2016全國高血壓日宣傳欄
2016年10月8日是我國第19個“全國高血壓日”，今年的宣傳主題為“知曉你的血壓”。為更好地喚起廣大市民對高血壓防治的重視，大力提倡健康生活方式，10月9日上午，市疾控中心會同市健康教育所、楊舍鎮社群衛生服務中心在楊舍鎮城南街道惠豐社群開展了一場內容豐富的“全國高血壓日”現場宣傳諮詢活動。
活動現場，工作人員掛起宣傳橫幅，撐起高血壓防治知識宣教展板，社群附近晨練的居民紛紛駐足，認真觀看“如何知曉和控制血壓”、“怎麼做到合理膳食”等健康常識。諮詢臺前，工作人員熱情耐心地為居民提供防病保健知識諮詢和健康檢查服務，並給大家免費測量血壓和血糖。同時以講座的形式為大家解釋如何識別高血壓、高血壓危害和高血壓病人自我保健要點等知識，併發放了高血壓、吸菸、糖尿病、腫瘤等慢性病防治等健康宣教資料，受到居民的一致好評。
透過此次宣傳活動，在一定程度上提高了群眾對高血壓的認知水平和防治意識，增強了自我保健意識，形成主動測量並定期監測血壓的健康理念，提升了相關人群對高血壓的知曉率、服藥率和控制率，以便做到高血壓的早發現、早診斷、早治療，促進我市的高血壓病規範化管理，對預防高血壓的發生、減少高血壓的併發症，維護社群居民的身心健康起到積極的作用。
2016年10月8日是我國第19個“全國高血壓日”，其宣傳活動主題是“知曉您的血壓”。
一、活動主題
主題：知曉您的血壓—血壓測量進社群。
二、主題宣傳提綱
(一)、高血壓定義和概念。
非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。
(二)、高血壓的流行情況。
2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%。中國高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發病和死亡的最重要的危險因素,因心腦血管病導致的.死亡佔國民總死亡的41%左右。
(三)、健康血壓的定義和概念。
診室血壓讀數<120/80mmHg，被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進行有規律且規範的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同於診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓，而健康血壓的讀數是<115/75mmHg。
(四)、定期測量血壓。
1. 正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。
2. 35歲以上的首診患者應測量血壓。
3. 高血壓易患人群(如血壓130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血壓家族史、長期高鹽飲食、長期過量飲酒等)，建議每半年測量1次血壓。
4. 提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達標且穩定者，每週自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者，則增加自測血壓的次數。
(五)、高血壓的預防。
1. 堅持運動：維持適度的健身體力活動，可預防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務勞動，太極拳和游泳等。
2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。
3. 多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐：儘量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5. 限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。
6. 戒菸：吸菸有害健康，吸菸者應儘早戒菸。
(六)、高血壓的治療。
1. 大多數患者需要服用降壓藥長期規範化治療。
2. 降壓治療目標：普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。
3. 不盲目相信小廣告或偽科學宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4. 控制血壓，降低心腦血管病發病和死亡風險。
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