腦神經衰弱怎麼辦 引起腦神經衰弱的原因
導語：腦神經衰弱的原因有哪些？可以透過運動治療嗎？以下是品才網pincai.com小編整理的腦神經衰弱怎麼辦 引起腦神經衰弱的原因，歡迎閱讀參考！
引起腦神經衰弱的原因
1、過度緊張
無論是強烈的精神刺激、沉重的精神負擔、持久的環境壓力或是不當的工作方法等，都可以造成大腦神經的過度緊張，興奮和抑制失調，以至於發生神經衰弱。長期地或者急劇地過度緊張是造成神經衰弱的根本原因。
2、生活不規律
有些人的生活不規律，工作與休息時間不分，睡眠與飲食的時間不定，常常熬夜等，長期無規律的生活是患上神經衰弱的一個重要原因。
3、用腦過度
有些人學習或者工作缺乏計劃和科學的方法，不會合理的安排時間，造成大腦過度勞累，長期下來也會出現神經衰弱的症狀。
高強度的用腦、經常打疲勞戰，不休息的接連幹下去，導致用腦過度，使得大腦神經細胞過分消耗能量，失去正常的調節功能，也是引起神經衰弱的常見原因之一。
4、睡眠不足
有人不重視睡眠、不保證睡眠時間。或者緩解嘈雜影響睡眠、或者長期失眠等導致睡眠不足，這樣大腦經常得不到充分的休息，不利於消除疲勞，有損神經系統的正常功能，也會導致神經衰弱。
5、不能正確面對挫折
有的人在工作和生活上，一旦遇到挫折就犯愁，不能正確對待，於是就憂慮焦急，煩躁不安等，甚至是睡不好覺、吃不下飯，或者是自我消沉，老是想不開等，長久下來也會誘發神經衰弱。
6、精神創傷
失去親人、沒有考取大學、失戀、患上重病等，都會給人帶來精神上的創傷。如果這些精神創傷過度強烈，或者持續時間過久，引起大腦過度緊張而容易發生神經衰弱。
7、生活單調
有些人的生活過於單調、刻板，常年累月的重複者同樣的時期，自己不會學會調節，日久下來就會直接或者間歇的損害人們的健康，使人精神疲勞，可誘發神經衰弱。
8、過度安逸
不工作、不學習，不做肢體活動、不用腦，大腦就會長期處於不良的狀態中，會越來越虛弱，處於這種安逸環境下的，一旦受到打擊，便可能出現神經衰弱。
9、環境因素
長期處在嘈雜喧囂的環境、長期接觸刺眼的`亮光、刺鼻的氣味或者汙染的空氣等，都會使人的神經受到損傷，引起神經衰弱。
腦神經衰弱的運動療法有哪些?
1、兩頭起仰臥操閉目，將雙手放在身體兩側，以臀部為支點，抬起併攏的雙腿，停留片刻，然後放下雙腿，隨之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。
2、擺臂操雙腳分開，與肩同寬、身體自然直立，左臂向前向上擺動，同時右臂向後向下擺動，然後右臂向前向上擺動，左臂向後向下擺動做30次。
3、踢腿操雙腳並步直立，雙臂向兩側展開，與肩平行，以右腳為支點，將左腳向前向上踢，然後以左腳為支點，將右腳向前向上踢做30次。
4、側翻仰臥操閉目，將雙手放在身體兩側，以左側為軸，將身體翻成左側臥位，然後還原成仰臥位，以右側為軸，將身體翻成右側臥位，每天睡前在床上做15至30次。
腦神經衰弱的運動療法有哪些?以上為您做了詳細的介紹，患者可以根據自身的狀況選擇合適的運動療法，學會自我調節，養成良好的生活習慣，從而消除腦神經衰弱的表現，減少不必要的傷害。
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