怕冷是怎麼回事-怕冷的原因及預防護理辦法
身體怕冷的原因有很多，那麼如果你怕冷，屬於哪種原因呢?點選進來看看吧.以下是PINCAI小編收集的《怕冷是怎麼回事_怕冷的原因及預防護理辦法》，僅供大家閱讀參考!
怕冷是怎麼回事_怕冷的原因及預防護理辦法
怕冷是什麼原因
人在把自己身體裹得像只熊那樣，還會覺得手腳冰冷，如此怕冷是什麼原因造成的呢?
1、氣虛、血虛
身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的，稱為氣虛、血虛，這是身體的機能失調所導致的，這種情況需要透過補血補陽進行調理，在生活上要格外注重身體的保暖。
2、新陳代謝慢
當身體的新陳代謝機能衰退會導致內分泌失調，就會造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大於分解作用的時候，身體的神經機能會運作遲緩，血管分佈較少的手足及腰部血液迴圈不良就會導致身體呈怕冷的狀態。
運動少
當人的運動量少，身體的機能會出現迴圈不良的狀態，熱量的產生自然會更少，身體機能長時間的冬眠會導致全身發冷，尤其是手腳部位。
4、甲狀腺素分泌不足
相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液迴圈加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。
夏天怕冷是怎麼回事
一、夏天怕冷是陽虛。有的人在夏天也怕冷，在空調房裡別人只覺涼快時，卻有人覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。這種情況說明體質在變差，用中醫說法就是陽虛。
所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內溫度就不夠，陰氣就會上升，從而怕涼畏冷。陳潤東表示，陽虛跟先天有關，也跟後天飲食失當、生活習慣有關。此外，病後的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導致陽虛。今年的體質調查中，陽虛質人數直線上升，先天的`原因很少，現代人的生活方式與生存環境成為主要原因。
二、夏天易傷陽氣，中醫方面表示，陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣並非絕對旺盛，是相對外強中乾，陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。
三、夏天怕冷是怎麼回事?現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。
對於夏天怕冷是怎麼回事，其實很簡單，就是因為人們的工作方式和周圍的環境逐漸趨於室內，導致寒涼體質的人逐漸增多。夏季的追尋涼爽的我們更是讓陽氣易受損，所以需要注意。
女人怕冷是怎麼回事?
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
怕冷怎麼辦
當身體出現特別怕冷的狀況時，不應該是去迴避，而是對症下藥，從生活習慣中去改善這個問題：
1、保暖
保暖是身體是關鍵，無論是男生女生，在冬天裡，不要因為盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身體的關鍵，如果是長期因為風吹，天氣受寒，會導致身體的關節出現問題，阻礙血液的迴圈。
2、泡腳
怕冷的人群，手腳會尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷，建議在睡前用一個水桶裡面裝入熱水，區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和薑片，保暖效果更為顯著，能有助於改善女性怕冷的現象。 不但可以改善區域性血液迴圈，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用。
3、運動
怕冷的原因之一是因為運動量少，身體的器官不靈活。建議在空餘時間，可以多做各方面的運動，但可以消耗過多的脂肪，透過運動來加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
4、食物
怕冷的主要原因是因為體寒，在日常生活中，可以多食用溫熱性的食物攝取熱量，讓身體的血液流通起來，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。
5、藥膳
還可以透過中藥的調理對怕冷進行改善，龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖禦寒的功效，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
怕冷吃什麼好
在生活中怕冷的人群，可以從食物中進行補營養，對於身體能有明顯的改善作用。日常中，可以多進食溫熱性的食物作為進補，在肉類方面，可以選擇羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品;在蔬果中可以選擇韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜等;同時，糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品也是保暖驅寒的食物。能讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。
【怕冷是怎麼回事-怕冷的原因及預防護理辦法】相關文章：