高血壓心臟病能運動嗎

高血壓心臟病能運動嗎

　　高血壓患者越來越多，由此引起的心臟病風險也逐年升高。那麼高血壓心臟病能運動嗎？下面是小編收集整理的高血壓心臟病能運動資料，歡迎閱讀參考！！

　　對於高血壓心臟病患者來說，運動有注意事項和禁忌：

　　1.避免劇烈運動。劇烈運動時四肢供血相對較多，易引起心臟供血不足，給心臟造成負擔，運動時身體微微出汗即可。

　　2.很多中老年人喜歡早起運動，這未嘗不可。但不可一醒來就起床，可適當在床上做伸展運動再下床。

　　3.鍛鍊前可以少吃一點東西，以補充所需能量，1小時之後再運動。

　　4.夏季鍛鍊時，要注意避免太陽的暴曬；在寒冷有風的季節，要注意保暖，不要逆風跑步，否則可能會面癱。

　　5.最好邀上三五好友結伴鍛鍊，可以相互有個照應，不要一個人在偏僻的地方運動。

　　另外，高血壓心臟病患者在運動時要重視調節自己的情緒，保持愉悅的心情。若在情緒低落的時候鍛鍊，效果只會事倍功半。

　　高血壓心臟病患者如何運動

　　首先，患者需要謹記的一個運動原則就是適度，只有做到適度，才能保證取得最佳的保健效果。有心臟病的高血壓患者每天要保證自己2小時的.鍛鍊時間。這2小時的鍛鍊可以是飯後散步，可以是公園跳舞，也可以去健身房。因為心臟二尖瓣功能不全，患者不能劇烈運動，每次去健身房都控制好運動量，以微微出汗為準，這樣既能達到運動效果，又不會給心臟造成負擔。當然，順便還能減肥，對高血壓的控制也有利。

　　此外，在運動的時候，患者一定要保持良好的情緒，好心情是養生最為重要的一點，心情不好，什麼養生都提不起勁兒去做，即使做了，效果也不會好到哪去。因此，患有心臟病的高血壓患者要重視調節自己的情緒，保持好心情。老年人日常的一些運動，比如散步、慢走、拍手等都會對身體有好處，患者要勤於採用。

　　在平時，有心臟病的高血壓患者要堅持適度原則進行運動，同時還要保持一個好心情，這樣才能取得最好的保健效果，可以對高血壓的治療起到特別關鍵的促進作用。

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