食療減肥小竅門
“減肥”這件事一向都是妹子們都比較關心的問題了，減肥除了運動瘦身外，還可以透過飲食的方法來進行減肥，下面就教大家成功減肥飲食的小秘訣，再胖的妹子都可以美得剛剛好，想要減肥的妹子們，一定要好好看看哦!
食療減肥小竅門
雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。就是連續兩星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
西瓜減肥法
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子
苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收，假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後再嚥下
成功減肥飲食的小秘訣：
1、三餐規律：每天的一日三餐要規律，除了這三餐外，儘量就不要再吃其他東西了，早餐、午餐、晚餐都一定要吃，而且要在該吃的時候吃，不要想著說早餐不吃，宵夜來補，不吃早餐危害是很大的，一點都不利於減肥，所以三餐要定時吃。
2、少吃多動：每一餐儘量不要完全吃飽，一般來說七分飽就可以了，這樣既不至於說會餓肚子，也不會說攝入過多的'熱量，導致全都變成脂肪屯起來，每天吃完後，不要坐著或躺著，要多走動，適量的慢跑，運動一下，也有益於減肥瘦身。
3、遠離三高食品：很多胖的妹子都有一個共同點，那就是很喜歡吃一些高脂肪、高熱量、高糖分的食物，這些三高食物很容易讓身體發胖，有時一包看起來很小袋的薯片，那熱量可以等於一餐飯了，所以妹子要減肥，就要遠離這些三高食品。
4、多喝溫水：多喝溫水可以促進新陳代謝，幫助身體排出體內垃圾，這樣每天堅持下來你會發現皮膚越來越好了，而且很少會再出現痛經、月經不調等情況，臉上也不會出現減肥所致的面色暗黃、長斑等狀況了。
成功減肥飲食的小秘訣，再胖的妹子都可以美得剛剛好，這些小秘訣是不是很容易就學會了呢?只要妹子們記住了這些小秘訣，並且每天都按照這些小秘訣來做，相信假以時日，你們也可以成功減肥，擁有讓人羨慕的身形!
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