兒童冬季健康小常識

兒童冬季健康小常識

兒童衣食住行

衣：由於溫差較大，孩子早晚應比白天多加一件衣服。同時孩子的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

食：多讓孩子吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季，大蒜、蘿蔔、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，可能孩子不喜歡吃，但家長可以透過改變食用方法讓孩子食用，比如在做菜時增加蒜末的`新增，平時給孩子煮點蘿蔔水等。對於常咳嗽的孩子，家長可以多燉些冰糖生梨水給孩子吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，孩子的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防孩子生病的途徑。

秋冬季節是腸道傳染病高發季節。所以，一定要注意飲食衛生，餐具要進行消毒，腸道傳染病期間，儘量少去小攤點吃零食、就餐。 另外，生食瓜果要洗淨，要勤洗手，不要吸吮手指。同時，秋冬季節也是病毒性結膜炎(俗稱紅眼病)得多發季節。如果發現結膜充血，眼有濃分泌物。一定要到醫院就診，紅眼病流行期間儘量不到公共場所區，避免接觸患病兒童。因秋冬季節氣候乾燥，陽光照射較強烈，易出鼻血。學生要多飲水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清潔食物。另外注意不要撞傷，若發現出鼻血，用壓迫法(手指壓迫鼻血多的鼻翼)止住血，如果流血較多就要到醫院就診，所以平時同學們不要養成隨意挖鼻子的壞習慣。

住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。孩子的被子需要經常曬太陽，家長可經常把被子洗、曬一下。

行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶孩子到戶外活動，多做體育運動。多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強孩子的體質。

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