2015年8月8日幾點立秋
導語：
大暑之後，時序到了立秋。
2015年立秋時間：8月8日 04:01:23，農曆2015年六月(小)廿四。立秋時，北斗指向西南。太陽黃經為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋是秋季的開始，季節屬金;也是七月的開始，月建為申;也屬金;大六壬月將還是午，奇門遁甲陰遁二五八局。立秋卦象為天地否卦，陽上陰下，陰陽不交，陰氣伏藏，陽氣在上。人體外陽內陰，是出汗排毒除溼的最佳時機，千萬不要貪涼閉塞毛孔使溼邪內侵，窮人身體康健就是因為沒有空調冷飲。立秋一般代表秋季開始，但立秋期間還處於伏天，“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，所以這一段時間在中醫看來還屬於長夏。 民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的'說法，立秋時間在上午的話天氣立馬涼爽，今天立秋時間在下午所以天氣還要熱上一陣。這一段我們就要順應天時，遵循規律，特別是在七月十五之前結夏安居，閉關修行，方可百事無虞。
有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始。但部分地區“秋脖子”長，立秋前後仍處於炎熱之中。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但暑氣尚未完全消退，仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、食慾不振等。中醫素有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，所以秋季的養生尤為重要。
立秋，是二十四節氣之一，每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，是秋季開始的節氣。立秋(節氣)以後，秋後下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。
肺屬金，應秋季，主收斂。
《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收”。《素問·四氣調神大論》：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣”。立秋後陽陽消陰長，人體亦應之，因此，秋季養生以養“收”為原則。
立秋處坤申啟土主事階段，坤土主事則陰充盛，肺行肅降之用，承坤未之土性於坤申之土中以樞轉火金之氣，行“從革”之令。
2015乙未年立秋節處於四之氣階段，主氣太陰溼土、客氣少陽相火，易致肺金肅降之用受損、腎難行收納之功，使上半年浮游於外之精血陽氣不得內斂，而脾陰不足或為焦土，形成“肝肺失和，肺腎失交”的坤申啟土格局，使本應於坤未承土中樞轉火金之氣的坤申啟土受相火生長之非時之氣影響而樞轉不利。
因此，乙未年立秋節生活起居、運動、飲食、出行、中藥膏方及中醫外治治療應以滋養肝腎、健脾補肺、清洩相火為原則制定方案。
1.情志調護
《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月……使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。秋內應於肺，素體精虧之人，逢四之氣客氣少陽相火，煎灼肺之氣陰，腎水不能上濟心火，君火不藏則相火亦洩，故多見心煩、失眠、多夢、焦慮等;高血壓、冠心病患者多有血壓波動、心慌胸悶等不適;兒童多動症、癲癇、抽動等多發。可多聽“羽”、“商”調音樂，如古典名曲《陽春白雪》《平湖秋月》，民樂《鴻雁》《在那遙遠的地方》等，以收斂神氣，寧靜內心，復秋“容平”之氣。
2.起居指導
立秋後，相火加臨致出現“秋老虎”天氣，耗氣傷陰，“養生之道，莫大於眠食”，充足的睡眠有助於人體恢復元氣。立秋後暑熱未盡，但晝夜溫差逐漸加大，往往是白天酷熱、夜間涼爽。陽虛體質者晚上睡覺時使用空調易出現頭痛、身乏、腹瀉等症狀，因此，睡眠時注意保暖防涼。
3.運動養生
人經過漫長的炎夏酷暑，耗散了大量的精血元氣，立秋以後，人體處於虛空鬆弛之態而表現為“秋乏”。運動以舒緩柔和為佳，防汗出傷陰，陽氣隨之而耗。
養生功——立秋七月節坐功
每日清晨盤坐，上體前俯，兩臂伸直以撐地，兩臂分開與肩同寬，然後含胸縮體，屏住呼吸，聳身向上，重心前移，稍停，還原。如此反覆36次，然後上下牙齒相叩，叩齒36次，漱津幾次，待津液滿口分3次嚥下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息而止。此功法可補虛益損、調暢氣機，改善口苦、善太息、心脅痛不能反側等不適。
4.飲食養生
原則：少辛增酸
《素問·藏氣法時論》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，因此要少吃薑、韭、辣椒等辛味食物，適當多食酸味果蔬，如：橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、楊梅、柚子、楊桃等以收斂肺氣。
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