白領每天靜坐超過3個小時以上,預期壽命會減少2年

白領每天靜坐超過3個小時以上,預期壽命會減少2年

白領每天靜坐超過3個小時以上,預期壽命會減少2年

每天超過3小時的久坐

這對於辦公室一族來說是個壞訊息。即使你經常鍛鍊，長時間的不活動也會有損於健康。2012年發表在《英國醫學雜誌-公開版》上的一項研究成果顯示：每天靜坐超過3個小時以上會讓人的'預期壽命減少2年。

睡眠過多

睡眠過少當然會損害健康，還會導致體重增加;然而睡眠過多同樣有害。一項關於睡眠的文獻綜述顯示：相對於每晚睡眠7-8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。

長時間盯著螢幕看

發表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著螢幕(如看電視或上網)超過4個小時的人心臟病發作和中風的風險會增加113%。發表在《英國醫學雜誌-公開版》上的另一項研究顯示：把每天盯著螢幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預期壽命增加1.4年。

服用不危及生命的疾病的藥物

服用治療失眠症和焦慮症的藥物會縮短人的預期壽命。發表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人其死亡率會低5%。

缺乏幽默感

根據美國梅奧診所的研究成果，笑對人體健康有著眾多好處。它能增強免疫系統功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道。笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

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