如何正確預防夏季感冒
預防夏天感冒發燒的方法
1、積極鍛鍊:加強體格鍛鍊、適當增加戶外活動及體育運動並保證充足的睡眠,以增強機體免疫力。
2、防治誘發因素:
2.1、好的衛生習慣,注意環境的清潔,尤其是夏季多有蚊蟲孳生。
2.2、內溫度恆定,不能讓室內外溫差過大,並且不能讓空調的冷風直接吹到寶寶,尤其是肚臍和腳底。
2.3、過多或過少衣服,氣溫驟變時注意適當增減衣服。
2.4、乳餵養(6～8個月),均衡膳食,防治營養不良及各種微量元素缺乏。
3、免交叉感染:避免與家中其他患者接觸;避免食用患感染性疾病母親的乳汁;避免到人多擁擠的公共場所等。
夏天感冒發燒吃的食物
1、出汗退燒可多吃蔥,蔥常被人閃當做藥用,它的辛辣會促使發汗,綠色部分雖然較有營養但就藥用而言。是使用白色部分為佳。蔥對於發燒、畏寒及感冒初期的症狀極為有效,但不適用於發燒且又盜汗口渴的情況。煮成蔥湯飲用,效果不錯。取兩根蔥的`白色部份切成細細的一段一段,放入鍋裡,加入一大湯匙的鹹醬,倒入適量的水均勻攪拌,直至沸騰,並趁熱飲用。
2、治療發燒引起的身體痠痛有效的糙米,糙米中的維生素B群營養價值豐富,具有交貨血液的作用。發燒時,糙米湯極為適合的食品。高燒而食慾不振時,大概都只想喝些清湯,營養是不夠的,若能加糙米一起食用,就有足夠的營養。感冒初期,將少許生薑切絲加入湯裡,可保持身體溫暖,更具效果。用糙米(一碗份)5克(2小匙),水200克(1杯),鹽少許。將糙米放平底鍋中煮出香味,等到糙米稍微變色,就以中火慢慢地煮。出現微焦時就放鹽,再加水煮至15分鐘,即可食用。
3、發燒、口渴時可吃蓮藕,新鮮的蓮汁對於治療出血、咳嗽及發燒口喝效果顯著。先把蓮藕洗淨,剝去外皮,用紗布過濾擠汁。若加入梨子汁,效果更好。可將蓮藕汁及梨子汁各半摻雜成一杯飲用。
4、伴隨喉嚨痛的發燒可用牛蒡的種子,牛蒡的種子有解熱的作用,在漢藥上也稱為牛蒡子、大力子,自古沿用至今。牛蒡種子所煎之汁對於消炎、咽喉炎等。牛蒡了可在中藥店裡買到。煎10克的牛蒡子汁,當作漱口水使用,喉嚨清爽,疼痛自然消除,即可退燒。此外,還可加入各3克的橘梗和甘草,效果更好。
5、大蒜粥對於感冒發燒也極具療效,因發燒而感覺口渴時,可配蘿蔔乾一起吃,效果不錯。
夏天感冒發燒的特點
1、季感冒就是夏季發生的普通感冒,區別於流感,它沒有傳染性。主要表現為發熱重,一般沒有寒冷的感覺。
2、汗多但是不解熱;心煩,口渴,咽痛等症狀,其發生與夏季的暑熱、暑溼等特點密切相關。
3、季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑溼感冒、胃腸型感冒等多種型別,這幾種感冒的區別在於,除了鼻塞、流涕、發燒之外,又有著不同的臨床表現。
3.1、感冒是因酷熱而生,其重要特徵是熱象突出,因暑熱侵襲,出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。
3.2、風多因內有熱又貪涼而導致,出現鼻塞、流涕、怕風,也有些患者出現咽痛、咳嗽等,症狀相對較輕。
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