五天的實驗，我們發現眼保健操（E組實驗）比A、C組實驗效果好；與B組實驗效果相當，沒太大卻別；但比D組實驗效果略差一點。
四、研究報告及結果分析
我們對網上的眼保健操資料進行分析後，制定出了相關問題的調查問卷，並對在校生初中年紀、高一、高二、高三分別發放問卷調查，共計兩百份，收回問卷一百九十份，有效卷一百八十二份。
資料顯示：多數人在做眼保健操時不太認真、做眼保健操前為對手部進行清潔、眼保健操做後沒有效果。
我們對上述問題進行了具體分析，發現問題主要在兩個方面：
首要方面是人們對眼保健操不夠了解；其次是人們的心態問題。
對眼保健操不瞭解，就不知道怎樣才能做好眼保健操，沒有規範的做眼保健操，不僅不能起到保護視力的作用，甚至會加深近視程度，嚴重的則會因為手部不結接觸眼睛之後，引起紅眼病。由於人們在短期內做眼保健操沒有得到顯著功效下，對眼保健操是否有效產生了遲疑，一開始還能認認真真的做眼保健操，此後就鬆懈下來，馬馬虎虎的應付學校安排下來的差事。這兩個方面是直接導致眼保健操做而無效的原因。當然還有因為監製力度不足，無人正確引導的原因。
根據反饋回來的的資訊和做出的實驗結果分析，我們得到眼保健操是有一定功效的。雖然，並不像人們口中說的那樣——做眼保健操能恢復視力。但眼保健操還是有較明顯的舒緩眼疲勞的功效，每當疲勞的時候，做幾節眼保健操可以有效的緩解眼睛疲勞，其主要原因是疲勞是眼球內的眼壓急劇升高，導致眼球有腫脹感，眼壓的升高又壓迫晶狀體的改變，使視力出現一時性的減弱，長期的高度眼疲勞則會成為近視眼。眼睛疲勞時，做一做眼保健操可以舒緩眼疲勞，從而防止眼睛近視。
每天上下午做兩堂眼保健操，能夠促進眼周圍血液迴圈，使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。堅持做眼保健操 “稍微”控制了近視快速增長，至少讓學生超時用眼 “很受傷”時有了緩解“利器”。
因此，堅持做眼保健操，有利抑制青少年近視高發並快速增長；無論是對於學生還是成年人都很有益。尤其建議長期面對電腦工作的人群堅持“做操”，以緩解視疲勞，預防乾眼症等眼部疾病。
手部不潔可能會引起紅眼病等眼病，但是各個學校卻因為種種原因，無法讓學生在做眼保健操前，先洗手清潔，這也是做眼保健操的一個硬性問題。學校想要抓眼保健操的規範問題，卻又不對眼保健操管理制度進行一個深入要求，這種一手抓，一手放的方式實在是個應該改變的問題，這就不得不問各個學校的態度了。
五、研究結論
眼保健操不一定能恢復視力，但規範的做眼保健操還是有較明顯的舒緩眼疲勞的功效。常做眼保健操，可起到調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。
眼保健操的發展方向不是一兩個專家說了就算了，而是要人們對於眼保健操的重視程度不斷加深，從而得出一個更為像樣的答覆，和一種堅持不懈的行動。
六、參考資料
七、謝鳴
感謝班級同學的參與。
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