石榴的功效與作用-石榴的營養價值分析

石榴的功效與作用-石榴的營養價值分析

導語：石榴是很多朋友都愛吃的一種水果，石榴的功效有很多，也有很多的作用，對人體有很多的好處，那麼， 你知道石榴的功效有哪些嗎?它有哪些作用呢?下面，小編就帶大家瞭解一下石榴吧。

石榴的基本介紹

石榴是石榴科植物石榴的果實。原產於西域，漢代傳入我國，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常會裂開，露出晶瑩如寶石般的子粒，酸甜多汁，雖吃著麻煩，卻回味無窮。因其色彩鮮豔、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象徵多子多福、子孫滿堂。石榴成熟於中秋、國慶兩大節日期間，是饋贈親友的喜慶吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障礙。

石榴的功效與作用

1.強身健體

石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效。

2.抑制大腸桿菌

石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。

3.驅蟲

石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效。

4.止血、明目

石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

石榴的營養價值

1.石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。

2.石榴以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。

3.石榴果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分。

石榴的選購

1.看光澤亮不亮，如果光亮說明石榴新鮮的。

2.拈重量，如果差不多大的石榴但其中一個放在手心感覺重一點的，那就是熟透了的，裡面水分就會多。

3.看石榴的皮是不是很飽滿，就是皮和裡面的'肉很緊繃的那樣;如果是松馳的，那就不新鮮了;外皮不要有一塊塊的斑塊通常是黃黑色，這樣剝開裡面的石榴大都是壞了的。

4.有些石榴表皮有一點點的小黑點，這個倒不是很重要的，裡面仍然是好的。

石榴的儲存

放在昏暗、陰涼處儲存，如廚櫥櫃中，儲存石榴長達一個月。也可以視成熟程度，存放在冰箱裡長達兩個月。

石榴的食用方法

方便又漂亮的石榴剝皮小竅門：

1.在石榴的頂端橫切一刀。

2.去頂。

3.用刀順著石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深，劃開石榴皮就行了。

4.用刀尖輕輕把中間白色部份的內心劃斷。

5.劃斷後的樣子像盛開的花朵形狀。

6.抽掉中間的白心。

7.輕輕一掰，石榴就“開花”了，這個時候，很容易就能取出石榴籽。

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