寶寶春季飲食抓住六大點
世界衛生組織資料表明，春季是兒童生長速度最快的季節。在這美妙的季節裡，寶寶的消化吸收能力將會增強，進食量隨之增加，身體迅速生長髮育。為了滿足寶寶在這一時期對多種營養素需求增加的特點，媽咪們一定要注意科學合理地餵養。那麼應該怎樣抓住這一關鍵時機呢?跟著小編一起去了解一下。
第一點：多吃促進骨骼生長的食物
1多吃一些富含鈣的食物
春季氣候逐漸轉暖，寶寶外出曬太陽的時間增多，會促進身體吸收鈣，因此飲食上應給寶寶多提供豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等富含鈣的食物，以促進骨骼的生長髮育。
2多吃一些富含鋅的食物
鋅也是有助於寶寶身高增長的重要營養素。寶寶身體缺鋅時，不僅會造成生長遲緩，而且還直接影響骨細胞分化和增殖，所以也要注意給寶寶多吃些含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、動物肝臟、魚類、蛋黃等。
第二點：注意給寶寶補充水分
1春季是個多風乾燥的季節，隨著氣溫增高，新陳代謝和血液迴圈的加快，以及身體活動量的增加，都會讓寶寶在不知不覺中經呼吸道和體表蒸發掉大量的水分。如果未能及時補充水分，寶寶的身體就很容易缺水，導致人們常說的“上火”。
2中醫認為，燥是無形之邪，凡身體虛弱的人，容易產生虛熱，熱易傷津，而寶寶尚未發育成熟，因而很容易上火。現代醫學認為，所謂上火多與內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。寶寶上火，容易引起咽炎、咳嗽、鼻衄、便秘等因上火而引起的疾病，因此媽媽們一定要注意給寶寶補充水分。
3要保證定時給寶寶喝水
不管寶寶是否感到口渴，每天上下午以及寶寶睡醒之後，都要給寶寶和一些白開水。不要非等寶寶有了渴感才喝水，這時寶寶的身體已經缺水，而身體缺水會使皮膚和呼吸道黏膜變得乾燥，抵抗力下降，容易引起感染。
提醒一點，很多寶寶不愛喝水，而是喜歡喝飲料，但是大量喝飲料反會使身體更缺水。而煮沸後自然冷卻的白開水，對人體細胞的親和力量大，喝了之後能迅速進入脫水的細胞裡為身體有效地補充水分，同時促使代謝產物及時排出體外，提高免疫力。因此，給寶寶喝白開水是補充水分的最佳選擇。
4飲食上多提供湯湯水水
除了喝白開水之外，飲食上多給寶寶提供一些湯湯水水的食物，這也是防止身體缺水的最有效措施。湯湯水水類食物，既可補充水分又軟爛易消化，對於消化能力尚弱又常常不愛喝水的寶寶，在補充營養消耗的同時又補充了水分。而且，還可以幫助寶寶及時排出體內代謝垃圾，增強抵抗力。
第三點：避免寶寶吃刺激性食物
春天氣溫由冷變暖，陽氣上升，如果給寶寶過多食用熱性食物，如羊肉，或食用刺激性強的.辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，或食用油膩食品，都容易損傷脾胃，造成寶寶食慾不佳。因此，要避免給寶寶吃熱性、辛辣等容易上火的食物。
第四點：維生素攝取不可少
春天的時候，寶寶對維生素C、維生素B2和鋅、鐵、鈣等礦物質的需求增加。如果身體缺乏這種營養，各種呼吸道感染和傳染病容易侵擾寶寶，還容易發生“春季易感症”，如口角經常發炎，齒齦易出血，皮膚變得粗糙等。因此媽媽們要注意寶寶對各種維生素的攝取。
多給寶寶吃些蔬菜，特別是具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便作用的蔬菜。主食上可適當搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。
第五點：適當給寶寶進行食補
寶寶在春季生長髮育速度加快，可以適當地進行食補。對於身體健康的寶寶，食補是滿足生長髮育最安全也最有效的對策。
可以選用一些食物滋補佳品，但要注意選擇既有營養又不容易使寶寶上火的食物。一些藥食同源的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等，不僅含有豐富的多種營養素，而且味甘性平，寶寶恰當食用可以補充營養，還可以提高身體免疫力，抵抗春季易發的疾病和傳染病，因而是寶寶天然食物滋補佳品
第六點：補充充足的優質蛋白質
0~3歲的寶寶生長髮育速度非常迅速，加之春季又是寶寶生長速度最快的時候，因而全身的器官組織對蛋白質的需求也隨之增長。因此，媽媽在飲食上要注意給寶寶補充蛋白質。
多吃富含優質蛋白質的食物
包括動物蛋白和植物蛋白，如雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食可以吃大米、小米、小紅豆等。
飲食應該注意清溫平淡
提醒一點，由於春天的氣候由寒轉暖，寶寶的飲食也應由冬天的膏粱厚味轉為清溫平淡一些，以免寶寶上火。一般認為，牛肉、羊肉等動物性蛋白食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，應儘量多選用比較容易消化吸收的魚類、蛋類、雞肉類等。
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