下雪天多吃紅色食物能預防感冒
本文導讀：小雪節氣過後，許多省市開始進入冬天。多地有大雪或是暴雪，華北最低溫度超過零下20攝氏度。華北暴雪天氣，下雪天多吃紅色食物能預防感冒。
進入“小雪”節氣，但是華北的雪一點也不小，京津冀、內蒙古、山西等部分地區將有暴雪。降雪逐漸減弱停歇，強冷空氣來襲，中東部將迎來劇烈降溫，部分地區降幅可達10℃以上。
強冷空氣襲中東部 局地降溫14℃
23日明天起，一股強冷空氣將來襲。中央氣象臺預計，23日至26日，我國中東部地區自北向南將出現明顯的大風降溫天氣。西北地區東部、華北、東北地區南部、黃淮、江淮、江漢、西南地區東部、江南、華南大部等地最低氣溫將先後下降6～10℃，部分地區降溫10℃以上；26日至27日，長江中下游沿江及以北地區最低氣溫低於0℃，其中，華北北部最低氣溫將下降至-24～-18℃，華北中部和南部最低氣溫將下降至-15～-8℃；上述大部地區有4～6級風，東部和南部海區有6～8級大風。
降溫劇烈，各地需提前做好採暖所需的煤電油氣等供應和防寒物資儲備、衛生應急等社會救助準備工作。同時，公眾要關注天氣預報，及時增添衣物，避免受凍引發感冒等疾病。
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天氣降溫，紅色食物最適宜在寒冷的冬季食用，因其富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力。
多吃紅色食物防感冒
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。
紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的禦寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季適當吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又有很好的滋補作用。
秋冬季節氣候由溫和逐漸轉為寒冷，時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應不了這種變化，通常會出現食慾不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。
專家建議應注重食物調養，著眼於健脾益氣，宜食紅色果蔬增強抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿蔔等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強抵抗力，並且其所含的'抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。
紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑鬱症患者的首選。常吃的櫻桃、大棗、紅棗、紅豆等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補。所以，紅色蔬果，女人儘可放心多吃。
另外，紅棗、紅薯、紅莧菜等紅色果蔬富含胡蘿蔔素，能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
（責任編輯：蘇x蓉）
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