戶外拓展活動總結(15篇)
總結是在某一特定時間段對學習和工作生活或其完成情況，包括取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓加以回顧和分析的書面材料，透過它可以正確認識以往學習和工作中的優缺點，因此好好準備一份總結吧。那麼你真的懂得怎麼寫總結嗎？以下是小編為大家整理的戶外拓展活動總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
戶外拓展活動總結1
在拓展訓練活動中充分感受到xx集團各位家人的熱情，友愛，協助，團結，敢於承擔，勇於拼搏等精神。
同時亦體現了家人包容，接納，支援，付出，成長，突破等文化氛圍。
並不是拿著一句句口號來做事的，是經過一次次努力，一次次磨鍊，不斷總結成長突破。
只要家人們一條心，專注投入到各崗位上，我們是能夠突破那所謂遙不可及的“夢”！
對於活動中勇於站出來的隊長，職責人的家人們，在此獻上我的大拇指，以及擁抱來表達一下心中的浪濤。
對於活動幕後工作的人員，在此獻上我熱烈的掌聲以及敬禮來表達一下感激的情緒。
愛生活，更愛你們！
戶外拓展活動總結2
一、活動主題：
電子協會室外拓展活動
二、活動時間：
20xx年xx月14日下午13：00
三、活動地點：
四、活動物件：
全體會員
五、活動背景：
學期開始，江西農業大學職師院電子協會又迎來了一批新的成員。野外素質拓展就是透過一系列的富有挑戰性的個人專案和具有艱鉅性困難性的團隊專案，讓成員全身心地投入，彷彿真的置身其中，透過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關係，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。
六、活動目的：
透過本次素質拓展的各種活動一方面可以讓大家有更強的團隊合作精神，旨在讓大家相互瞭解，相互熟悉；透過各種活動專案培養大家的積極參與集體活動思想與團隊協作意識，能在活動中多與他人溝通，交流；並且能透過活動，培養大家的組織能力、表達能力及整體思維能力。同時提高大家展示自我，表達自我的意識。舉行此次活動不僅為了讓電協更加團結，更能讓整個電子協會的大一同學們互相瞭解，更加熟悉。
七、活動內容：
①“直呼其名”遊戲。
②“踩地雷”遊戲。
③“蜘蛛網”遊戲。
八、活動總結：
本次活動達到了預期的效果，大家不分你我融入到一塊，更重要的是大家明白了一個集體的重要性。不過由於時間選擇的不合適，部分會員因有事而沒能參與本次活動，為本活動的一大暗點。透過此次活動得到了很多經驗：
①集體活動前要提前一段時間與會員協調好時間，讓活動做到更具廣泛性。
②活動時要多關注會員，由於個別會員性格的緣故，不善交流，應多給予關懷，讓他們融入其中。
③注重活動的根本意義（促進交流、增加感情），所以活動前要做好領頭作用。
④每次活動後都要處理好善後工作。
戶外拓展活動總結3
為了加強班級凝聚力，豐富大家的業餘文化生活，營造積極的班級氣氛，增加同學們的活躍性，展示我們班級團結奮進，積極進取的精神。於是我們班決定開展“爬嶽麓山尋寶”戶外拓展活動，這次活動全部由我們班委會負責，受到了同學們支援，這次活動達到了預期的目的，現簡要總結如下：
20xx年x月x日（週三）下午，陽光明媚，我們全班按照預定的地點，在圖書館前的厚生廣場集合，大家懷著喜悅的心情，熱情異常高漲！大約一點鐘的時候，同學們基本上聚在了一起，在等待著輔導員和幾位開例會的同學，半小時後，全班同學集合完畢，我們一行人就風風火火地向嶽麓山出發了。
一路上大家有說有笑，互相打趣，十分開心。經過湖南大學北校區後，開始進山了，上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的幹勁，前方的同學甚至還小跑起來，揚言要比一比誰最先到達山頂，後方的同學則拿著相機在瘋狂拍照，純真而爽朗的笑容，被相機一一記錄下來，給往後留下美好的回憶。
在整個爬山的過程中，大家都互相幫助，行進過程中，周悅同學由於低血糖而頭暈，男同學便大呼休息一下，好讓她得到休息。在大家的扶持照顧下，周悅同我們一起徐徐前進，班幹部每隔一段時間久清點人數，怕有的同學不小心掉隊，很是盡職盡責，終於在四十分鐘後爬到了山頂！
我們爬到了山頂，真的是領略了“直上雲麓三千丈，來看長沙百萬家”的壯闊景色。登閣憑欄遠眺，南可望衡山，北可瞻洞庭，俯可視“湘江北去，橘子洲頭”。真是：“西南雲氣來衡嶽，日夜江聲下洞庭”。使人心胸頓時開闊起來， 在山頂，我們拍了班級合照，隨後劉謀宣讀了本次爬山的尋寶活動的規則，將全班同學分為五組，選出組長，每個組抽籤決定五個景點，到達五個景點並拍照後最先返回原集合地的組為冠軍隊，發給神秘獎勵。經過近二個多小時的“尋寶”，我所在的組最先到達集合地，拿到了冠軍獎勵。
“尋寶”歸來，大家都有些許累了，凱旋到達學校已經快六點了，約定在後街的火鍋店聚餐，也許是餓壞了吧，大家都吃了很多，特別是男生，吃得現場可謂是一片狼藉，不過大傢伙都吃得很開心，每個人臉上都洋溢著幸福快樂的微笑！
在這次活動中增加了班級中同學們的活躍性，大家積極投入到班級活動中，增加了班級的凝聚力，體現了班級團結協作良好風貌。各班幹部團結協作積極參與組織本次活動，不但提高了自身的能力，更進一步的拉近了同學們之間的距離，也使得我們的集體更加團結。這樣的活動建立了一個班級相互交流的平臺，大家在一起團結協作，增強了班級凝聚力，這樣的活動值得提倡與發展！ 透過這次活動也讓大家在以後的學習生活中能夠更融洽的和諧相處，更像一家人，彼此都和和睦睦的,相處的時間長了瞭解自然就深一些，有緣我們從四面八方走到了一起,我們會努力使這份情誼綿延的更長，更久!
戶外拓展活動總結4
由我們教學資訊部主辦的“全校資訊員素質拓展活動”於XX、11、28、下午13:30正式開始。為了提高內部的凝聚力，增強各院系資訊員之間的團結協作能力，加強彼此之間的信任度，加深彼此的瞭解和友誼。我們準備了具有不同針對性的遊戲。
同時，為了完善內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好基礎，我們針對此次活動進行比較深刻詳細的總結。具體內容如下：
策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質拓展只是一些簡單的遊戲，很多其他的都沒有考慮進去。於是部長讓我們四個人在幾天內負責把策劃完善，他並沒有明確說明。所以當我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰。呵呵，後來回想起來，心裡還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之後，上一級部長又經過一場激烈的討論，終於定稿了。經歷這麼多，策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質拓展只是簡單的一些遊戲，很多其他的都沒有考慮進去。於是部長讓我們四個人在幾天內負責把策劃完善，他並沒有明確說明。所以當我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰。呵呵，後來回想起來，心裡還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之後，上一級部長又經過一場激烈的討論，終於定稿了。經歷這麼多策劃肯定是各種情況都考慮的到位，所需物品都提前準備好了，要賣的耶是提前買好了，人員安排也是很到位的，個部長都積極配合。在活動前，各院系對參與人員數量做了較好的提前預計和核對。在活動過程中也是靈活把握時間，使活動較好的按計劃進行。整個活動大家玩的蠻好，特別開心，最後資訊員也都拿到獎品，大家都照相留念。
但是，也有一些不足的方面。由於是週日，所以有很多的資訊員都有事，以至於參加的人數不如預計的那麼多。在室內活動的遊戲，沒有把所有人都參與進去，導致有些人認為在那沒意思，就在那坐著一動不動，所以到室外去時，他們就走了。主持人也出現小意外，且
在活動中交流較少，只是忙於自己的事情，對活動的整體把握能力不足。活動進行中，紀律總體不錯，但各組組員的響應力不足。部長的參與提高了遊戲的趣味性，同時帶動了活動的又一高潮。在活動中各個遊戲間的銜接環節做得準備不太充分，使遊戲沒有形成統一的整體，過渡比較生硬，需要在下次活動中提高重視。部分裁判也不是很認真負責，計分不準確，導致別人有意見。。。
以上就是我們辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗及教訓，爭取在下次活動中做得更好，為促進內部的建設做出自己的貢獻。
戶外拓展活動總結5
5月31日，風跟日麗。經過人力資源部半個多月以來的策劃跟組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視跟支援，部分領導如財務總監塗鳳翔、行政人事總監陳鄧宏等全程參加了第一期培訓。
這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育跟紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得跟感受與所有的同仁們進行分享。
在第一環節——“團隊破冰”中有這樣一個遊戲：
20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。
一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反遊戲規則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做5個深蹲。
在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，於是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。於是楊升超自發站了出來，在隊前示範著下蹲的方法。經過全隊的努力，我們終於準確地排列完成。
體會與分享：
1．每項工作都有它的規範跟流程，正如每項遊戲都有它的規則。在進入工作狀態之前，必須去了解、熟悉規範，這是做好工作的基礎。
2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個人的魯莽跟造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。
3．每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。於是，溝通成為一種必需。面對一項任務，大家會產生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解跟支援，更容易出現混亂跟矛盾，甚至產生分歧跟衝突，從而導致內耗跟爭鬥。
4．當楊升超站在隊前，示範下蹲動作的時候，他已經成為這個遊戲的領導者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向跟方法，並且進行強有力的執行。
5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從並且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統跟員工行動的紊亂。
6．鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事跟領導參考，在爭取獲得組織層面的認可跟採納後，才能真正推動組織的創新跟改進。
第一個拓展專案：高空抓扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感， 從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。。。。
在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員（包括腰肌有勞損的塗總監）都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功跟勝利。
體會與分享：
1．表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣跟信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
2．面對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登跟跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支援，每一次前進，如果得到同伴的喝采跟認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美跟支援的作用！
3．褚海芬是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成後，立刻消除了其他的女生的膽怯跟顧慮。隨後、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵跟模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣跟出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵跟完善。
4．當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
在工作中，各級領導跟員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受跟需求，需要面對不同的問題跟困難。而團隊的合作基於彼此間的理解跟支援，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？
第二個專案：信任背摔。
“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的專案之一。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向後倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出於本能的恐懼，在後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的區域性重力過大，容易導致傷害。
戶外拓展活動總結6
一、活動主題：
素質拓展，驕揚青春
二、活動目的：
提高我院社聯幹部及社團成員綜合素質，進一步深化各方面的工作，提升團隊意識，加強交流協作，讓大家平時緊張的學習心情放鬆一下，調節情緒。
三、活動物件：
社聯成員、社團代表
四、活動時間：
20xx年4月17日9：30——17：00
五、活動地點：
馬鞍山森林公園
六、活動安排：
1、活動總負責：何xx、梁xx
2、活動前期準備：負責人在週五之前準備好各項工作，如活動內容、用品、安排等
3、集合：週日9：00在學院廣場集合簽到，9：30出發開始活動
4、記錄：李xx、田xx、陳xx
5、活動安全及紀律：協助部負責
6、活動善後工作：外聯部、管理部
7、活動後期宣傳：宣傳部負責
七、活動內容：
1、自助燒烤
2、參觀猴山
3、討論社聯及社團發展趨勢及今後工作規劃
4、推理遊戲、“找零錢”遊戲
八、活動展示
（略）
九、總體評價：
總體來說，此次活動比較成功。首先，大家積極性很高；再者，大家玩的盡興，不緊加強了社聯成員的之間的交流，還加強了社聯與社團的良好交流，這為以後各項工作的順利開展起到了很好的積極作用，提升了大家的團隊凝聚力，達到了活動預期目的。在此次活動的內容安排上，有鍛鍊大家思考能力的，有促進大家放鬆身心的，也有鍛鍊團隊意識的。活動的開展，從各個方面對大家進行了一定鍛鍊。尤其實在遊戲環節中，有效鍛鍊了大家團結與團隊意識，讓大家從遊戲中體會到一個組織團隊的重要性。此次活動中，大家還各抒己見，討論了社聯的今後走向以及社團的發展等問題，何禮恆還提出了一個雙向管理的理念，社團首先服從於社聯，社聯在服務於社團。這次活動也存在一些不足，一些細節考慮的不周全。由於公園水龍頭不足，在排隊洗菜的花費了很長時間，耽誤了活動程序。
戶外拓展活動總結7
為增進行政系統人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協作精神，20xx年x月xx日，xxx在董事長和x總的親切關心下，組織了一次戶外拓展活動。
活動籌備期，行政人事總監xxx就傳達了活動精神與原則。xxx指出，這次戶外拓展培訓是xx集團行政系統難得的一次全家福戶外拓展活動，希望大家要以此為契機，勇於接受挑戰、敢於承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示“xx家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念和團隊意識，要嚴格遵守組織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。
中午時分，各子公司行政經理依約陸續到集團匯合。一行共計20人，分坐5輛車，興高采烈地向目的地xx出發。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規避行車風險，尤其在進入陡峭的xx公路後，車隊更是井然有序，配合默契。經過一個半小時的車程，我們來到了xx。xx，位於xx市xx鎮，是一個海拔x多米高的山鄉，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景色，被稱之為“xx的xxxx”。在欣賞過山水美景之後，我們就進入了戶外拓展主題活動。
拓展活動主要包括三項內容：無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分別透過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯盟等形式進行比賽。活動規則清晰、便於操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而矜持靦腆;活動之後，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然找回了自我，協作擁有了快樂。
活動結束後，大家歡聚一堂，分享著本次活動的收穫和經驗。透過這次活動，大家認識到了“木桶管理”的意義——一個人步伐慢，整個團隊步伐就慢，最慢的人就是團隊的速度;明白了活動主題“營勢贏心、贏得發展”的內涵——只有團隊的成員思想一致才能行動一致，只有行動一致才能結果一致。團結拼搏、勇攀高峰直達“幸福xx”。
戶外拓展活動總結8
新學期伊始，為了鼓勵幹事們為協會建設貢獻自己的力量，讓協會更好的發展，資訊管理協會於3月21日召開了戶外發展活動暨表彰大會。
上午9點半左右，一群協會的人從東體育場對面的車站出發，經過天河南換乘火車，10點半到達活動目的地天河公園——。
進入公園後，我們首先在公園的景觀湖前合影。然後我們開始參觀花園。在欣賞公園美景的同時，大家也玩了一些娛樂專案，還拿了獎。一路上，大家談笑風生，玩得很開心。
中午12點左右，我們到了公園北門，然後在附近的一片草坪上開了個表彰大會。會議開始時，所有成員和幹部都提前做了自我介紹。隨後，鍾木生校長致辭，文體委員蔣代表團支部安排了這學期的主要工作。下一步是公佈優秀會員名單，主席會給會員頒獎。獲獎後還宣讀了會員變更名單。
表彰會結束後，我們在總裁的帶領下去公園外的餐廳吃飯。
因為午飯時間不多，原定的互動遊戲取消了，我們在車站坐車回學校。
戶外拓展活動總結9
“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的執行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物。
為了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，××××專業(×)班全體同學於××××年××月××、××號開展了一系列素質拓展活動，並取得圓滿成功。
此次活動總結有以下三點：
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”專案就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎?”“準備好了!”“我要倒了，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支援，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支援，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰勝自我、挑戰自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。
在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。
而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。
三、團結就是力量
團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。透過這次拓展過程中最大的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們瞭解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裡每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!
戶外拓展活動總結10
為期兩天緊張而極具意義的戶外拓展活動，在洋溢著豐收的笑容裡，落下了帷幕。這次拓展主要讓參加活動的員工透過全程的活動專案，深刻的體驗信任、堅持、互助、合作，鍛鍊大家勇於面對困難、增強彼此間溝通的能力，讓員工真正的敞開心扉、分享快樂，體驗徹底的身心放鬆帶來的快感，達到了預期的效果。
經過了四個小時的車程，我們終於按計劃到達了目的地，整個室內的拓展我們安排了很多的環節，每個環節大家的參與度都非常的高。趣味問答中，題目都是來自整個團隊，所以搶答的過程中，競爭得相當激烈，掀起了一陣又一陣的高潮。筷子傳橡皮圈是一個整隊大作戰的遊戲，需要團隊中每個成員的配合，由於是計時的，所以大家都好緊張，越緊張往下傳的難度越大，惹得笑料不斷。最後根據描述競拍獎品，更是把整個活動的氛圍推到了至高點，每隊想拍，總又覺得後面的應該會更好，結果等啊等啊，最後等到的只是每人一包清風抽紙，笑翻了全場。
由於前一天晚上一直在下雨，到第二天上午還在下雨，所以本打算上午舉行的戶外拓展不得不取消，趁這個難得的機會，讓大家在度假村裡好好的休息。
吃完午飯，雨變小了，天公作美，一上車就雨後放晴了，為我們下午黑龍潭徒步穿越帶來了極有利的天氣。整個黑龍潭，從山下走到山上都是石階梯，山陡、潭多，瀑布多，景色非常誘人。隻身在山中，在純自然的環境下，透過優美的風景、開闊的環境、身心得到了全部的放鬆。在徒步行走的兩個小時中，雖個個都滿頭大汗，但大家沒有一點要放棄的想法，個個情緒都高仰，一路上互幫互助，共同勉力，在輕鬆愉快的氛圍中走完了全程。
一直聽說捧河灣大峽谷的瀑布是全北京最高的瀑布，已經下了十幾個小時的雨了，所以瀑布應該很大，勾起了我們足夠的好奇心。一到了峽谷的，連景色都來不及欣賞，大家就迫不及待的往山上走。到了山頂，眼前的一幕真讓我們驚呆了，瀑布的源頭真很高，但水卻少得可憐，完全沒有想象的“飛流直下三千尺”，只有一些小水流。在這樣失望的環境下，並沒有影響我們的心情，在瀑布下的潭中，兩組隊員在皮艇裡面玩起了水上運動，你推我躲，最後反爾是推的進了瀑布低下，惹得大家都捧腹大笑，雖然溼了身，最後的成果卻是顯著的。
此次活動我們做了足夠的宣傳，橫幅、微博互動實時跟蹤，走到哪兒把我們的動態就帶到了哪兒。活動結束的時候，我們評出了“最佳宣傳獎”，龔文斌童鞋以傳送和轉發43條微博獲得了這個獎項----保溫杯一個。
兩天的行程，在9月x日18：30劃上了圓滿的句號。室內、室外拓展活動是一種挑戰，不僅是體能、更是反應；挑戰的不僅是個人、更是團隊。活動雖然結束了，但活動所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。透過此次活動讓我們增強了自信心，戰勝了患得患失的心理，讓每位成員超越了自己，完成了看似困難的事情，更增進了對集體的參與意識與責任心。
這樣的戶外活動，既讓大家身心得到了放鬆，又提高了大家的集體榮譽感和團隊意識，體現了公司對專案組員
工的人文關懷，營造了全體員工團結、緊張、嚴肅、活潑的工作氛圍，是一次有意義的旅程。
員工感言：
甲-----透過本次野外活動，開拓了大家的視野，放鬆了繃緊的工作情緒。尤其以互動活動，活躍了專案組氣氛，增進了同事之間的同事友誼，促進了團隊內部的溝通與交流，暫時釋放了壓抑在心中的長期的工作壓力，使大家在工作的同時體會到了生活的樂趣，期待下一次活動的到來。
乙-----從什麼時候開始，我們把事情看得太複雜，設定很多的框框，很多的規則。拓展活動時，因為搶答器道具問題，三個隊伍各抒已見，爭個不停，最後以最簡單的看誰舉手快定搶答權結束。前往黑龍潭的路上，因為下雨，大家在討論是去景區還是直接回市區；當車子行至黑龍潭停下時，雨過天晴了，幫我們做了最好的決定。行走在青山綠水間，大家開心的笑著、叫著，釋放積累許久的壓力，找回了最簡單的快樂！
丙-----就本次合同專案組精靈谷之遊來說，對於一個新人第一次參加專案組的團隊活動，機會非常難的，在放鬆之餘，讓我體會更深的是團結的力量和學習的必要性，記得在ktv房間裡面的一個遊戲“遞橡皮圈”現在想起來記憶猶新，我想信任一詞就來源於此吧。在工作中，我們得信任自己的夥伴，夥伴也就會信任你，有了信任，大家工作在一起，就會輕鬆愉快，工作就會更加的出色，團隊才會更有力量，擰成一股繩，發揮出更大的作用。
丁-----在秋風秋雨中我們來到了精靈谷，馬上活動開展，在一片激情和混亂中我們組最終贏得了神秘大獎，體現我們組的團結協助精神。雖然旅途疲勞，但是我們還是在晚上把活動堅持做到了兩點，第二天天氣好轉，大雨後的山區空氣格外清新，爬爬小山，看看小溪，吹吹秋風，瞬間忘掉了所有的疲勞，感覺就是一個字“爽”！
戶外拓展活動總結11
戶外活動的開展是增強幼兒體質、提高幼兒健康水平的重要手段之一。學齡前階段幼兒身體生長髮育迅速，可塑性大，身體各器官的系統尚未發育完善，身體形態結構沒有定型。為此，根據幼兒生長髮育規律，充分利使用者外的日光、空氣、水等自然因素作適當鍛鍊，對提高幼兒各系統、各器官的生理機能和發展幼兒個性、促進幼兒身心健康起到較大作用。
本學期我們進行的戶外活動不僅發展了幼兒的身體體育素質，還培養了幼兒的體育精神，學習和了解了民族遊戲的內容，促進幼兒對滿族文化的認識和對本民族文化的喜愛之情。根據本班戶外活動情況總結如下幾個方面：
一、活動目標的完成
戶外活動的內容豐富多彩，有沙包，跳繩等體育器械活動，還有大型玩具，隔人追跑，丟手絹，螞蟻鑽洞體育遊戲的開展，以及跳房子，兩人三足，夾獸跳等滿族體育遊戲的融入，不僅豐富了幼兒的戶外活動，還鍛鍊了幼兒的體育素質，增強了體魄，弘揚了滿族文化的傳承。
目標基本完成，培養了幼兒的身體協調能力，小朋友間的合作協助精神，還有對集體的`榮譽感，使幼兒全面發展。
二、收穫與分享
經過本學期的戶外體育遊戲的學習與鍛鍊，幼兒瞭解了簡單的滿族體育遊戲知識，能玩幾種簡單的滿族遊戲，傳承了民族體育文化。在戶外活動中，幼兒互相學習，互相配合，促進了幼兒間的友誼，培養了幼兒的分享與合作精神，懂得了謙讓，促進了幼兒間的友好感情。遊戲過程中，幼兒還懂得了謙讓，等待，以及秩序感的培養。在戶外活動中，培養了幼兒的身體協調能力，快速反應能力，雙腳跳，單腳跳，等簡單的動作練習。促進了幼兒的體育運動能力與素質，為促進幼兒全面發展做鋪墊。
三、不足與改進
本學期的戶外活動中，還有許多的不足與需要改進的地方，活動的種類還需要豐富，多增加一些幼兒喜歡的，形式多樣的戶外活動。其次，在戶外活動時間上還需要多給與幼兒一點時間，這學期有時候天氣寒冷戶外時間沒有過多。最後可以多增加一些滿族遊戲，培養幼兒的民族體育精神。
戶外拓展活動總結12
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格魅力的重要體現。當今社會，這種良好的團隊精神和積極進取的人生態度起著非常重要的作用。所以，無論學校，還是社會其他部門，對人的素質拓展都非常重視。於是，素質拓展這門課程應運而生了。
所謂素質拓展，又稱拓展訓練，以培養合作意識與進取精神為宗旨，透過創意獨特的戶外體驗式活動，激發組員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊實力的目的。
出於以上目的，我們財管111班在指導老師的帶領下，利用一上午的時間開展了這次素質拓展訓練，地點就在我們齊大中區籃球場。這次素質拓展訓練主要分兩個步驟：活動前的準備工作；活動的順利進行。素質拓展訓練的主要過程如下：
1、取訓練工具。我和班長几個人按照老師吩咐，提前十分鐘到中主414取了素質拓展訓練所需要的工具，主要是竹竿和布條。
2、集合。要求所有參與人員於早上7點30分於中區籃球場集合，透過這一項，來增強每個學生的時間觀念，以便在今後的工作與學習中能夠做一個能守時的人，這能提高別人對你的初印象，能夠使你的工作和學習更加得心應手。同時，這項活動也能來提高參與人員的紀律性，便於整個活動的順利展開，以及以後能夠培養嚴於律己的性格，增強自己的人格魅力。
3、分組。為了保證遊戲的公平性，我們按照老師的安排把班級的人按照男女比例合理地分成了三個小組，每組4男10女。一方面有利於男女之間相互配合、互補不足，同時也能培養大家人際交往方面的技巧，為以後更好地處理人際關係；另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性。
4、模擬練習。為了讓大家更好地進行素質拓展訓練，老師給了我們一個小時的模擬時間，讓隊員們相互磨合，打破彼此心裡的隔閡，以便比賽時能夠得心應手。同時，也能夠選出最適合參加此項比賽的組員，從而確定比賽組員名單。
5、組建。這個環節各組透過討論選出自己的組長、挑選出參賽組員。隨後由組長進行剩餘人員進行後勤工作的安排，以確保比賽時本小組能夠達到最好狀態，取得優異的成績。
6、正式比賽。我們各小組各自到了老師指定地點，等待老師的出發口令。當老師數完1、2、3時，各小組就開始比賽，隨著老師口令的下達，以1為左腳，2為右腳為口號，開始了我們的比賽。剛開始我們小組狀態挺好。但是，由於我沒有弄清楚比賽規則，以至
於輸掉了比賽，落後了其他兩個小組。雖然我們沒有取得優異的成績，但是我們也在團隊意識方面得到了鍛鍊。同時，也讓我們學會了相互包容、相互理解，因為比賽輸了，大家並沒有怪我，反而安慰我起來。這無疑讓內心自責的我得到一絲寬慰。所以，我非常感謝大家能夠包容我。
7、賽後總結。透過這次比賽我們不僅僅收穫了喜悅，更收穫了人生中最寶貴的財富。那就是積極向上的人生態度和團結協作的能力。但是，作為組長我不得不承認這次比賽不是太完美。首先，在賽前模擬階段，我出於對大家的照顧，沒有很好地選擇最好的隊員上場參加比賽。造成了我們失去了寶貴的模擬時間，在第一步上失去了先機。其次，在比賽開始之前，我由於李老師過遠沒能聽清楚比賽的規則，誤以為我們比賽場地是兩個籃球場，所以在比賽時沒有起到組長的帶頭作用，害得我們小組落後，對此我對我們每個組員都非常抱歉，辜負了大家對我的信任。所以，我得出這樣一個教訓：生活有時就是一場比賽，我們也生活在一個集體、一個組織當中，儘管每個人的努力都非常重要，但是一個集體、一個組織的帶頭人往往能影響大局。所以我們今後如果要想成為一個組織的核心人物，就必須不斷完善自己，讓自己擁有這樣的能力，這樣這個集體才能不斷壯大，不斷成長。透過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了自身的心理素質，增強了自己的自信心和團隊意識，使每個人能夠超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的學習和生活當中，這種積極進取努力拼搏的態度和團結協作的作風，能使我們在每一個集體中都能勇於面對一切困難，敢於擔當，能使我們今後的人生之路走得更好。此外，讓我們懂得了生存之道，組織協調之道。這無疑為我以後在組織相關活動中提供有益借鑑。
戶外拓展活動總結13
一、活動主題：素質拓展，驕揚青春
二、活動目的：提高我院社聯幹部及社團成員綜合素質，進一步深化各方面的工作，提升團隊意識，加強交流協作，讓大家平時緊張的學習心情放鬆一下，調節情緒。
三、活動物件：社聯成員、社團代表
四、活動時間：xxxx年4月17日9：30——17：00
五、活動地點：馬鞍山森林公園
六、活動安排：
1、活動總負責：
2、活動前期準備：負責人在週五之前準備好各項工作，如活動內容、用品、安排等
3、集合：週日9：00在學院廣場集合簽到，9：30出發開始活動
4、記錄：
5、活動安全及紀律：協助部負責
6、活動善後工作：外聯部、管理部
7、活動後期宣傳：宣傳部負責
七、活動內容：
1、自助燒烤
2、參觀猴山
3、討論社聯及社團發展趨勢及今後工作規劃
4、推理遊戲、“找零錢”遊戲
八、活動展示
九、總體評價：
總體來說，此次活動比較成功。首先，大家積極性很高;再者，大家玩的盡興，不緊加強了社聯成員的之間的交流，還加強了社聯與社團的良好交流，這為以後各項工作的順利開展起到了很好的積極作用，提升了大家的團隊凝聚力，達到了活動預期目的。在此次活動的內容安排上，有鍛鍊大家思考能力的，有促進大家放鬆身心的，也有鍛鍊團隊意識的。活動的開展，從各個方面對大家進行了一定鍛鍊。尤其實在遊戲環節中，有效鍛鍊了大家團結與團隊意識，讓大家從遊戲中體會到一個組織團隊的重要性。此次活動中，大家還各抒己見，討論了社聯的今後走向以及社團的發展等問題，何禮恆還提出了一個雙向管理的理念，社團首先服從於社聯，社聯在服務於社團。這次活動也存在一些不足，一些細節考慮的不周全。由於公園水龍頭不足，在排隊洗菜的花費了很長時間，耽誤了活動程序。
戶外拓展活動總結14
“三月的梨花白生生亞白生生，花香引來了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪個姑娘伢白如玉亞，引來了放蜂的好後生呀好後生……”劉紫玲的這首《梨花情》唱出了梨花盛開時一片欣欣向榮的美好情景。眼下正是梨花盛開的季節，而我所在的實習縣魏縣正是全國有名的鴨梨之鄉，在這個梨花爭豔的季節，我們三位實習生在魏縣二中其他兩位心理老師的協助下，於4月8號帶領八年級的兩個班級輪流進行了戶外心理素質拓展訓練，旨在讓學生們趁著這盛開的梨花放飛心情、欣賞春天的欣欣向榮，同時緩解同學們緊張壓抑的心情。
我們將戶外活動的地址選在了離魏縣二中特別近的一塊有雪白的梨花和金黃的油菜花的小廣場。我們準備的活動有：十人九足、履帶戰車、動力火車等。
透過這些團體輔導小活動，這兩個班級的同學們感受到了個人與團隊唇齒相依的關係、體會到了團隊合作互幫互助的樂趣、學會了包容和擔當的大氣品質、懂得了感恩和堅強的重要作用。同學們紛紛表示一定會在今後的學習上永不言棄、不畏懼困難，同學們願以一種更加積極向上、歡快舒暢的心情投入到緊張的學習生活中去。
就像一枚硬幣總有正反面一樣，每件事情都有正面和反面，我認為在這次戶外素質拓展還存在著許多的不足之處。第一，經驗較少。由於我剛實習一個月因此教學經驗較少，也從未組織過學生進行戶外素質拓展訓練，缺少這方面的教學經驗。加之班級容量大，不好管理學生，在到達訓練場地後，沒有對學生進行比較明確的講解活動的目的、流程以及具體做法。導致學生們不是很清楚如何去進行各個活動，而是一個個的問我以及心理老師。第二，資源未能充分利用。魏縣二中的每個年級都有一到兩名心靈使者，他們是課堂上天然的教學資源，其實教學過程中完全可以充分利用他們的積極性、主動性和能動性區幫助老師把心理課上好。課前我應該對心靈使者進行有關本次戶外素質拓展訓練活動的培訓，以便他們在課上協助我們開展這次戶外心理素質拓展訓練。第三，沒有合理的安排活動時間。由於每節課只有45分鐘，課時時間短，班級容量太大，場地空曠，學生不好管理，加之課前準備不充分，沒有合理的安排好每個活動的時間，致使預先設定的活動專案沒有能夠充分開展，甚至有的專案根本沒有能夠在課堂上進行，同學們感覺還沒有玩盡興，就不得不草草結束訓練活動返回學校。
總體來說這次戶外心理素質拓展活動得到了各位領導、老師以及學生們的歡迎，但是我會根據這次活動的反思，好好準備今後的心理素質拓展活動，我相信我會做的越來越好的！
人的一生中會有很多的收穫和體驗，而這些都是從工作，生活中的點點滴滴中獲得的，有些來的快，有些來的慢。以前只是聽說“素質拓展”，但並未親身體驗過，也不知道其中有什麼。參與過後，才知道這樣的訓練可以鍛鍊意志，挖掘潛能，培養團隊協作能力，凝聚團隊力量，挑戰自我，超越自我…在這次短短兩天的素質拓展訓練中，我收穫了踏入社會後的第一筆寶貴的財富，收穫了很多的體會和感動!
20xx年7月14日早上，我抱著對素質拓展訓練的好奇和期待，和團隊一起奔赴訓練基地，一個小時候後，我們來到了位於佛山的金沙灘訓練基地。教練和我們進行了簡短的介紹後就給我們分發了訓練服，並規定我們7分鐘內必須完成，不然整個團隊會接受懲罰。得到任務後，我們迅速開始換裝，但由於大家意識不夠，還是未能在規定的時間內完成任務。教練很嚴肅的批評了我們，並罰每人做90多個俯臥撐。很少做俯臥撐的我，感覺很艱難。因為不準時，第一次感受到了什麼是團隊。
隨後我們來到訓練場地，做了一些小遊戲，“阿Q說”“心口不一”，這些小遊戲，都是在挑戰我們的慣性，當我們在改變我們一直以來的一個習慣的時候，就會覺得很彆扭，但是在工作中，我們必須改變一些長久以來的習慣，來更好的完成工作。
小遊戲過後，我們已經從早上不清醒的狀態中清醒了過來，並漸漸進入了訓練狀態。隨後，我們分了小組，共3隊，我分在了第3隊，我們13個隊員在規定的時間內一起為團隊起好了隊名，叫“高山隊”，團徽由高山和太陽組成，口號是“勇往直前，三軍無敵”，意為在以後的路上，不管山有多高，我們都會勇往直前，挑戰自我，所有隊員一起努力，向著山頂最高的太陽前進。組隊完成後，我們展示了我們互相介紹了我們的團隊並展示了我們的團隊風采。有些組的人因為沒有積極參與活動，所以在團隊的風采中，表現得不太好，教練讓我們好好思考為什麼會這樣。當團隊中的所有人團結起來，並認可和支援團隊的時候，團隊力量才會大。
下午我們的訓練專案是“信任背摔”和“挑戰99”。這兩個專案對我來說是一個質的突破開始看著隊友一個個挑戰成功，我以為“信任背摔”很簡單，但是當我站到高臺的那一刻，我心裡很忐忑，背對著大家，從高處倒下，心裡就開始害怕，但是，我相信隊友，相信團隊的力量，相信大家會接住我，當我喊出“我相信你們，你們準備好了嗎?”的時候，隊友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準備好了，來吧!”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心裡的障礙，相信隊友，戰勝恐懼”。當隊友穩穩的接住我的時候，我大腦一片空白，但我知道我成功了，我戰勝了心裡的恐懼，是我的隊友給了我力量，撐起了我!真的很感謝隊友，這就是團隊的力量。
“挑戰99”，共有5個專案，要在99秒內完成。開始，我們所有人都認為不可能在99秒內完成，難度太大了，教練說“給你們20分鐘的準備時間，再告訴我，你們能不能完成。”每一個專案都看似很難，但又都有方法，都要依靠團隊，依靠隊友的力量。8人背對背勾臂，坐下起來，開始的時候大家都起不來，可是當大家把背靠緊，藉助隊友的力量的時候，很輕易的就會站起來。顛球和移動竹竿，只有當大家力量均勻，方向一致的時候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗的是速度。這幾個專案告訴我們的道理有一點差別，但都是在培養我們的團隊協作能力，只有當大家心往一處走，力往一處使，互相幫助的時候，才能完成。一開始，我們連第一項移動竹竿都很困難，花了很長時間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，並準備重新挑戰，大家都有點洩氣，可是看到別的團隊在很努力的練習，我們也總結教訓，抓緊時間練習。第二次我們完成了所有專案，可是用時300多秒，任務並沒有完成，這一次，我們有了點信心。當教練問道“你們能不能在99秒內完成”的時候，我們仍舊很沒有信心的說不可能完成，可是教練沒有放棄，而是更見嚴厲的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功，最後當我們以98秒，其他2對也以90多，80多的成績取得成功的時候，我們都不可置信，被我們所有人認為不可能完成的任務，最後，我卻完成了。教練告訴我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎麼知道自己的潛力有多大，然後又讓我們做了個小遊戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說80，有的人說150，有的人說300，我們都認為300是不可能的，教練讓我們試試，計時開始後，我們都用最快的速度拍手，當教練喊停的時候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練說，時間是36秒，我們驚呆了，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料。“挑戰99”告訴我們，任何時候，不要輕易的否定自己，只要相信自己，再加上團隊的力量就能夠戰勝困難，讓不可能變成可能。
“高空挑戰”挑戰的是自己心裡的恐懼感，當我一步步的爬到4米高時，我不敢看地面，甚至不敢挪動腳步，站在不停晃動的繩索上，我雙腿在顫抖，這時候，隊友的手緊緊的抓著我，告訴我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓著隊友的手，深吸一口氣，跟著隊友，挪動腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊友緊緊的抓著保護繩，在保護著我的生命安全，我想，地面上有隊友的保護，繩索上有隊友的幫助，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心裡對高空的恐懼，我一定要超越自己。當我的手觸控到終點的時候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心裡真的很開心，我又一次成功的超越了自我，挑戰了自我，長呼一口氣，心裡無比的開心。和感謝隊友在我害怕的時候，給予我的信心和保護，你們是我走向成功的堅實後盾。
“搶灘登陸”也是鍛鍊團隊協作能力的，我們能在最短的時間內，用塑膠桶和木棍繩子扎出船，並第一個拿回我們隊的隊旗，完全是靠大家一起的力量，所以，團隊的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任務。
最讓我感悟深的是“畢業牆”，這是一個4米高的牆，教練告訴我們，我們是在逃生，我們的目標是所有人在規定的最短的時間內翻越過牆，不能落下一個隊友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護的屏障，這就是團隊，我們同患難，共進退，要生全部生，要死全部死。我踩著隊友的肩膀，頭頂的隊友緊抓著我的手不鬆開，腳下的隊友，不管有多累，都堅持著，不倒下，因為我們是一個團隊，我們是隊友生的希望。最後我們在最短的時間內，完成了畢業牆，所有隊員全部翻越成功，並比預期的時間還要短，當歡呼聲響起，成功的喜悅在每個人臉上盪漾著，我們流著汗，流著淚，感動著!我們以堅定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業牆，成功逃脫敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結果，缺一不可，這就是團隊，這就是隊友，這就是凝聚力，這就是信任!
素質拓展訓練結束了，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時間很短，但素質拓展訓練專案有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練給了我很多啟發和收穫。當每一滴水凝聚起來，就會成為大海，當一滴水融入大海，就能擁有無窮的力量。我們每個人就像這一滴水，只有當我們凝聚在一起的時候，才能是一個強大的團隊，只有我們身處團隊中的時候，我們才能取得更大的成就，無論我們身處何種職位，只有擁有團隊精神，我們才能走的更高，看的更遠。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，很多看似艱難的任務，也會完成，要不斷的超越自我，挑戰自我，激發自己的潛能。同時要相信隊友，支援隊友，欣賞隊友，也要勇於承擔責任，幫助隊友，只有大家相互協作，心往一處想，力往一處使，團隊協作，才能戰勝困難，超越自我。
在這次素質拓展訓練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生。當我們本來以為自己犯了錯誤，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時，同事和教練們卻緊張的為我們準備生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了，緊接著是滿滿的感動和忍不住的淚水，聽著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內心的感動和激動，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物，大家一起為我們堆砌了一個難忘的回憶。真的很感謝公司在那個美好的夜晚給了我們如此一個特別的生日，給了我們如此特別的一份祝福!
再次感謝公司為我們提供了這麼一個難得的培訓機會，這次培訓，讓我終身受益，我滿載而歸，收穫了很多，在回到工作崗位後，我要將這些收穫和體會融入到工作當中，指導我把工作做的更好，更好的為公司貢獻自己的力量，和公司一起成長。
戶外拓展活動總結15
10月8日早上，大家從公司出發，伴隨著一片歡聲笑語我們到達了目的地西點廣州長洲島拓展培訓基地。很快我們便換上了軍裝列隊站在了操場上，至此為期兩天的拓展訓練也拉開了帷幕。經過教練一番簡單的介紹之後，所有的參訓人員被分成三組，由大家舉薦出三名隊長和三名副隊長。集思廣義之後，擁有了極富創意的隊名及響亮口號的三個小團體“亮劍隊”、“Hold住隊”和“天宮一號隊”。在之後的培訓中，隊長和副隊長要帶領全體隊員共同完成由教練安排的各種專案課程，保證不落下一位隊員。
大家分成三組，列隊集合
第一個遊戲是“達芬奇密碼”，大家按照分組比賽，每個隊員都有機會翻開一張撲克牌，按照特定的密碼順序排列，看最後誰能在最短的時間排出正確的密碼順序。教練喊“開始”的話音剛落，大家便迅速行動起來，每個人都小心翼翼的翻著牌排著序，都想為團隊的勝利貢獻力量。整個活動中不僅體現了我們的創新和大膽嘗試的能力，而且充分發揮了團隊合作精神。
第一個專案“達芬奇密碼
下午進行的拓展專案是“高空亮劍”、“智力電網”和“動感顛鼓”。其中讓我感觸最深的是“高空亮劍”專案，這個專案是在教練的指導與隊友的保護下，爬上8米高的鐵柱，在鐵柱頂端縱身躍起，抓住前方的欄杆，再自由下落的專案。大家內心充滿新奇與恐慌。在教練的鼓勵及耐心教導下，我們邁出了克服心理恐懼的第一步，攀上鐵柱頂端，坐在直徑不足15釐米的圓盤上，令人有種高處不勝寒的懼意，此時鐵柱不停的搖晃，使我們掌握不了平衡，根本不敢繼續下去，這時候傳來了同伴的加油聲，我們邁出了第二步站了起來；在同伴的鼓勵及教練的保護下，我們鼓足勇氣，鎮定從容的面對風險，跳了起來去抓欄杆，再最終落了下去，雖然我們並不是每個人都抓到了欄杆，但是我們卻戰勝了自己，成功的戰勝了恐懼這個心魔。在生活中，我們每個人都有目標，就像我們面前的欄杆，我們都想達到目標，就像我們都想抓住欄杆，但是在達到目標的路途中，充滿了艱辛與恐懼，我們透過自我激勵，自我控制，一步一步向目標靠近，然後超越自我，最終才能達成目標，走向成功。
第二個專案“高空亮劍”
下午的拓展活動中，我們體會到團隊在不斷成長過程中高效達成團隊共同目標的重要性，對於協調一致、統一指揮、有效指揮、有效執行等等在期間產生的重要效果；體會到團隊合作對於克服客觀障礙的重要性；體會到團隊中每一個成員的特殊價值。
活動在大家的積極參與下圓滿完成，以“寓教於動、寓教於情、寓教於樂、寓教於心、重在踐行”的特點，將培訓滲透在參與者的行為體驗中。使大家在體驗的過程中清楚的看到自身的盲點、團隊的盲點，有效的挖掘出自身和團隊的潛能，加強了團隊協作意識，增強了凝聚力和戰鬥力，展現了益策員工的青春活力與風采。
戶外拓展活動總結(2) 第三個專案“智力電網”
第四個專案“動感顛鼓”
第二天早上8：50大家用完早餐以後準時在操場集合，開始了第二天的訓練。上午我們首先進行的專案是“交通堵塞”，在大家的集體智慧和相互的配合下，我們在最短的時間按要求完成了每小組8個人的互換。大家深刻體會到工作中，每位成員的重要性，如果沒有強大的執行力，一個人的過失，便會全軍覆沒。
第五個專案“交通堵塞”
接下來的專案是“共同進退”，我們三個小組比賽，每個小組出10個人，大家的腳共同踏在同一塊木板上，手拿繩子，在最短時間，哪個隊最先到達終點為勝。哨聲一響，活動開始，大家高喊口號，共同往前。哪個小組落後或者違反規則，小組的隊長和副隊長便會受到殘酷的懲罰。看著隊長為了我們的過失而承受140個俯臥撐的嚴厲懲罰，大家都忍不住流下了眼淚。我們深刻的認識到在工作中，自己的過失，卻被領導承擔了後果。我們都暗下決心，做好自己的本職工作，讓領導不再為我們承受不該他承受的責任。
第六個專案“共同進退”
下午的第一個專案名字叫“七巧板”，大家被分成七組，相互協作完成各自的任務，透過這個活動讓我們再一次深刻體會到了團隊合作、資源分配和有效溝通的重要性。
第七個專案“七巧板”
最後一個專案，也是要大家哭得一塌糊塗的專案就是“西點畢業牆”。我們必須在不借助任何外在工具情況下，在規定的時間爬上4.4米高的光滑牆面。我們的男同胞特別給力，自告奮勇充當人牆，這時候他們的肩膀、大腿便是我們爬上牆壁的臺階。我們女同胞也不甘落後，雙手舉過頭頂，為每位爬牆的勇士提供有效的保護。看著“人牆們”汗水溼透了衣服，看著他們咬著牙齒，喘著粗氣，我們的心都碎了，淚水在眼圈不停的打轉。一個人上去了，兩個人上去了……終於最後一個人上去了，所有的朋友都歡呼雀躍，為自己鼓掌。
第八個專案“西點畢業牆”
教官說：我們要心存感恩之心，感謝所有曾經幫助過我們的人；我們要勇於奉獻，不要只求得到，不去給予；我們要團結一致，就沒有不能戰勝的困難。
教官總結
大家互相擁抱，送上祝福
大家互相擁抱，相互送上自己的祝福，於此同時此次拓展活動也就圓滿完滿結束了。透過這次拓展活動，使大家的距離拉近了，同事們都說我們就是相親相愛的一家人，我們的團隊是最棒的！
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