立秋吃什麼最養生？

立秋吃什麼最養生？

二十四骨氣中的立秋，立秋意味著酷熱的炎天即將已往，秋日將光降。立秋後固然一時暑氣難消，尚有“秋老虎” 的餘威。那立秋吃什麼好呢?立秋吃什麼最養生?對付養生人士來說，相識立秋吃什麼最養生是很重要的。下面一路來看看立秋吃什麼最養生。

立秋吃什麼最養生：立秋的最佳時令飲食是玉米和絲瓜

玉米

中醫學以為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等成果，立秋時令食用不單能祛秋燥，尚有助於延緩朽邁。

絲瓜

立秋時節另一種相宜的食品是絲瓜。立秋時令多吃絲瓜對身材很有甜頭。中醫學以為，絲瓜實味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功能，其絡、籽、藤、花、葉均可入藥。

立秋吃什麼最養生：養生粥百合銀耳蓮子粥

配料：百合20克、銀耳40克、蓮子15克、糯米80克、冰糖適量。

做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨煮粥，熟時插手冰糖食用。功能：箇中百合潤肺止咳、清心安神，銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子健脾止瀉、清心安神、粳米補中益氣、健脾益胃。

立秋吃什麼最養生：生果康健又養顏

蘋果：中醫以為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等堅守，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。

當代醫學以為，蘋果還能提防和消除疲憊，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉團結，並使之傾軋體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來輔佐解除，以是吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜可口，生津止渴，開胃消食，但脾胃衰弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋日若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗淨切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗淨生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，合用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C富厚而著稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部門為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲憊的.浸染。

檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等堅守，檸檬酸是各類生果中所含有機酸最多而定名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改進症狀大有益處。

立秋後怎麼養生?

立秋後要實時的調劑身材，讓身材越發順應季候的變革，同時也為冬季養生打下基本，那麼2014立秋養生吃什麼好呢?下面就為各人盤貨一下。

1孝素：立秋養生必要實時的給體內增補孝素，孝素的缺失使體內許多回響不能正常舉辦，導致人體效能減退，無法快速順應情形變革，因此這個時辰最應該食用瑞他命酵素原液。

食用酵素原液可以增補體內的孝素，有用的加強體質，可以加強我們人體的免疫力，使人體內滲透體系獲得均衡，促進我們腸胃的消化接收，傾軋體內的毒素，引發機體手段，得當立秋養生以及平常養生服用，其它恆久服用更可以改進“三高”症狀。

2銀耳玉竹羹：此羹可以輔佐身材在立秋此日得到更好的補陰結果，味道也不錯，和平凡的甜品有些相同，吃起來簡樸利便，建造起來也很輕易。質料有玉竹3根、銀耳 2個、白果7顆、黑棗8顆、冰糖適量。立秋此日用一隻大碗將以上的質料依次碼入碗中，留意白果的芯應該拿掉，由於白果的果芯有小毒，之後上鍋一路蒸制，大 火開鍋後，轉小火約莫蒸50分鐘。蒸好的銀耳玉竹羹，先喝湯，喝湯之後再加一些水，浸泡質料，晚上湯汁同質料一路吃。

3橙黃色蔬菜：立秋後，人們體內維生素A儲蓄輕易鐫汰，如不實時增補，到了冬春季候輕易產生夜視手段降落、眼睛乾澀、呼 吸道輕易傳染之類的題目。因此要多吃橙黃色蔬菜，好比南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。其它，瓜豆類食品維生素C含量也很低，假如維生素C恆久缺乏會造成免疫力下 降，在換季的時辰輕易傷風。因此，多吃綠葉蔬菜補足維生素C也很須要，好比芥藍、菠菜、綠菜花等。

4薯類：秋季正是薯類生產的旺季。薯類食物多有矯健身材的浸染，箇中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。傳統以為薯類食品能補中氣，當代研究又以為它們作為主食食用，有利於提防肥胖。常常吃山藥、番薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米麵的替代品，長短常好的養生法子。

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