白領減肥必殺技 24小時迴圈瘦身法

白領減肥必殺技 24小時迴圈瘦身法

白領們從早忙到晚，很難抽出時間做減肥運動，可長時間如此身材容易走樣變形。如何才能輕鬆趕走贅肉，讓身材不發福呢?其實只要選擇選對減肥方法，充分利用時間就能快速笑擁好身材。

上班前

1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

2、好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。

3、一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容易做的，只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。

在公司

1、向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛鍊腿部肌肉並修飾腿形。

2、多走動多喝水：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機會多走動走動。也可以在閒暇時嚼一片超級P57，這樣不僅能有利於消腫排毒，還能讓身體脂肪加速燃燒，讓減肥變得更為有效。

下班後

1、讓運動成為一種休閒：晚上也是運動的 好時 間，可以彌補白天運動量不足的部分，例如晚餐後散步40分鐘，出門去遛遛寵物，或者一邊看電視一邊做跑步機等。

2、泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利於減肥，不僅可以放鬆緊張了一天的身體和神經，也能促進血液迴圈，幫助減肥。

居家時

1、創意做家務：做家務時可以發揮些創意，把你在健身房或從雜誌上看到的運動動作，套入你在家事動作中，例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿，洗腕時可以踮起腳尖鍛鍊腿部肌肉。

2、休息娛樂時：當身心放鬆時，MM們可以嚼超級P57，這樣不僅能加速身體排毒，還能讓你享受輕鬆瘦身的'感覺，而超級P57，經過國家安全部門檢測和驗證，是一款成分天然、無副作用的減肥產品，在國外也深受女性的喜愛，因此，非常適合要減肥的MM飲用。

3、睡前運動10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操，既能達到很好的瘦身效果，又是放鬆舒緩的好方法。

4、按時就寢：早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外，更重要的是可以錯過夜宵的時間，避免夜裡吃進去過多的食物而無法消化。

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