白領一族春季如何順應時令保養頸椎

白領一族春季如何順應時令保養頸椎

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春天，對於大自然來說是一個萬物復甦的季節，對於人類來說，也是一個保養養生的時節。在春季，我們要順應自然的變化，順應時令的保養我們的身體。在這個和風旭日的春天，白領一族們，僵硬了一個冬天的頸椎，是不是也要保養一下?。聽專家講解，白領一族春季如何順應時令保養頸椎。

保養方法一吸自然之精髓

春季陽光充足宜人，曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，而維生素D可促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對於維護頸椎穩定、健康非常有幫助;曬太陽還可祛寒，並促進血液迴圈，對於風寒溼痺經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。

保養方法三優質睡眠成就健康人生

春夜是個天然的大養房，沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優質的'寢具，頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。在眾多的寢具中，骨科專家推薦慢回彈頸椎記憶枕，符合人體工學設計，使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息，避免由於晝夜的持續疲勞而造成的頸肩部疼痛。春夜配備頸椎記憶枕，是頸椎病人在睡眠中調養頸椎的完美組合。

保養方法四主動出擊覓健康

春季人體細胞活躍、代謝旺盛，能夠攝取大量的營養，患者可利用這個充分補充營養，調節身體機能。多食用如“桑枝煲雞”、“葛根煲豬脊骨”、“天麻燉魚頭”等食物，補腎精、通經絡、舒筋活絡、補益肝腎，對治療頸椎病有良好的效果;多喝骨頭湯，多吃豆製品、乳製品以補充鈣。

以上從飲食、生活習慣等各個方面分享了白領一族春季保養頸椎的妙招。一年之計在於春，不論學習工作生活還是身體的保健，都應該從鬥豔芳菲的春天開始。

春姑娘已經來了，你還在等什麼，告別冬天的慵懶，帶上你的好心情，熱情擁抱這個春天，白領一族春季頸椎保養就從這裡開始

保養方法二應時勢之所趨

春意盎然、繁花似錦時，人們紛紛走出空調房，到戶外活動活動筋骨，這對於頸椎病患者而言非常有利;而最適宜頸椎病患者的活動放風箏在春季也開始流行，放風箏除鍛鍊頸部肌肉，維繫頸椎生理曲度外，還能活動肩部肌肉，對於早期頸肌型頸椎病患者，在春季堅持放風箏，甚至可以徹底遠離頸肩疼痛。

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