如何預防泌尿系統結石
泌尿系統結石是泌尿系統的常見病，結石可見於腎臟、輸尿管、膀胱和尿道的任何部位，以腎和輸尿管結石較為常見。那麼什麼原因會引起泌尿系統結石呢?泌尿系統結石患者在平時生活中又應該注意些什麼呢?
一、泌尿系統結石的病因
泌尿系統結石的病因較為複雜，目前尚不完全明瞭，可能與自然環境、社會環境、人體代謝紊亂、泌尿系統本身疾患等多種因素均相關。泌尿系統結石的形成除了一些不容易改變的客觀原因以外，個人的生活行為習慣也與此密切相關，尤其是飲食習慣，所以泌尿系統結石的患者尤其要注重飲食方面的自我管理。
二、泌尿系統結石的成分
泌尿系統結石的成分並不是完全相同的，對泌尿系統結石的成分進行分析，發現結石可分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、磷酸鎂銨結石、尿酸結石和胱氨酸結石等。結石成分分析可為預防結石形成和復發提供重要的指導依據，根據結石成分進行飲食結構的調整，可以明顯降低結石的複發率。
三、不同成分結石的防治
不同成分的結石預防治療方法各不相同。
草酸鈣結石：飲食上注意減少高草酸食物的攝入，如豆類、菠菜、西紅柿、草莓、茶、巧克力等。多吃蔬菜水果等鹼性食物，使尿液呈鹼性。合理補鈣，避免補鈣過量，適量的鈣可在胃腸道中與食物含有的草酸結合生成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外。每天還可以口服維生素B610mg，防止體內的甘氨酸轉變成草酸鹽，並大量飲水利尿。
磷酸鈣結石：忌食南瓜子、咖啡、濃茶等。可以口服氫氧化鋁。注意排查甲狀腺方面的問題。
磷酸鎂銨和碳酸鈣混合結石：多為感染性結石，可根據尿培養和藥敏試驗，使用抗菌藥物控制尿路感染。忌食含鈣量高的食物如牛奶、黃豆、綠葉蔬菜等，以及含磷量高的食物如動物蛋白、動物內臟等。多吃酸性食物，使尿液呈酸性。
尿酸結石：忌食動物內臟和酒類等高嘌呤食物，限制動物蛋白攝入，每日不超過100g。尿酸結石在鹼性尿液中易溶解，多吃新鮮水果和蔬菜，蔬菜和水果在體內的代謝產物呈鹼性，經尿排出。還可口服碳酸氫鈉等鹼性藥物，用以鹼化尿液。
胱氨酸結石：減少膳食中蛋氨酸的攝入，如蛋、禽、魚、肉等。多吃鹼性食物，使尿液略鹼性，並可口服碳酸氫鈉，鹼化尿液。大量飲水，減低尿中胱氨酸濃度。
四、泌尿系統結石的管理
需要特別注意的是，大量飲水是防治各類泌尿系統結石最為重要的方法。因此，建議每日飲水量應大於2500ml，並維持每日尿量在2000ml以上。同時還要注意保持夜間的尿量，最好能在睡前喝水或夜間排尿後再飲水。
經過相關統計學調查，草酸鈣結石佔所有泌尿系統結石的86.7%，且各類結石的防治方法有相同之處，因此在結石成分不知的情況下，可以依據草酸鈣結石的防治方法進行。有條件者還可以定期體檢，透過泌尿系統結石相關的影像學檢查做到早發現、早干預，這也是非常有必要的。
預防結石的小知識
①多喝水：不憋尿不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
②少喝啤酒：有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的.麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互所用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。
③肉類：動物內臟要少吃控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成份。因此，日常飲食應以素食為主，多食含纖維素豐富的。
④少食食鹽：鹽太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小於5克。
⑤慎食菠菜：據統計，90%以上的結石都含鈣，而草酸鈣結石者約佔87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。
⑥睡前別喝牛奶：由於牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2—3小時，正是鈣透過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣透過腎臟較多，故易形成結石。
⑦不宜多吃糖：服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。
⑧晚餐早吃：人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
⑨多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療和預防結石。
⑩減少蛋白質的攝入：有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率。因此節制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。
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