霜降吃什麼？吃青椒炒豆腐 軟化血管防便秘

霜降吃什麼？吃青椒炒豆腐 軟化血管防便秘

霜降養血青椒炒豆腐 軟化血管防便秘

霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段;二是飲食方面要做好養血活血的工作。看看pincai小編為大家推薦一些簡單易做又適合當下的養生食譜。

主題：青椒炒豆腐

食材：豆腐200克，青椒100克，荸薺50克，精鹽、醬油、味精、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、溼澱粉、味精各少許。

做法：

1. 豆腐洗淨，切成2釐米長的片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬;

2. 鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用;

3. 將青椒切成方塊，荸薺去皮切片;

4. 炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至斷生;

5. 倒入適量清水、放入溼澱粉，汁稠時放入豆腐，再放精鹽、味精、香油，調勻即可。

pincai營養提示：

青椒性熱、味辛;歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便秘等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。而青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的'作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便秘。

注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。

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