2016愛牙日宣傳資料
8月23日，中國口腔醫學會網站上公佈了今年全國愛牙日的主題為“口腔健康 全身健康”，並對主題資訊做出了詳細解釋：
口腔健康是全身健康的重要組成部分
1.世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”。
2. 口腔健康與全身健康密切相關。口腔中的感染和炎症因子可導致或加劇心腦血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影響生命質量。齲病和牙周病會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支援組織，不僅影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會造成社會交往困難和心理障礙。孕婦的口腔感染是早產和嬰兒低出生體重的危險因素。
3. 一些全身疾病可能在口腔出現相應的表徵。例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴發牙周炎、拔牙傷口難以癒合，艾滋病患者早期會出現口腔病損，發生口腔念珠菌病等疾病。
4. 維護口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利於促進口腔健康。
5. 口腔疾病與糖尿病、心腦血管疾病等慢性病存在著共同的危險因素，如吸菸、酗酒、不合理膳食、精神壓力等。
口腔疾病可防可控可治
1. 齲病和牙周病是細菌感染性疾病，牙菌斑的細菌及其產物是引發齲病和牙周病的始動因子，沒有菌斑微生物就不會發生齲病和牙周病。
2. 防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業維護相結合。個人口腔維護包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等;專業口腔維護包括區域性應用氟化物、窩溝封閉以及潔治(洗牙)等。
3. 有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的個人口腔維護方法。成人提倡用水平顫動拂刷法(如圖)，刷牙要面面俱到，重點清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑，每次刷牙時間至少2分鐘。兒童提倡用圓弧法刷牙，在兒童還不能流利地書寫阿拉伯數字(6~7歲)之前，家長可幫助兒童刷牙。
4. 齲病和牙周病可防可治，定期檢查、及早防治是關鍵。早期的齲病透過使用氟化物等措施可控制齲病的進展甚至治癒。早期的牙齦炎透過潔治和有效刷牙可治癒。
5. 建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查，兒童每三個月到半年進行一次口腔檢查。
護牙小知識
正確的刷牙步驟
步驟1.先刷牙齒外表面。將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液迴圈。
步驟2：再刷牙齒咬合面平握牙刷。力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的`動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
步驟3：刷牙齒內側面。豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
步驟4：輕刷舌頭表面。由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
同時，要掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
檢驗刷牙效果
從防備角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去賴以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準就是看牙菌斑是否已完全清除。
刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎
大多數口腔細菌並不在牙齒上，而是在我們的舌頭和口腔內壁上。據國內外的統計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應留意口腔衛生才是。每天晨起刷牙時颳去舌苔，對人對己都有好處。口腔專家建議，清潔舌苔，作為口腔清潔的重要一環。
感冒後最好換牙刷
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經醫治而仍綿綿不斷，除與個體抵擋能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒也更不輕易痊癒，或更容易反覆。因此，牙刷應放在通風乾燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利於傳染性疾病的預防和控制。
餐後十分鐘是刷牙黃金時間
一般來說，吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面，形成脫鈣現象，造成蛀牙。
刷牙不當易得氟牙症
含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有副作用，如果使用不當，易導致氟牙症。氟的防齲作用與產生毒性之間的界限很小，攝入過量的氟會使牙齒產生一些斑點，這就是氟牙症。嚴重時可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。不少中外學者透過科學研究發現：齲齒減少的同時，患氟牙症的兒童卻在增加。原因是對於吞嚥控制能力還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量，而過量的氟則容易導致氟牙症。因此，對於使用含氟牙膏，應該掌握正確的使用方法。
加強對牙齒的保健
傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液迴圈，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時，要去除不良的生活習慣。戒菸、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。
【愛牙日宣傳資料】相關文章：