白領如何應付抑鬱症？
現在工作壓力很大，各種競爭，各種苦悶，各種讓人難受的過程，所以，會出現各種各樣的抑鬱，難過，無法承受。當出現這種情況的時候，白領們要如何自然應對呢？今天，我們一起來分享一下我在此方面的文章。
學會規劃。對於白領來講，為什麼抑鬱，就是因為無法合理安排自己的工作和生活。直到事情來了的時候，才會倍感壓力。所以，事先把自己近期的所有事情規劃好，這樣，就會在事情來了後，能一一處理好。
安排時間。對於白領來講，許多人是不懂得安排時間的，常常是來什麼事，處理什麼事，這是不對的。如果讓自己的心理和身體都得到放鬆的話，最好的辦法，就是能合理安排自己的時間，例如什麼時間吃飯，什麼時間睡覺工作等等，這樣，循序漸進就不會再抑鬱了。
合理偷懶。偷懶，大家都想偷懶，這是正常的，所以，沒有必要凡事都逼自己做到最好，例如，我們早晨要起床，沒有必要鈴聲一響就起，而是可以允許自己在床上偷懶五分鐘，或者是三分鐘，這樣，其實是給自己一個任性的過程，是很好的放鬆壓力的方式。
學會轉移。一個人，集中精力為了一件事情的時候，腦子裡，就不會有其他的事情，高度的集中，會讓人精神疲憊，因此，最好的就是可以在其他事情上轉移一下自己的注意力，這樣，就能讓自己在慢慢的`過程中，分散精神力，從而達到非抑鬱。
談情說愛。對於一個正常的人來講，談情說愛是必須的。所以，在工作之餘最好是可以擁有自己健康的愛情，或者是婚姻和家庭。用一種責任的態度去面對自己所面對的情感世界，這樣，也會讓自己精神平緩的。因為，親情，愛情，能讓人忘記所有。
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