準媽媽如何杜絕感冒

準媽媽如何杜絕感冒

　　正值感冒的多發季節，準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育，一定要做好感冒的防護！其實孕婦預防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。我們下面將為介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。

　　杜絕感冒的訣竅：

　　1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

　　2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的`東西，碰觸後趕緊淨手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

　　3. 勤戴口罩。

　　戴口罩的好處：

　　a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

　　b. 為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

　　4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

　　5.注意調適身心狀態

　　孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：

　　1壓力過大

　　2 工作太累

　　3 熬夜

　　4 情緒悲傷

　　5準媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。

　　6.注意除錯室內環境 住在潮溼之處的準媽媽，要利用除溼機去除空氣中的溼氣。對於住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內溫暖。

　　7.攝取適當的食物，並以藥膳和背部按摩進行自我調理，就能在“三九”嚴寒來臨之前，有效控制氣喘與預防感冒。

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