健康知識手抄報內容
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十大垃圾食品
十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，醃製食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內臟類食物，奶油製品，泡麵，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質等特點，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。
食物中的五穀
古代所指的五種穀物。“五穀”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區別是：前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以“五穀”中最初無稻。
健康知識小知識
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃泡麵的時候，先用溫水來洗淨泡麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為泡麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
早餐最基本的要求做到三點：
1、等待時間不能太長，要能在節奏快速的'早晨迅速取得；
2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；
3、需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
健康的作文
菸草是煙的原材料，有害於人的身體健康。菸草已成為繼高血壓後的第二號“殺手”，根據世界衛生組織統計，目前全球大約有500萬人因吸菸而死亡，每十秒就會有一個人因吸菸而失去性命。吸菸會增加心血管疾病和腦子卒中的發病危險。與吸菸有關的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、食道癌、咽喉癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺氣腫以及慢性支管炎和糖尿病等。
吸菸對人的身體健康造成了巨大的威脅，很多菸民以為吸菸是有利於身體健康，不是的，這是人們對菸草的誤解。
就像我的爸爸，他可是一個地地道道的菸民。屢教不改，之前我和媽媽經常強制他一天只吸三至五支菸，減了大大一半，他總是認為我們在胡說，誤導自己。
吸菸有害健康，吸菸是一個無底洞潭，似一個個旋渦和沼澤，能把自己卷下去。離開菸草是你離開旋渦和沼澤的唯一方法，是你逃出生天的唯一通道。把手中的煙扔掉，把煙從腦海中抹去，做回一個與煙無關的人。過無煙生活。煙似一個騙子把你騙進陷阱裡，不誤信騙子的妖言。
我愛無煙家園，我愛無煙城市，遠離煙霧之中，造健康身體，創無煙地球。
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