健康與運動自我評價(15篇)
在平平淡淡的學習、工作、生活中，我們都不可避免地要使用自我評價，自我評價會促使我們進行自我驗證，從而為自我發展提供動力。相信許多人會覺得自我評價很難寫吧，下面是小編精心整理的健康與運動自我評價，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康與運動自我評價1
一、對照評定法
對照評定法是把鍛鍊前後能夠反映體質狀況的內容與專案進行對比，觀察身體鍛鍊對促進人體健康、增強體質效果的評定方法。
（一）體重身高指數（又稱“克託來指數”）
計算公式為：評價指數=體重（克）÷身高（釐米）
評定標準：男子360，女子350為正常。
（二）肺活量指數
計算公式為：評價指數=肺活量（毫升）÷體重（千克）
評定標準：男子為60，女子為50。
（三）身高、胸圍和體重指數
計算公式為：評價指數=身高（釐米）-〔體重（千克）+安靜時的胸圍（釐米）〕
（四）臺階試驗指數（哈佛臺階試驗指數）
計算公式為：臺階運動持續時間（秒） 評價指數 = ×100 2×恢復期三次脈搏之和
此指數是檢查評定心血管功能的指數。指數越大，說明心血管機能水平越高。
測試方法：被測者以每分鐘30次的頻率上下臺階（男子臺階高45釐米，女子臺階高35釐米，連續做5分鐘）。
二、綜合評定法
它是全面檢查與評定體質狀況和鍛鍊效果的一種方法。採用綜合評定法評定鍛鍊效果時，主要從身體形態、機能、身體素質、精神狀態、食慾、睡眠、對自然環境的適應能力、健康狀況、克服疲勞的能力、思維活動、心理承受能力等多方面進行綜合性評價。一般需要定量和定性分析相結合。
健康與運動自我評價2
我是一個運動技能較強的高中生，平時常和同學打籃球，練習投籃，我認為這項運動能促進身體各項機能的高效執行。傍晚，我會獨自繞著操場慢跑5圈，這是一種舒服的健身方式。初中時，我體弱多病，自從我高中三年來堅持做這些運動，我幾乎不曾感冒發燒，免疫能力得到顯著增強。現在的我，是個真正健康的高中生。
生命在於運動。我的體育雖然一般，但對待每次的體育課、課間操還有運動比賽，我都以積極的心態和良好的態度對待。透過一個學期的鍛鍊，我的體育成績有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發燒等病也都不再纏身。適當的體育鍛煉對我們的身體有著很大的好處，它會讓我們受益匪淺。下個學期，我依舊會以認真的態度對待運動。
健康與運動自我評價3
我熱愛體育運動，養成體育鍛煉地習慣，有著健康地生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮地空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎腳踏車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我地身體，還讓我在運動中增進了與同學間地友誼。
健康與運動自我評價4
身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安 排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊(每天下 午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過 程中，我非常高興，我能和他人一樣。
流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努 力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺!
我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一 般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標 準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的 時候能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且 體育對智力的發展有著積極的促進作用。
健康與運動自我評價5
上進心強，刻苦鑽研，在困難面前不屈不撓，勇於向新的高度挑戰，善於把握自我發展的機會。在今後的學習生活中，還要學會有條不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功!
透過不斷的學習，我也發現自己學習不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現在學習上“鑽勁”不夠“擠勁”不夠。當然，在我發現自己的不足後，我會盡力完善自我，培養吃苦精神，從而保證日後的學習成績能有較大幅度的提高。
我要努力找同學交流，瞭解同學們的所感所想，積極主動的和同學進行交流，與大家和諧相處。學習態度端正，目的明確。各科成績還算可以，沒有偏科現象，喜歡和同學討論問題，自主學習能力強。上課能夠認真聽課並積極參與討論，能夠主動完成各項學習任務，自覺，獨立地完成各科作業。
我具有很強的團隊精神,很樂於參加集體活動，珍惜集體榮譽,維護集體利益,我能表達個人觀點,當別人的`觀點不受贊同時,我都會尊重他的觀點,即使不對,為了不傷害他的自尊心,我會尊重和鼓勵他。我善於與他人交流合作,每當我有快樂的事,我都會與朋友一起分享。我的人際關係也很融洽.我熱愛生活, 我喜歡觀察生活,為了發展我的實踐能力,我會參加一些活動,不但可以認識一些朋友,還可以開拓視野。
健康與運動自我評價6
生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
今年的體育與往年不大一樣。它不單是“體育”。而是“體育與健康”，以增進學生健康為主要目的。所以除了常規的技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我的表現還可以吧。課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師佈置的各項任務。雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我的努力完成任務。也由於體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師的最低要求。爆發力還是不錯的。所以今後會多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質。
我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
健康與運動自我評價7
今年地體育與往年不大一樣。它不單是"體育"。而是"體育與健康"，以增進學生健康為主要目地。所以除了常規地技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我地表現還可以吧。課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師佈置地各項任務。雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我最大地努力完成任務。也由於體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師地最低要求。爆發力還是不錯地。所以今後會多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質。
健康與運動自我評價8
我叫寧馨語，我想加入少先隊，成為一名合格的少先隊員，下面是我的自我評價。
一、紀律方面
開學至今我從未遲到過，從未被紅領巾值周崗批評通報。每週能堅持按時帶桌布、穿校服（學校要求期間），嚴格遵守學校、班級各項紀律。
二、學習方面
我能夠認真聽講、上課不做小動作，按時完成作業，書寫整潔。從未拖欠作業，家庭作業家長能堅持檢查簽字。今後我會更加細心，認真，努力學習。
三、衛生、集體榮譽方面
我熱愛班集體，能夠遵守學校、班級的各項制度，從未因為我個人而影響到班級的榮譽，平時勞動積極，認真負責，地面整潔、衣服乾淨，課本、作業本無卷角。
四、文明禮儀方面
我能尊敬老師、主動幫助同學，關心同學，會使用文明用語。在學校能和同學和睦相處，不打架、不罵人、不帶零食、不帶玩具。
五、為班級做貢獻方面
我能夠認真完成投遞作業，按時完成作業的收發，是老師的得利小幫手，全心全意為每位同學服務。今後我會積極參加班級和學校的各種活動，爭取為班級獲得榮譽。
在家我經常幫助爸爸、媽媽做一些力所能及的家務活，但偶爾我也會發小脾氣，我今後一定主動改掉小毛病，團結同學，在學校做個老師的好學生，在家做個父母的好孩子。
此致敬禮
健康與運動自我評價9
生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
如何寫運動與健康自我評價？ 學生本人主要運用評語依據自己參與體育鍛煉的情況來進行評價。也可適當參考自己在體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣等方面的實際發展情況，進行自我評價。
體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣五方面評價要素綜合反映了學生體育鍛煉的個人健康技能和發展水平，學生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進行反思與評價。
健康與運動自我評價10
我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有著健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎腳踏車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。
生活在這樣的環境下，我覺得自己很幸福，我覺得自己的幸福來自社會，所以自己也要報答社會。生活在一個集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。人活在這個世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。
健康與運動自我評價11
1 剛開學時的我:隨著又一個新學期的開始，我迎來了新階段的學習生活。此時的我，心裡多了份希望、多了份堅定，盼望著自己能在新學期中取得更多更好的成績，實現新的飛躍。
2 我的發展目標：這學期，我要著力為即將到來的高三學習打好基礎、做足準備。在語文方面，注意在課堂上緊跟老師思路，做好詳實的筆記並在課後及時複習。在數學學習上，按時按量完成老師佈置的習題，遇到疑難時及時請教老師。對於英語，著重進行積累。
3 思想道德自我評價：我認為自己透過生活實踐，以養成了好的人生觀、世界觀和價值觀。在日常的學習生活中，尊敬師長、熱愛同學。
4 合作與交流自我評價:有較好的合作與交流能力，在學習生活上能與同學、老師、家長進行良好的交流、合作，相互交換意見與看法，相互促進、共同進步。
5 學業情感自我評價:我認為自己對待學習有良好的態度，具有刻苦鑽研的精神。對各門學科都具備較高的探知慾，課上認真聽講、課下按時完成老師佈置的各項作業。面對學習中遇到的困難，想盡辦法透過多種方式解決。
6 運動與健康自我評價：身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。
7 社會實踐活動評價：我認為自己能積極主動、按時按量的完成分配到的社會實踐任務。按照任務要求，在小組內與其他組員進行討論，隨後整理出所需資料，並及時向組長彙報。
8 個性與發展基本情況：性格開朗大方，對待同學主動熱情、對待老師尊敬有禮。在學校刻苦學習、積極主動的參加學校組織的各項活動；在家中能利用休息時間幫助父母做力所能及的家務勞動。面對生活學習上的困難，能樂觀面對，努力尋求方法解決。
同學互評：
1 思想道德：品德優秀，熱愛黨、祖國。對身邊的各種現象能給出自己的恰當的評價。
2 學業情感：熱愛各門學科，並能積極主動的進行學習、探索。
3 審美與表現:能在生活中及時的發現美、對美提出自己的適當見解，並透過一定形式加以表現。
4 個性與發展：該同學性格開朗大方、待人熱情。
家長評價：
欄目2：思想上要求進步，學習主動，獨立思考，自學能力強。有集體榮譽感，誠實守信。
道德品質：愛國愛鄉、誠實守信、是非分明、富有責任
1、尊重國旗，國徽，會唱國歌，認真參加升旗儀式
2、熱愛祖國，熱愛集體，有著強烈的責任感
3、誠實善良，不說謊話，不弄虛作假，不抄襲作業，考試不做弊
4、言而有信，助人為樂，許諾別人的正當事情總是盡力去做
5、有一定的分辨是非能力，為人正直，有正義感
6、正直坦白，辦事認真，責任感很強
公民素養：嚴於律己、遵守公德、愛護環境、孝敬長輩
1、關心國家大事，關心家鄉建設，並參加力所能及的公益活動
2、對違反社會公德和違規、違紀、違法行為能進行勸阻和及時報告
3、遵守社會公德，注意保護環境，講究公共衛生，不亂丟垃圾，尊重他人勞動
5、尊敬老師，正確對待師生間的不同意見，能用恰當的方式與老師交流看法
健康與運動自我評價12
我掌握了科學鍛鍊身體地基本技能，養成了良好地衛生習慣，積極參加學校、系和班級組織地各項體育活動，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛鍊自己堅強地意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展要求。
健康與運動自我評價13
1、我的體育成績雖然一般，但對待每次的體育課、課間操和運動會，我都以積極的心態和良好的態度對待。透過一個學期的鍛鍊，我的體育成績有了明顯的提高。適當的體育鍛煉是非常必要的，在下個學期我依舊會以認真的態度對待運動。
2、我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
3、對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
4、對於體育有很強的熱情，能夠堅持每天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師佈置的任務。
5、生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
6、熱愛生活，作息規律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校的體育課、體育活動，體育成績優良，身體健康。面對困難和挫折時我也能始終保持積極、樂觀的心態。
7、平日裡能積極主動參加體育鍛煉，聽從體育老師的安排進行鍛鍊，使自己擁有更加健康的體魄。
8、身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊（每天下午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
9、我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有著健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎腳踏車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。
10、本人是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標準。
健康與運動自我評價14
1、身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安 排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊（每天下 午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
2、生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過 程中，我非常高興，我能跟他人一樣。
3、流汗跟大口呼氣，因為我的堅強跟努 力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
4、我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一 般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標 準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
5、對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的 時候能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且 體育對智力的發展有著積極的促進作用。
健康與運動自我評價15
生命在於運動。我的體育雖然一般，但對待每次的體育課、課間操還會有籃球賽，我都以積極的心態和良好的態度對待。透過一個學期的鍛鍊，我的體育成績有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發燒等病也都不再纏身。適當的體育鍛煉對我們的身體有著很大的好處，它會讓我們受益匪淺。下個學期，我依舊會以認真的態度對待運動。
善於理解、尊重、關心他人，嚴以律己、寬以待人;明辨是非，弘揚正氣;具有良好的團隊精神和合作意識，在與他人的交往過程中傾聽別人對自己的評價和建議，學人之長，補己之短。
我在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂於助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論並解決問題，經常積極參加班級及學校組織的各種活動。
我積極參加各項活動，關心熱愛集體，樂於幫助別人，勞動積極肯幹，自覺鍛鍊身體，經常參加並組織班級學校組織的各種課內外活動。我性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。
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