常用演講手勢動作的訓練方法
演講活動是演講者與聽眾進行思想、意念和情感交流的過程，是人際交流的高階形式。演講中不但不講，而且有演，講不是一般地說話嘮嗑，在聲音、音調等方面有一定的要求；演不是一般的表演，而是一種演示。演講中的道具沒有別的，除了面部表情之外，主要是依靠手勢，可見手勢在演講中是十分重要的。
不管是在演講中，還是在現實生活與工作的交流溝通中，手掌的運用是最普及、最常見、最頻繁的，它是手勢語的主角和態勢語的重頭戲。所以，我們必須認真掌握與熟練運用。
手掌手勢的基本要領：拇指張開，其餘四指自然併攏微曲，手臂（手臂分為三段：上臂、前臂與手）根據手掌的位置而靈活變化。
下面是一套常用的手掌動作，共有以下11種：
（1）伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）表示請求、交流、許諾、謙遜、承認、讚美、希望、歡迎、誠實等意思。
伸手訓練：人活在世上，誰不希望自己的一生過得有意義、有價值一些呢自己活著，就是為了使別人生活得更美好！
（2）抬手（手心向上，手臂微曲，手掌與肩齊高）表示號召、喚起、祈求、激動、憤怒、強調等。
抬手訓練：尊敬的`各位領導、各位來賓，親愛的同學們，大家早上好！給人民當牛做馬的人，人民把他抬得很高很高！
（3）舉手（五指朝天，前臂垂直，手掌舉至頭部）表示行動、肯定、激昂、動情、歌頌等
舉手訓練：人生的價值在於奉獻，生命的真諦在於創造！經驗證明，能使大多數人得到幸福的人，他本身也是幸福的。
（4）揮手（手臂向前，手掌向上揮動）表示激勵、鼓動、號召、呼籲、前進、致意等。
揮手訓練：努力吧！奮鬥吧！我們的明天一定會更加美好！同志們，朋友們：讓我們在愛國主義的旗幟指引下奮勇前進吧！
（5）推手（手心向前，前臂直伸）表示堅決、制止，果斷、拒絕、排斥、勢不可擋等意。
推手訓練：不！不能這樣！這不是我們的邏輯！誰不屬於自己的祖國，那麼他也就不屬於人類。
（6）壓手（手心向下，前臂下壓至下區）表示要安靜、停止、反對、壓抑、悲觀或氣憤等。
壓手訓練：時間就是生命，無端地浪費別人的時間，其實是無異於謀財害命的。誰若把金錢看得比榮譽還尊貴，誰就會從高貴降到低賤。
（7）擺手（手心對外，前臂上舉至中區上部）表示反感、蔑視、否認、失望、不屑一顧等。
擺手訓練：一個人的價值，應該看他貢獻什麼，而不應當看他取得什麼。凡在小事上對真理持輕率態度的人，在大事上也是不可信任的。
（8）心手（五指併攏、彎曲，自然放在胸前）表示自己、祝願、願望、希望、心情、心態等。
心手訓練：愛國魂是最純潔的靈魂，愛國心是最美好的心靈錢學森永遠是中國人民心中的英雄。
（9）側手（手掌放在身體一側，手心朝前）表示憎恨、鄙視、神秘、氣憤，指示人物和事物等。
側手訓練：知識決定命運，學習成就未來！你要想獲得幸福，你就得給世界創造價值！
（10）合手（兩手在胸前由分而合，雙手合一）表示親密、團結、聯合、歡迎、好感、接洽、積極、同意等。
合手訓練：軍人的責任就是舍小家為大家，維護社會的安寧。愛國主義就是千百年來鞏固起來的對自己祖國的一種深厚的感情。
（11）分手（兩手在胸前由合而分，雙手開啟，做另一手勢狀）根據開啟後手勢的區域不同分別表示空虛、沉思、消極（下區），贊同、樂觀、積極（中區），興奮、讚美、向上（上區）等。
分手訓練：山重水複疑無路，柳暗花明又一村。我們世界上最美好的東西，都是由勞動、由人的聰明的手創造出來的。
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