參葛膠囊提醒白領謹防健忘症
如何緩解克服健忘症,小編為廣大白領支幾招。
首先知道自己有此病症不要心慌,慌則亂,每天理不出頭緒,只會加重病症。
二是加強體育鍛煉,勞逸結合,將運動變成生活方式的`一部分,你可以選擇早晨或是午後或晚上,總之時間自己掌握,高強度的運動可以做不來,但是應該選擇一些適合自己的,如慢跑、羽毛球、兵乓球等等,女性朋友可以練練減肥操或瑜伽,絕對不要每天忙於案牘,忽視了健康。
三是調整飲食。多吃一些蛋白質、微量元素含量高的食物如牛奶、大豆、魚、核桃、芝麻及沙丁魚等增強體質還有補腦健腦增強記憶力。遠離菸酒,少食鹹辣。
四是與朋友多交流多溝通。一人計短,倆人計長,遇事放下姿態多請教,而且我們生活中工作中的很多事都需要與人分享,放鬆心情。
五是選擇合適的保健品。
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