懷孕1個月的女人出虛汗吃什麼好
導語：剛懷孕一個月，睡覺時會出大量虛汗，可能是因為身體還沒有適應變化。以下是pincai小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!
孕婦睡覺為什麼出虛汗
懷孕後由於身體發生一系列的變化。懷孕出虛汗是很多孕婦都會出現的情況，由於懷孕後，身體各方面代謝都有所增加，還有就是看是不是缺鈣引起的!缺鈣後出汗也是會增多的!孕婦會感覺到不適，如睏倦，乏力，噁心，嘔吐等，如果您感覺有虛汗，發熱等，那麼要多喝水，注意量一下體溫，超過正常體溫者要警惕感染的可能。
由於體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現象，往往由於身體無太大的不適而被許多媽咪忽視。常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食慾不振、睡眠不寧、身體消瘦;重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、如果孕婦總是這樣，可能還會引起胎兒發育不良。
不過，孕婦出汗要注意以下幾點：
1.不要怕出汗，更不要長期呆在空調房間。
2.及時補充水分，多吃蔬菜和水果，不但補充維生素還可以補充從汗液中流失的鉀鈉離子，保持體內的電解質平衡。
3.勤換內衣，宜穿寬大的衣服，便於腹內胎兒的成長也便於散發熱量。
4.避免過重過多容易出汗的體力活。
5.如果出現多汗性溼疹，最好到醫院就診，做惡夢的一般都是情緒和心理問題，這就需要家裡人多幫助了，減輕孕婦的心理負擔。
孕婦身體虛導致出虛汗怎麼辦
孕婦出虛汗多半是因為身體虛弱導致，身體虛弱可能是營養供給不足，也可能是身體火旺，所以要多吃一些含有以下營養的食物。
1.葉酸：胎兒腦發育中的“支柱”。胎兒期是神經系統發育的重要階段，而葉酸是胎兒神經管發育所需的`重要營養成分，在孕期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。
2.鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來製造，所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細胞形成的重要元素，如果血色素持續下降，會引起機體免疫力下降，導致胎兒營養不良，發育遲緩等，重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的後果。
孕婦出虛汗怎麼回事 瞭解危害和孕期飲食有益身體健康
3.脂肪：能量的來源。專家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長保持在適當的水平。
4.鈣：胎兒骨骼發育“密碼”。鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀，嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，甚至畸形的症狀。另外，蛋白質，它是構成寶寶機體的重要成分，以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高，所以合理補充這些營養素對寶寶的健康非常重要。
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