紅棗吃多了會怎麼樣 紅棗有哪些食用方法
食用過多紅棗容易消化不良，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。本文是品才網pincai.com小編精心收集的紅棗吃多了會怎麼樣，僅供參考！
紅棗食用方法
1、直接吃
不管是生棗還是熟棗都可直接吃，但是每日食用不可過量。
2、燉湯喝
燉湯時在湯中加幾粒紅棗可提鮮，同時還可起到補氣的作用。
3、泡水喝
每日用3到5粒的紅棗泡水，可起到溫中補氣，強身健體，補血等多種養生功效。
4、做粥
紅棗也常常被當作一種特殊的材料同蓮子，銀耳，百合等一些材料被作成養生粥，日常常吃的八寶粥事實上也是紅棗的一種吃法之一。
5、做成糖水喝
紅棗木耳，紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。
6、當成糕點吃
很多點心中都可以見到紅棗的身影，其不僅可以起到點綴的`作用，同時還具有讓糕點更爽口等作用呢!
紅棗的作用
1、增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏，大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。
5、抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗吃多了會怎麼樣
1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。
2、吃紅棗時切忌一次性吃太多，否則容易導致身體內熱積聚，也就是人們說的上火。紅棗是屬於溫補的食物之一，如果人的火氣已經很大了，再食用紅棗的話會加重上火的症狀的。
3、紅棗吃多了還會引起胃酸分泌過多，誘發胃痛、腹脹等現象。
4、食用過多紅棗容易消化不良，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。
5、過多的棗還容易使人的血糖升高，不利於心血管的健康。
6、生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”。
紅棗全身都是寶，但每日吃棗要控制好一定的量，才能有效的發揮紅棗的功效，達到有利於身體健康的目的。
紅棗飲食禁忌
1、棗不能和動物的內臟一起吃，因為動物內臟中的銅，鐵元素的含量都是非常豐富的，容易和紅棗中的維生素髮生氧化反應而影響到其功效。
2、如果正在服用含維生素k的藥物的話，最好也不要食用棗了，因為會影響到其的藥效。
3、服用退燒藥，健胃藥，驅風藥時也不要吃棗。
4、紅棗不要和黃瓜，蘿蔔等一起食用。
5、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之後也不要馬上吃高蛋白的食物。
6、女性經期不宜吃紅棗，因為紅棗酸甜，多吃的話會促進唾液分泌，從而會使得溫氣聚集在體內，從而造成水腫等問題，因此建議女性經期不要食用紅棗，特別是溼氣重，水腫的女性。
7、身體不舒服時不要食棗。
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